הליך הגירושין הוא לא פשוט מלכתחילה, וגירושין מאדם נרקיסי יכולים להיות מתישים עוד יותר. התמודדות עם סוג כזה של אישיות היא מאבק בפני עצמו. אף גירושין אינם פרי מתוק, אלא הם כרוכים במאבק רגשי ומנטלי, ובמיוחד כאשר מעורבים ילדים. כאשר מדובר בגירושין מבעל נרקיסי, המאבקים הללו מתעצמים בעשרות מונים. זה כאילו קיבלת מיטת קוצים שאינך יכולה לנווט בה מבלי להיפגע שוב ושוב.
נרקיסיסט הוא כמו טפילים. הם ניזונים מבן הזוג שלהם כדי למלא את דרישותיהם האישיות. כאשר אתה מודיע להם שאתה רוצה לסיים את הקשר, הם יעשו כל מה שביכולתם כדי להפריע למאמציך. ניהול משא ומתן על הסכם גירושין עם נרקיסיסט לא יהיה פשוט, וכבר אתה כנראה מודע לכך. עם זאת, להגיע לנקודה בה תוכל לשבת לשיחות גירושין יהיה מסע ארוך ומפרך בפני עצמו.
אי הביטחון והפחדים של הנרקיסיסט נוטים להוציא מהם את הצדדים הגרועים ביותר, וזה יכול להיות מאיים להתמודדות. לכן, חשוב לפתח אסטרטגיות חזקות במהלך גירושין בנוכחות נרקיסיסט. כדי לוודא שתוכל לשמור על הכיוון ולוודא שההחלטה שלך לסיים את הקשר הקשה תגיע למסקנתה הלוגית, דיברנו עם פסיכולוגית ייעוץ, לשעבר מנהלת במרכז SAATH למניעת אובדנות ומייעצת במכון BM לבריאות נפש, כמו גם עו"ד (BA, LLB), עו"ד המתרגל בבית המשפט העליון של הודו, על הדרכים להישאר שפוי בזמן גירושין מנרקיסיסט.
מאפיינים של בעל נרקיסיסטי
גירושין מבעל נרקיסיסטי משמעם לצאת למסע ארוך ומעייף שיכול להשפיע עליך רבות. כדי להתחיל את התהליך, חשוב קודם להבין מי בעצם הוא הנרקיסיסט. זה הופך להיות אפילו יותר חשוב כאשר גירושים מתבצעים מול נרקיסיסט סמוי. כל אדם נושא בתוכו תכונות נרקיסיסטיות כלשהן, שעשויות להתרגש על ידי רגשות או מצבים מסוימים. יש הבדל בין אדם רגיל בעל מאפיינים נרקיסיסטיים מידי פעם לבין אדם שהוא נרקיסיסט עד העצם.
המאפיינים הללו יכולים להותיר אותך מתוסכלת. אם בעלך נושא בתוכו תכונות אלו, מוטב לרוץ על חייך, כי הוא יטה את הדברים לפי רצונותיו:
- עולם המסתובב סביב צרכיו: או לפחות, הוא אוהב להאמין בכך. הוא חי בעולם משלו ובסבור שהוא מחזיק ברצון של החיים של כולם סביבו. אם הוא שמח, הוא עשוי לנסות לשמור על השמחה שלך, אך אם הוא עצוב או כועס, הוא יביא את זה עליך.
- משחק תפקיד הקורבן: הוא תמיד ישחק את הקורבן ויגרום לך להרגיש אשם. הוא לעולם לא יתנצל על מעשיו, אך הוא יגרום לך להרגיש שאת האשמה. הוא לא יעניין אותו אם את פגועה או לא מאושרת. כל עוד האגו שלו מסופק, הוא לא ידאג להשפעה של מעשיו עלייך.
- תחושת זכות: הוא יתייחס אלייך ואנשים אחרים כנכסים שלו. את יודעת שהמשימה של גירושין מבעל נרקיסיסטי הופכת למורכבת אם הוא מתעלם באופן עקבי ורצוני מהצרכים והציפיות שלך.
- התנהגות של קנאה: מכיוון שהוא חי בעולם משלו ומעניק לעצמו את החשיבות הרבה ביותר, הוא מקנא כאשר הוא רואה אחרים חוטפים את תשומת הלב שלו. זה כולל גם את בת הזוג שלו. הוא לא יכול לסבול לראות את ההישגים שלך עולים על שלו.
גירושים מבעל נרקיסיסטי יהיו תמיד מכוערים, ככל שהוא מלא בעצמו, כך זה יהיה מכוער יותר. הדבר הטוב ביותר יהיה לזהות את הנרקיסיסט ולפרוש מיד. אך כאשר נרקיסיסט מפתה, הוא עשוי לא לחשוף את עצמו האמיתי.
זו הסיבה שאולי תמצאי את עצמך מעורבת יותר מדי. ברגע שתתחילי לראות את התכונות הבעייתיות, ייתכן שכבר תבני חיים איתו. במקרה כזה, הדבר היחיד שאת יכולה לעשות הוא להתגרש מבעלך הנרקיסיסטי כדי לשוב לשליטה על חייך ולהתחיל בתהליך ההחלמה.
