איך להיות עצמאי במערכת יחסים היא שאלה מעניינת ואולי אפילו מעוררת מחלוקות. תרבות הפופ לעיתים קרובות מספרת לנו שהרומנטיקה עוסקת כולו בקשר החברתי. המושג של להיות עצמאי במערכת יחסים לא ממש עולה בראש, לפחות לא בהתחלה. כשאתה רחוק מהאדם החשוב לך, אתה מתגעגע אליו ורוצה לבלות כל רגע יחד.
כמובן, זה חלק מהעניין. אבל מה לגבי אינדיבידואליות ועצמאות? מה משמעות העצמאות במערכת יחסים, וכיצד ניתן להצהיר על העצמי הייחודי שלך מבלי לזרוק את בן הזוג שלך על הכתף?
אין ספק שאלו שאלות שעולות בראשם של רוב האנשים המעורבים במערכות יחסים רומנטיות. אבל, לא תמיד קל לשמור על זהות אישית למול האהבה الرומנטית. ללמוד איך להיות עצמאי במערכת יחסים יכול להיות מאתגר מכיוון שכולנו מקבלים מסרים שהשקפת בן הזוג צריכה לבוא לפני כמעט הכל. אתה עשוי אפילו להיתפס כאדם עצמאי מדי במערכת יחסים.
כדי לשפוך אור על השאלות הללו, שוחחנו עם מאמנת לרווחה רגשית ומיינדפולנס (מאושרת במעבדה של בריאות נפשית ואקלים רגשי מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס ואוניברסיטת סידני), המתמחה בייעוץ בעניינים רומנטיים, כדי לקבל תובנות על איך להיות עצמאי במערכת יחסים. כך, אם אתה מחפש להיות גבר עצמאי במערכת יחסים או אישה חזקה ועצמאית במערכת יחסים, אנחנו כאן בשבילך.
מה משמעות העצמאות במערכת יחסים?
על פי המומחה, עצמאות במערכת יחסים יכולה להתפרש כמקבלי זהות נפרדת גם כשאתם בני זוג. "להיות בעלי מטרות אישיות, העדפות שונות, מעגלי חברים, תחביבים וחיים, בנוסף לקיום מכלול נוסף שיש לחלוק עם בן הזוג – זה מהות העצמאות במערכת יחסים רומנטית.
“אין צורך להיראות ולפועל כמו התמונה המשתקפת של בן הזוג; דווקא הגיוון הוא התבלין של החיים – או כמו שאומרים, שמירה על ייחודיות ושונות תומכת במערכת יחסים," היא אומרת.
במילים אחרות, שמירה על תחושת עצמך חזקה אינה אומרת שאתה שולל את מערכת היחסים שלך או דוחה את הרעיון של להיות יחד. למעשה, טיפוח עצמך כאדם יכול לסייע לך להפוך לעצמאי רגשית במערכת יחסים ובכך לחזק את הקשר עם בן הזוג. עדיין תוהה איך להיות עצמאי במערכת יחסים? המשך לקרוא, וגלול לעוד.
9 דרכים להיות עצמאי במערכת יחסים
זה נשמע נהדר להציע "תהיה עצמאי במערכת יחסים רומנטית". אך, כמו ברוב הדברים, יישום זה הרבה יותר קשה מהתיאוריה. כדי להביא לך תובנות מעשיות, ריכזנו כמה דרכים שבהן אתה יכול באמת לעבוד לכיוון עצמאות במערכת יחסים:
1. הצג את הדעות והרגשות שלך
כפי שפוג'ה מציינת, הדרך שבה אתה חושב, מרגיש ומביע את עצמך אינה חייבת לשקף את מה שבן הזוג שלך חושב ומרגיש. אנחנו לא ממליצים להיכנס לסכסוכים על כל פרט (אם אתה כן, נא לחפש עזרה מקצועית או לשקול מחדש את קשריכם), אבל לגמרי אפשרי שיש לך דעות ורגשות עצמאיים.
