צעקות וזעקות במערכות יחסים הן תופעה כמעט אוניברסלית, ולעיתים קרובות כולנו נושאים באחריות לכך. לאחר שמסתיים הדיון הרגשי והרגשות מתחלפים, עולה השאלה האם מותר לצעוק על בן הזוג? ואיזה השפעה יש לצעקות על מערכות יחסים? חשוב להבין שצעקות הן מנגנון הגנה טבעי המובנה בכל בני האדם.
אירועים של צעקות וזעקות הם בלתי נמנעים בכל סוגי האינטרקציות האנושיות, בין אם מדובר בבן זוג רומנטי, עמיתים בעבודה, חברים או משפחה. עם זאת, מנגנון הגנה זה עלול גם להיות מנוצל לרעה בקלות. כאשר זה קורה, זה מהווה עדות למערכת יחסים רעילה. לכן, חשוב לדעת היכן למתוח את הקו כדי למנוע מהנטייה הזו לפגוע במערכת היחסים שלכם.
וידויים של נשים שצעקו וזעקו במערכות יחסים מעבר לגבול
כולנו חווים רגעים של חרטה. כדאי לקבל את השגיאות שלנו ולנסות להימנע מהבאת מתח למערכת היחסים. לעיתים קרובות, נשים נוטות לקחת את בעליהן כמובן מאליו מבלי להבין את הסיבות לפעולה מסוימת. הן עשויות להרגיש שהמעשים של בני הזוג לא נכונים ולהגיב בזעם.
הנה סיפורי וידוי של 7 נשים שצעקו וזעקו במערכות יחסים מעבר לגבול, ולבסוף רגשות האשמה פקדו אותן:
1. כשהוא העיר את התינוקת
“היה לנו תינוקת בת 9 חודשים והיא לא הייתה תינוקת קלה. היא לא ישנה עד מאוחר והייתה מתעוררת לפחות פעמיים בלילה. בדיוק חזרתי לעבודה והייתי צריכה שינה. הצלחתי איכשהו להכניס את התינוקת לישון באותו ערב. כאשר אג'יט נתן לה נשיקה במצח, נחתה רגלו על ברווז squeaky שהתעורר.
זעמה התחיל לבעבע בתוכי וצעקתי עליו בכל כוחי. כל מה שרציתי היה שינה. ידעתי שזה היה טעות תמימה והתנצלתי בפניו על חוסר הנעימות שלי.”
במצבים כאלה, התמודדות עם רעיה צועקת הופכת לאתגר עבור הבעל. בעוד שהוא חווה את ההשפעות הפסיכולוגיות של ההשתוללות בזעף, עליו לפעול גם מתוך תחושת אמפתיה. להיות מבין בשעה שהפרטנר האחרון שלו מתמודד עם מתח יכול לגלם אתגר אמיתי למבחן סבלנו.
2. כשהוא פיספס את יום ההולדת של הבן שלנו
“לא אשכח את היום ההוא שבו הייתי פשוט מגזימה. הייתי זועמת על ג'יטש על כך שהוא פיספס את יום ההולדת החמישי של בני. כמו תמיד, הוא בלבל את השעות והיה בעבודה עד השעה 18:00. צעקתי עליו בכל כוחי על כך שהוא חסר אחריות ולא מתחשב במשפחה.”
“הוא יצא מהמשרד בריצה. השעה הייתה 19:30 ובכל זאת לא היה שום סימן ממנו. נכנסתי לראות שהיו לי שיחות לא מנוגדות ממספר לא מזוהה. בטראומה התקשרתי לאחור וגיליתי שג'יטש היה מעורב בתאונת דרכים וכי הוא מאושפז בבית החולים עם שבר.”
האשמה על הצעקות במערכות יחסים יכולה להיות בלתי נשלטת במצבים כאלה, שבהם התפרצות הובילה לתוצאות רעות יכולות. זה יכול להיות נקודת מפנה שבה ללמוד כיצד להפסיק לצעוק על הבעל הופך לעדיפות עבור האישה.
3. כשהייתי על סף תאונה
“מהש והייתי בדרך הביתה. זה היה מאוחר והיינו עייפים מאוד. גרנו קצת מחוץ לעיר באותו זמן והיינו צריכים לנסוע בכביש המהיר למספר דקות כדי להגיע הביתה. הייתי במאמץ קשה להישאר ערה כשפתאום הרגשתי את הרכב שנמצא בצד השני מתקרב אלינו באורח מסוכן.”
צעקתי בבהלה על מהש שהוא יפנה והתק נה להיבהל לרגע, עד שהרכב סטה מעט אבל הוא מיד השיב שליטה. לאחר מכן, גערתי בו על כך שהייתה אורח בלתי זהיר, זה אז הוא השכיל לי להבין שאני בעצם נרדמתי ודמיינתי זאת. לא יכולתי לסלוח לעצמי על כך שהייתי קרוב לגרום לתאונה.”
במצבים כאלה, יש לדעת להבדיל בין צעקות ובין הרמת הקול. גם אם אתם נתפסים או מפוחדים, ערכו את התגובות שלכם לשליטה. סיבוב לא נכון יכול להיות ההבדל בין חיים ומוות!
4. כשהוא לקח את הכביסה הלא נכונה
“זה היה חתונתה של בת דודתי ולא הייתה לי הזדמנות להחליט על שמלה בין העבודה, הבית ובית הספר של הילדים. השארתי את השמלה לניקוי יבש בדקה האחרונה ושכחתי לאסוף אותה. כאשר התחלתי להתלבש, נלחצתי כי לא הייתה לי שום שמלה ללבוש.”