8 דרכים לשמור על שפיות בעת גירושין מבעל נרקיסיסטי
לאחר קבלת ההחלטה האמיצה להתגרש מבעל נרקיסיסטי, תדעי שמדובר בניסיון קשה שיכלול עליות ומורדות רגשיות ומנטליות רבות. תטילי ספק בהחלטתך ותרגישי כאילו את ה"אדם הרע". אל תיכנסי למלכודת הזו. בן הזוג שלך הוא זה שגרם לך לנקוט בצעד הקיצוני הזה.
כדי להתגרש מנרקיסיסט ולנצח, תצטרכי להסתגל לסדרה של סיבוכים משפטיים ולסיכון שמופיע כתוצאה מבעלך. חשוב להיות חזקת מנטלית כדי להתמודד עם עצמך ועם ילדייך (אם יש לך).
בנוגע לדברים שאת צריכה לשמור בראש כשאת מתגרשת מנרקיסיסט, ממליץ, "בני הזוג של נרקיסיסטים מחפשים לעיתים קרובות טיפול אישי כדי להתמודד עם רגשות של בדידות, חרדה ודיכאון שנגרמו על ידי שנים של התעללות נרקיסיסטית. לנרקיסיסטים כמעט ואין רגשות אשם או חרטה לגבי התנהגותם, והוא יאשימך בבעיות נישואין ויתנגד לייעוץ.
"אם החלטת להתגרש מנרקיסיסט, הכן את עצמך לגרוע מכל. זה יכול להיות מכה עצומה לאגו של בן הזוג שלך. לכן, האסטרטגיות לגירושין מנרקיסיסט צריכות לכלול צמצום או חיתוך כל קשר אישי לתקופה. אם זה לא אפשרי, עלייך להשתמש בעזרה של חבר או קרוב משפחה כדי לנהל משא ומתן על הסכם גירושין עם בעל נרקיסיסטי, ולוודא שתמיד תהי נוכחת עם צד שלישי."
בהסתמך על האסטרטגיות הללו, הנה 8 דרכים לשמור על שפיות בזמן גירושין מנרקיסיסטי שיכולות לעזור לך לעבור את השלב הקשה הזה מבלי לפגוע בעצמך:
1. צפי לזיקוקים מצד בעלך
אחת האסטרטגיות החשובות ביותר בגירושין מנרקיסיסט היא להכין את עצמך למה שעדיין עומד בפניך. בעלך הולך להיות זועם והדברים יהיו הרבה יותר מסובכים וכועסים ממה שכבר הם. כאשר הוא יבין שהדברים לא מתנהלים לפי רצונו, הוא יהפוך את זה למשימת חייו לגרום גם לך לסבול.
את יודעת מה בעלך הנרקיסיסטי מסוגל לעשות, אז היכנסי מוכנה למה שיש לו בתכנית נגדך. "ברגע שתגידי את החדשות על החלטתך להתגרש מבעלך הנרקיסיסטי, וודאי שלא תציגי את פחדייך הפנימיים. בשעתיים תוכלי לשמוע שאלות כמו "איך תעשי את זה?" "את לא זקוקה לזה?", "האם אתה בטוחה?" אולי, במשך הזמן עשית להיות נוחה בפרק הזמן הממשי, אז הוא ינסה לתמרן בכוח."
2. תהיי צעד אחד לפני בעלך
בעלך לא עומד לתת guard שלו למטה כל כך בקלות. הוא אוהב לשלוט, וכאשר הוא מתחיל להרגיש שהוא מאבד זאת, הוא יתחיל להילחם. עלייך להיות פרואקטיבית ולחשוב הרבה מעבר לבעלך. חשוב להיות מעשית כשאת מפתחת אסטרטגיות עבור גירושין מנרקיסיסט ולא להיסחף ממקום של פגיעות רגשית.
וודאי שתרכזי כל תיעוד שיכיל עדים לכך שבן זוגך חורג מהמוסרי. הוא יעשה מאמצים רבים להפוך אותך לאדם הרע.
3. שוחחי עם אנשים שיבינו אותך
מישהו שמעולם לא ראה את הצד הרע של בעלך הנרקיסיסטי לא יאמין לך או יקשיב לסיפורך. הסיכויים עשויים להיות נגדך, עוד יותר כאשר מדובר בבעל נרקיסיסטי סמוי. עלייך לאסוף תמיכה מעוד אנשים אפשריים שיכולים לעזור לך להילחם.
שוחחי עם מישהו שנפגע ממעשיו של בעלך. זה יכול להיות עובד לשעבר, חבר או אפילו בן משפחה. חפשי את תמיכתם. וודאי שאנשים אלה יהיו לצידך כאשר הכל קורה. "שוחחי עם חברייך, אחים או בקשי תמיכה מההורים על מה שאת עובר." אומר ניסמין.