“כשהתחתנו בפעם הראשונה, חשבתי שזה נעים כמה אנחנו דומים,” אומרת ג'נין. “אבל אז, הבנתי שלמשל אני לא אוהבת ספורט, וסוגי המוזיקה שלנו שונים, כמעט ולא הסכמנו על עוצמת הווליום בטלוויזיה. וזו הייתה בעיה בסדר גודל שונה. בהתחלה, שנינו חשנו לא נוח על כך שאנחנו מקלקלים את הרומנטיקה 'המושלמת' שלנו עם חילוקי דעות, אבל הבנו שזו אלטרנטיבה בריאה יותר מאשר להעמיד פנים שאנחנו מסכימים על הכל.”
המוטו כאן הוא "להתנגד בכבוד". אינך צריך להמעיט מערך או ללעוג לדעות של בן הזוג שלך כדי להצביע על דעתך. אך גם אינך צריך להחביא את הזהות שלך למען שלו. אולי אתה אוהב את מארוול והם אוהבים את די.סי. אולי אתה חושב שכלים צריכים להישטף מיד לאחר הארוחה והם מעדיפים להשאיר אותם עד הבוקר.
אין ספק שעובדות כאלו היו קרקע לויכוחים במקרים רבים, אבל אם אתה תוהה איך להיות עצמאי במערכת יחסים, מומלץ ללמוד להביע ולחיות את השוני שלכם. והכלים יישטפו, בסופו של דבר.
2. הקפד לטפח את התחביבים שלך
בן הזוג שלי הוא רוכב אופנועים. אני לא מתכוונת רק לכך שהוא רוכב על אופנועים; מדובר בכך שהוא נושם, אוכל וחי את האופנועים. ופשוט כתוצאה מהתשוקה הזו, הוא תמיד בתנועה. אני, אני מנסה לשבור את השיא העולמי לשמירה על מקום על הספה. זה פשוט אנחנו, ולא צפוי להשתנות, ואחרי כמעט עשור, אנחנו עדיין אוהבים אחד את השני.
לעשות הכל יחד נשמע כמו האידיאולוגיה, אך למעשה, להחזיק תחביבים אישיים הוא מתנה וצריך לטפח אותו. אם אתה לומד איך להיות עצמאי במערכת יחסים, עליך לעסוק בפעילויות שנמצאות מעבר לבן הזוג שלך.
“להיות עצמאי במערכת יחסים יופיע בכך שכל אחד מהשותפים יהיה אדם עצמאי, תוך שמירה על כך שהשניים יישארו זוג," מציינת פוג'ה, ומוסיפה שזה אומר לעשות דברים בנפרד. זה לא אומר שאתם עושים הכל בנפרד, אלא שאתם מקצים את הזמן לאותם תחביבים שאתה אוהב.
אולי אתה נהנה מטיולים רגליים, אבל הם לא מתלהבים מקריאות שירה כפי שאתה. לכן, אתה יכול לצאת לטיולים בסוף השבוע, ואז לוודא שאתה משתתף בקריאת שירה פעמיים בחודש. איזון הוא המפתח כשאתה עצמאי במערכת יחסים.
3. תבלה זמן עם חברים ומשפחה לבד
אני תמיד טוענת שהקשר הרומנטי שלי לא היה קיים אם לא הייתי יוצאת עם חברה שלי למיזוג קוקטלים ולשוחח על בן הזוג שלי. כמובן, אתה כנראה מבלה עם החברים והמשפחות של אחד את השני כל הזמן, אולי אתם אפילו )) במשותף, וכולכם מקווים שאתם אוהבים אחד את השני. אבל, מה עם לבלות זמן עם החברים שלך לבד?
