בעידן המודרני, בו הטכנולוגיה, התחייבויות חברתיות ולחצים מקצועיים מהווים חלק בלתי נפרד מהחיים, זוגות עשויים למצוא את עצמם מתרחקים זה מזה. השגת איזון בין עבודה לחיים פרטיים היא צורך דחוף, אך זו גם הנקודה בה רבים מהזוגות נתקל בהם בקושי.
הלחץ לבנות קריירה מצליחה לעיתים מתנגש עם הצורך לשמור על איזון בין עבודה למשפחה ככל יכולתכם. ייתכן גם שתמצאו את עצמכם משקיעים זמן רב בטיפול בילדים ובבן הזוג עד כדי הבאת הקריירה שלכם למקום של ויתור. בסופו של דבר, שתי הגישות הללו עשויות להוביל לחוסר סיפוק ולתחושת חרטה. מה שדרוש הוא מציאת האיזון בין השניים.
6 דרכים להשגת איזון בין עבודה לחיים פרטיים
שמירה על איזון בין עבודה לחיים פרטיים היא חיונית אם בכוונתכם להצליח בשני התחומים וליהנות מהיתרונות של כל עולמות. כזוג, עליכם לקבוע סדרי עדיפויות לכל המטרות והשאיפות שלכם ולתמוך זה בזה כאשר הדברים מתחילים להיות קשים וחסרי מוטיבציה.
זהו אחד מהצעדים החשובים ביותר. הנה מספר טיפים ושיטות לזוגות, בין אם גרות יחד, נשואים, עובדים או שלא, שיכולים לסייע להם להתחיל להשיג איזון בין עבודה לחיים פרטיים ולשנות את דינמיקת היחסים שלהם לטובה.
1. ניהול ציפיות
הציפיות עוזרות לנו לצמוח בחיים ולהשתפר. אבל, כאשר הציפיות הופכות לדרישות נוקשות מצד בן הזוג או כאשר אתם מצפים מהם להתנהג כפי שאתם רוצים, מתחילים להיווצר בעיות. חשוב להבין כיצד השני רואה את החיים ומפרש את הדברים.
אישיותם, מערכת הערכים שלהם, ובעיקר, הכישורים שיש להם עשויים להיות שונים משלי. לא כולם יכולים לעשות הכל. זהו זמן להעריך במה כל אחד מכם טוב ולנצל את הכוחות האישיים כדי לבנות מערכת יחסים הרמונית.
2. תקשורת בריאה
הרבה נאמר וכתיב על חשיבות התקשורת בין בני הזוג. זהו גם הצעד החשוב ביותר בלמידה כיצד להשיג איזון בין עבודה לחיים פרטיים עבור זוגות. וודאי שנאמר עוד הרבה יותר, פשוט משום שתקשורת בריאה ויעילה יכולה לסייע בבניית בסיס ליחסים חזקים, מכבדים ואוהבים.
כאשר לבני הזוג יש אחריות בבית ובמשרד, חשוב שתחושת האהבה, הקבלה, ההערכה הכנה והחום יתקשרו במילים ובשפת גוף. מחוות קטנות כמו נשיקה על הלחי, חיבוק חם או חיוך אמיתי יכולים לעשות רבות כדי לסייע לאחר להירגע ולמלא את החלל בשמחה. תוכלו לשפר את התקשורת שלכם על ידי התמקדות בפתרונות ולא בבעיות.
3. תכנון לוחות זמנים
אין דבר שיכול לעבוד טוב יותר עבורך מאשר להיות על פי לוח זמנים. כיצד תנהלו את זמנכם ולוחות הזמנים בעבודותיכם גם במשרד וגם בבית על ידי חלוקת אחריות היכן שניתן, יכולה להקל על הרבה לחצים. זה עוזר לכם לנהל את העבודה שלכם טוב יותר, ובכך לשחרר מספיק מקום כזוג לבלות יחד.
השאירו מקום להפתעות קטנות גם כן. לעזור זה לזה עם מטלות, להפתיע עם מתנות ולקחת על עצמכם אחריות מרצון יכול לבנות מערכת יחסית עם כבוד הדדי וקבלה. זה מראה שאתם מכבדים את הזמן והמחויבות של בן הזוג שלכם ותעשו כל מה שביכולתכם כדי להקל על העומס שלהם.
4. לנצח כמה, להפסיד כמה
אי אפשר לקבל הכל. עדיפות והידברות הם המפתח לשמירה על האיזון. חשוב לעבוד סביב הצורך לשעתיים ולהיות מסוגלים להזיז אחריות במידת הצורך. זה לא רק עוזר להשלים את העבודה אלא גם בונה אמון בין בני הזוג.
כשאתם מנסים לאזן בין חיים בעבודה ובחיים בבית, אתם צריכים לדעת מראש שלעתים תצטרכו להפוך תפקידים בהתאם לצורך. ההיצמדות ללוחות זמנים תעזור, אך לפעמים מתעוררות סיטואציות בהן תצטרכו לקחת על עצמכם גם את האחריות של בן הזוג. אתם צריכים להיות מוכנים לסיטואציות כאלה.
5. בחרו את הקרב вашего
אם בסוף יום העבודה תרצו לשוב לבית מאושר ולבלות זמן איכות עם בן הזוג, חשוב ללמוד לבחור את הקרבות שלכם ואת מה ששווה להיאבק עליו. להימנע ולשחרר סוגיות לא חשובות כדי למנוע חוסר צורך במתח בין השניים יעזור לכם לשמור על חיי עבודה ופרטיות בריאים.
6. שימרו על הלהבה חיה
נישואין או שותפות דורשים עבודה מתמדת. ישנם שלבים שונים במערכת היחסים שלכם וכל שלב מביא עמו שינויים מסוימים. במהלך חיזור, שיחת טלפון של חצי שעה בלילה יכולה להספיק, ואולי עכשיו, ארוחה טובה בבית או חיצונית תסייע לכם לבלות יחד בצורה טובה.
הכירו ולמדו מה עובד עבורכם והעניקו לעצמכם את ההזדמנות לפתח את הלהבה הזו. קבעו לעצמכם "זמן זוגי". האיזון בין עבודה למשפחה אינו אומר רק לגדל את הילדים כאשר אתם בבית, אלא גם לבלות ולהירגע יחד עם בן הזוג שלכם.
אם יש לכם ילדים, הבינו שהילדים הגיעו לאחר שהפכתם לזוג ושהם בסופו של דבר יעזבו. אתם זוג קודם כל ואז הורים, לא משנה עד כמה גדולה האחריות עם הילד. קחו עזרה מהשכנים, חברים ובני משפחה.
לא לתת תשומת לב לבן הזוג שלכם ולחלוק רגעים אינטימיים עימם הוא בעצם אחד מהדברים החשובים ביותר. הילד זקוק ללמוד כיצד יחסים עובדים וכיצד הרבה מאמץ מושקע כדי לטפח קשר. עם זאת, אם אתם מרגישים לא מאושרים ומתקשים, טיפול זוגי יכול לעזור לכם להשיג איזון בין עבודה לחיים פרטיים ולבנות מערכת יחסים מאושרת יותר.
סניגדה מישרה מתמחה בניהול דיכאון וחרדה, ניהול זעם, טיפול זוגי ונישואין, טיפול פמיניסטי, ניהול לחץ, לצד נושאים נוספים הקשורים לחיים בגיל המבוגר. היא זמינה כיום לייעוץ בבונולוגיה וניתן ליצור עמה קשר יחד עם שאר הצוות שלנו.