אננט הציע לאסוף אותה עבורי לפני שיצא לעבודה. הוא השאיר את הכביסה מהר וברח לעבודה. הוא לקח את השמלה הלא נכונה! “זו לא שלי,” צעקתי בטלפון. כשחזרתי על המחשבות שלי, הבנתי שלמרות שהוא טעה, הוא רק ניסה לעזור.”
לעיתים, צעקות במערכות יחסים יכולות גם לשקף את החסור או הטעות של עצמכם. כאשר זה קורה, עצרו רגע ושאלו את עצמכם, 'למה אני כל כך?' אחרי הכל, גם הוא יכול לטעות – גם עם הכוונות הכי טובות בלב.”
5. כשהוא נרדם
“לא הייתי בעיר בעבודתי והייתי חוזרת מאוד מאוחר באותו יום. כשחזרתי הביתה, חיפשתי את המפתחות שלי, רק כדי להבין שכחתי העביר אותם לתיק החדש שלי. לחצתי על לחצן הדלת, ובתוך כך חוויתי חרטות על כך שהפרעתי לרוהאן.”
אבל רוהאן היה ישן יחסית ותוך 13 פעמים שהתנגשתי בדלת. הוא התעורר רק לאחר שקראתי לו באמצעות הטלפון שלי כמה פעמים. ישן-עיניים, הוא פתח לי את הדלת בחיוך. הוצאתי עליו את כל התסכול שלי. התלוננתי על היותי עייפה, רעבה וסובלת מעייפות. רוהאן רק חיבק אותי והוביל אותי למיקרוגל שבו היה ממתין לי צלחת ערב.”
צעקות לא הכרחיות לא תמיד מצביעות על תסכול. לפעמים זה משקף את מצב הנפש המותש שלנו, כפי שקרה במקרה הזה.
6. כשהוא קיבל את הקידום ואני לא
“פירוז ואני עבדנו באותה חברה, כך שהכרנו. למרות שהיינו במחלקות שונות, ציינו עניינים של אחד שני בשולחן האוכל. בזמן הסיום, הייתי בטוחה שאני אקבל קידום באותה שנה. פירוז קיווה גם הוא לקידום. יום הקידום הגיע, ואולם, הבוס שלי בחר בקולגה שלי על פניי.”
“בדיוק כשגיליתי שפירוז קיבל קידום, התחיל מענה של קנאה. בדרך הביתה, עשיתי הערה מזלזלת על כך שהוא מזל שיש לו כאישה שהקידום לא בא לה שימוש גבוה יותר שהייתה נראית כאישה המרגישה שאיננה שייכת.”
קמצוץ קנאה הופך לבלתי נמנע אפילו במערכות יחסים הבריאות ביותר. לא משנה כמה זה קצר, זה רגש שמטריף אותך. במקום שמישהו יהיה שמח ומלא גאווה בהצלחה של בני הזוג, נמצא הבעל מתמודד עם רעיה צועקת.
כל עוד אירועים אלו איחוד ושלא קורים באופן קבוע, והצד השישי מזהה את שגיאותיו, זהו סתם מהמורה קטנה ולא דאגה מאיימת.
7. כשהוא היה חייב לעבוד מאוחר
“חירן ואני התחתנו רק 6 חודשים לפני לכן. הוא רואה חשבון והמועד לסוף השנה הוא התקופה העמוסה ביותר בשנה עבורו. אני גם עובדת עד מאוחר אך לרוב אני בבית עד 18:00. שנאה להיות לבד בבית ריק. עברו 20 ימים ולא היה לנו אפילו 10 דקות לדבר.”
זוכרת שהייתי עצבנית על עמית לעבודה באותו יום כשחזרתי הביתה ומצאתי הודעה בטלפון שלי שאומרת, ‘אני לא אהיה בבית עד 10 לפחות’. זה היה הטריגר. לקחתי את הטלפון שלי וחייגתי לחירן, אך הוא ניתק את השיחה. המשכתי להתקשר לו ושכחתי את כל הנימוסים.”
בנסיון החמישי שלי, חירן ענה ודרש לדעת אם אני בסדר. הוצאתי עליו את כל כעסי והתלוננתי על כך שהוא אף פעם לא שם. הוא היה מתוסכל ממני מאוד אך רק ניתק את השיחה. מיד הבנתי שאני לא בוגרת ושלחתי לו הודעה על כך.”
לעיתים אנו מגיבים יתר על המידה ואומרים מילים פוגעות לבני הזוג שלנו. כאשר אתם מוצאים את עצמכם במצב כזה בפעם הבאה, חשבו על איך מרגישים כאשר אתם או בבת זוגכם אתם אישית מתמודדים עם צעקות וזעקות במערכות היחסים. להיות מודעים להשפעות הפסיכולוגיות של הצעקות זו אחת הדרכים הטובות ביותר לא לאותת להתפרצות להתרחש. זאת הדרך האחראית יותר להניח לבעיות כאילו לעקוף זמנים.
מחשבות סופיות
למרות שצעקות וזעקות במערכות יחסים הן תגובות מובנות לרגשות חזקים, הן בדרך כלל חסרות תועלת ופוגעות. על ידי ניכור תקשורת פתוחה, תרגול אמפתיה, וחיפוש עזרה כאשר יש צורך, זוגות יכולים לטפח מערכות יחסים בריאות ומספקות יותר המבוססות על כבוד והבנה הדדית.
צעקות וזעקות במערכות יחסים יכולות לגרום נזקים מתמשכים, אך אף פעם לא מאוחר מדי לבצע שינוי. אם אתם חשים חרטה על התנהגותכם בעבר ורוצים לבנות דפוסי תקשורת בריאים יותר, פנו עזרה היום. הבינו את הסיבות השורשיות לכעס שלכם, פתחו מנגנונים יעילים להתמודדות, וטפחו מערכת יחסים מלאה יותר באהבה ובכבוד.