“אני ברת מזל שאני מסתדרת מאוד טוב עם ההורים של בן הזוג שלי והוא מסתדר עם שלי. מעגלי החברים שלנו מתמזגים לעיתים קרובות ואנחנו יוצאים יחד. אבל לפעמים אני רוצה להיות עם החברים והמשפחה שלי רק לבד,” אומרת רייצ'ל. היא מוסיפה, “יש משהו מאוד אותנטי בהיותך עם אנשים שהכירו אותך לפני שהיית במערכת יחסים.”
קל לשים את הרומנטיקה בראש מדרגת היחסים, אך אל תשכח את החברויות והמשפחות (גם הביולוגיות וגם הנבחרות) שעיצבו את האישיות שלך ואת חייך מעבר למערכות היחסים הרומנטיות. טיפוח קשרים מחוץ לרומנטיקה שלך מאפשר לך להתחבר לחלקים הלא רומנטיים בעצמך, ולחלקים אלו חשובים לא פחות בחייך.
4. טוס לבד
בן הזוג שלי ואני אוהבים לנסוע, וכמה מהזיכרונות היקרים ביותר שלנו הם נסיעות שעשינו יחד. יחד עם זאת, אחת מהתקופות הכי אהובות ומיוחדות שלי נותרה נסיעה לבד שלי לווייטנאם. היו שאלות ומבטים תמהים, כי למה לך לצאת לנסיעה לבד כשיש לך בן זוג נעים ומוכן?
פוג'ה מדגישה שנסיעות הן דרך נהדרת להרחיב את האופקים שלך, ונסיעה לבד היא מסלול מצוין לבדוק את עצמך ולהקדיש זמן לעצמך. נסיעה לבד אומרת שאתה אחראי על עצמך לחלוטין – מטיסות ועד הזמנות של מלון, ובתוך כך, דאגה לביטחונך גם בזמן שאתה חוקרת מקום חדש.
העניין הוא, כאשר אתה נוסע עם בן הזוג שלך, קל לשתף בנטל, להשאיר להם להיות אחראיים על דברים מסוימים. כשאתה לבד, עליך לדאוג לכל, ואין תחושת כוח אישית גדולה יותר. אתה במקום חדש, דואג לעצמך ומתכנן את יומך בדיוק איך שתרצה. אז, ארוז את המשקפי שמש והמזוודה שלך, וצא למסע עצמאי. תחזור מלא בזיכרונות חדשים ואהבה מחודשת לבן הזוג שלך.
5. יש לך מרחב פיזי אישי
סיפור אהוב עליי הוא כיצד הזוג המפורסם לשעבר טים ברטון והלנה בונהם קרטר חיו באותו בית, אך בכנפי נפרדות, מחוברות באזורים משותפים. כל אחד מהם שמר בקפדנות על המרחב שלו, אבל תמיד הייתה היכן שניתן להיפגש באמצע.
כעת, זה לא פשוט לרובנו למצוא בית עם כנפיים שונות, אך זה לא חייב להיות כל כך מורכב. זה יכול להיות חדר האורחים לכמה שעות בכל שבוע, או פשוט פינה לקריאה שבה תוכל לשהות כאשר אתה רוצה זמן לעצמך והרחק מכולם. זה בהחלט רעיון טוב.
“המרתף שלנו הפך למשרד-חדר לימוד,” אומרת פרנסס. “אבל זה גם המקום שבו אני הולכת כשאני רוצה להיות לבד. אני אדם שצריך הרבה זמן לעצמי, והמרחב הזה קדוש לי, ועוזר לי לא להת tangled בעRelationship שלי בצורה לא בריאה.”
גם אם אתה ובן הזוג שלך לא חולקים חלל מגורים, זה רעיון טוב שיהיה מקום שאתה יכול ללכת אליו כשאתה זקוק להיות לבד. זה יכול להיות חנות ספרים האהובה עליך או מקום בפארק המקומי שלך. פשוט מקום שהוא שלך ורק שלך.
6. בחר באינטרדיפנדנס על פני תלות יתר
מערכות יחסים תלויות לעיתים נדירות מאפשרות לשני השותפים לחיות חיים עשירים ומספקים מחוץ למערכת היחסים. תלות יתר עוסקת תמיד בהנחת בן הזוג שלך לפני, ותחושת אחריות על האושר שלו ומצבי רוחו.
אינטרדיפנדנס, לעומת זאת, משמעותה ליצור וללטפח מערכת יחסים חזקה ומאוזנת בזמן שאתה דואג שהתעודת שלך תישאר יציבה.
להפוך לעצמאי רגשית במערכת יחסים הוא גורם מרכזי באינטרדיפנדנס, אומרת פוג'ה. “עצמאות רגשית משמעותה להיות מחוברת רגשית ובכל זאת לחיות את חייך הרגשיים העשירים שלך בחופש. היה חופשי להביע את עצמך רגשית בצורה בטוחה במערכת יחסים גם אם חלק מהדברים שחלקם עשויים להיות מנוגדים למה שבן הזוג מרגיש.”
“זה גם אומר חוסר של תלות רגשית לא בריאה שבה אתה מתמוטט רגשית בגלל בן הזוג כל הזמן,” היא מוסיפה.
ללמוד איך להיות עצמאי במערכת יחסים זה הכל על הליכה על הסף הדק בין החיבור לבין החירות האישית, להרגיש בטוח במערכת היחסים שלך ולא להיות ‘שומר ראש’ ששומר על מנת לבדוק מה קורה עם בן הזוג שלך כל הזמן. להיות גבר עצמאי במערכת יחסים, או אישה חזקה ועצמאית במערכת יחסים, אינו קל, אולם התקשרות בתלות יתר היא מקום טוב להתחיל.
7. שמירה על כספים נפרדים
המוטו שלי ליחסים מאושרים היא להחזיק שירותים נפרדים, טלוויזיות נפרדות וחשבונות בנק נפרדים. ברור שניתן להחזיק חשבון משותף עבור הוצאות משותפות, חופשות וכו', אך להחזיק את המרחב העצמאי שלך לשמירה על כסף הוא מועיל להפליא.
“כשאנחנו היינו צעירים, חברים שלי ואני קראנו לזה ‘קרן בריחה שלנו’,” אומרת סברינה, “זה היה בשבילנו ברגע שרצינו לברוח. לברוח מההורים, ממערכת יחסים רעה, או פשוט לברוח בכללי לעשות משהו רק לעצמנו, על פי התנאים שלנו.”
כמבוגרת, סברינה שמרה על הקרן הזו אפילו לאחר הנישואין. “אנחנו שנינו עובדים, ויש לנו גם חשבון משותף. אבל יש לנו גם חשבונות חיסכון אישיים. ולא שואלים אחד את השני כמה כסף יש שם, או מה זה הוצא.”
“אם הוא רוצה להשתמש בזה כדי לצאת לקמפינג לבד, הוא עושה זאת. אם אני רוצה לפנק את עצמי בחופשת חוף עם חברות שלי או להוציא הכל בטיול קניות, אני יכולה. זה לא בהכרח קרן בריחה יותר, אבל זה סימן שאנחנו עדיין בני אדם נפרדים,” היא מוסיפה.
8. רודפים אחרי החלומות שלך
“חתמנו לשלוש שנים כשקיבלתי הצעה לעבודה במדינה אחרת,” אומרת אליז. “זו הייתה משרה חלומית, מותג שתמיד רציתי לעבוד איתו. אבל בעלי היה צריך להישאר היכן שהוא מסיבה אחרת. לכן, החלטנו לנסות נישואי מרחק. נפגוש פעמיים בחודש ונשמור על קשר כל יום בעזרת שיחות ווידיאו.”
קל לראות את זה כעצמאות יתר במערכת יחסים, במיוחד כאן כאשר האישה נוסעת לרודף אחר העבודה של חלומותיה. “המושג הבסיסי של חופש שונה עבור גברים ונשים,” אומרת פוג'ה.
“עבור גברים, חופש הוא הרבה יותר על קבלת החלטות, חירות לשבור כללים ומגבלות. עבור נשים, זה הכרה בכך שצריך ‘לצאת’ לעשות את אותם דברים שגברים עושים מבלי לחשוב פעמיים – כמו נסיעה לבד או חופשה עם חברים מאותו המגדר ללא בן הזוג והילדים,” היא מוסיפה.
זה לא היה קל, אבל אליז הייתה נחושה לגרום לזה לעבוד. “לא הייתי מוותרת על חלומותיי למען הנישואין שלי, וגם לא הייתי רוצה להקריב את הנישואין שלי עבור חלומותיי. זו הייתה סידור לא קונבנציונלית, אבל זה עבד עבורנו. אני מאושרת ומצליחה ובראש החזית בעבודתי, והתחושה הזו של התגשמות עושה אותי אדם טוב יותר ואישה טובה יותר.”
9. תן למערכת היחסים שלך לנשום
כפי שאמרנו, רומנטיקה לעיתים קרובות מתוארת כרומנטיקה החשובה ביותר בחיינו. כל סרט, שיר וספר שנעשו על אהבה רומנטית מדברים על כך שזה הדבר הכי חשוב שיכול לקרות לנו, ושהמגבלות עליהן עלינו לחפש תמיד את אותה אהבה, גם במחיר של הכל.
עם זאת, אם אתה רוצה להיות עצמאי רגשית במערכת יחסים, זה אידיאלי להירגע קצת. זה הרבה לחץ להיות בן זוג, וחבר מן המניין, ומשפחה, וחבר הכי טוב, וכדומה. מערכת היחסים שלך זקוקה למקום לנשום אם היא אי פעם תוכל לעמוד על רגליים משלה ללא שמירה קפדנית שלך ושל בן הזוג שלך.
כאשר יש לך יחסים אחרים ותשוקות שבהן תוכל להשקיע את הזמן והרגשות שלך, אתה נותן לבן הזוג שלך ולמערכת היחסים שלך קצת מקום לצמוח על פי התנאים שלהם. זהו כמובן אתגר לפעמים כאשר אתה תוהה איך להיות גבר עצמאי במערכת יחסים או אישה חזקה ועצמאית במערכת יחסים, ועדיין להיות מאוהב.
אך אז, מרווח, אמון ומגבלות בריאותיות על מערכת יחסים הם חיוניים לאהבה נהדרת, ויש כל כך הרבה שמחה לראות את בן הזוג שלך פורח כאדם אינדיבידואלי בתוך מערכת היחסים שלכם.
איך להיות עצמאי במערכת יחסים היא שאלה שמעוררת לא פעם גבות מורמות. ולעיתים קרובות, אתה עלול להיתפס כפי שאתה עצמאי יתר במערכת יחסים. אבל זכור, מערכת היחסים שלך ורמות העצמאות שלה אינן עניין של אף אחד מלבדך.
“במערכת יחסים בריאה ובטוחה, כל צד מקבל להיות אישיות נפרדת, כשהם עדיין זוג. כל אחד מעריך את המאפיינים המגוונים של השני ולומד מהם גם כן, אך זה עשוי להוכיח כקטסטרופלי אם יש לך בעל או אשה שמתחילים להשוות ולהתחרות עם בן הזוג,” מזהירה פוג'ה.
כדי להיות עצמאי רגשית במערכת יחסים, או אכן להשיג כל סוג של עצמאות במערכת יחסים רומנטית, יש צורך של שני השותפים להחזיק בתחושה עזה של זהות עצמית ובחיזוק האמונה האחד בשני. גלה את עצמך, חקור את האופקים שלך, אפילו אם הם לא תמיד מתמזגים עם של בן הזוג שלך. בסופו של דבר, האהבה חייבת להתחיל עם עצמך.