4. אל תחשבי מחדש על החלטתך
ההחלטה להתגרש מנרקיסיסט היא צעד קדימה גדול בכיוון של השבת חייך. זהו סימן לכך, לא משנה כמה הרוסה את מרגישה, עדיין יש לך אומץ וערך עצמי. אל תהי בודקת את הצעד שלך.
"כאשר בעלך יבחין כי המאמצים שלו לא מצליחים, הוא ישנה את הטקטיקות שלו. הוא עשוי לדרוש ממך לתת לו עוד הזדמנות ולבטיח שיתקן את דרכיו.
אם הוא יטריד אותך, חישבי על כל אותן פעמים בהן בעלך התנהג אלייך לא כראוי ופגע במעמדך העצמי. כך תשמרי על התמדה שלך." אומר ניסמין.
5. שמרי עותקים מרובים של כל הראיות שצברת
ברגע שבעלך הנרקיסיסטי יבין שהגירושין בלתי נמנעים, הוא יעשה כל מאמץ כדי להשמיד את הראיות שצברת, כדי שלא תקבלי את מה שאת רוצה. וודאי שזה לא יקרה. זו עשויה להיות ההזדמנות היחידה שלך לחלץ את עצמך מהלכידה הזו. היו סודיות לגבי הראיות שלך ושתפי את זה רק עם עורך הדין שלך, וודאי שעורך הדין יודע על חשיבות המקרה שלך.
עשו עותקים מרובים ותמיד שמרי עותק מהראיות שתוכלי להשתמש בו לפי הצורך. תוכלי לפנות לחבר או לאדם קרוב שיכול לעזור לך בזה.
6. שמרי על קור רוחך בזמן גירושין מבעל נרקיסיסט
לכולם יש דברים שמעוררים אצלם תגובות. בעלך יודע אילו דברים מרגיזים אותך. הוא ינסה לתקוף את הנקודות האלה כדי להוציא אותך משלווה, כך שתעשי טעות שהוא יוכל לנצל אותה.
"בזמן שהוא ינסה להכעיס אותך, חיוני שתשמרי על התגובות האימפולסיביות שלך. לא משנה כמה המצב מעורר רגש, אל תשכחי שהוא יכול לעשות זאת רק כדי להביא לתגובה ממך שהוא עשוי להיות מסוגל לנצל מערבה, ועדיף לא להגיד יותר מדי במיוחד כשיש דברים משפטיים מעורבים."
7. תוכלי תוכנית ואל תתפשרי
ברגע שבעלך הנרקיסיסטי יתחיל להרגיש שהוא מפסיד, הוא עלול לנסות להתנהג כאילו הוא אדם מתוקן. הוא עשוי אף להשתמש ברגשותייך כדי לתמרן אותך להישאר. וודאי שאת לא נפגעת ממלכודת זו.
הוא ינסה לתקוף את הנקודות החלשות שלך או את הרגשות שלך, הישמרי מזה. הוא עלול לנסות לעשות הבטחות ולבקש ממך להתפשר, גם בנוגע למזונות או להסדרי משמורת.
כדי לשמור על שפיותך במהלך גירושין מנרקיסיסט, סידהרטה ממליץ, "זו לא אשמתך שבעלך הוא נרקיסיסט, זאת הבעיה שלו, ואם הוא מסרב לחפש עזרה לבעיה שלו, עלייך לדעת מתי להרים את הידיים ולדרוש גירושין. קורבנות במצבים כאלה חווים לעיתים 'אזור דמדומים', פרק זמן בין מציאות לפנטזיה שיכול להיות קשה לצאת ממנו."
8. הקгор סיוע מטפול
להיות נשואה לבעל נרקיסיסטי עשוי להשאיר אותך הרוסה מבפנים ואת עלולה להרגיש שאין לך תיקון. במקרה כזה, פנייה למטפל יכולה לסייע לך לרפא את הפצעים שלך ולחזור להרגיש אהבה והערכה עצמית. המטפל יכול לעזור לך לעבור את השלב הזה בקלות יותר, ולא תרגישי שאת לבד.
"אף פעם זה לא קל לפנות לעזרה כשאת מרגישה מרוסקת והערך העצמי שלך מגיע למינימום. אבל אם תצליחי למצוא את האומץ לחפש עזרה, זה יכול לעזור לך להמשיך הלאה לאחר גירושין מנרקיסיסט. המטפל הנכון יכול להציע לך תמיכה מצוינת ולהתמודד עם התחושות שלך." אומר ניסמין.
לא כולם מצליחים לזהות נרקיסיסט לפני או במהלך השלב הראשוני של הנישואין. נרקיסיסט יחשוף את צבעיו האמיתיים ברגע שהוא יודע שהוא יכול לשלוט בך לחלוטין. להיות במערכת יחסים עם נרקיסיסט זה כמו להיות בחיית ניסוי או במעבדה. אם את חושבת שאת יכולה להישאר במערכת נישואין כזו, חשבי שוב אם את מגיעה לכך. אם את מחזיקה את רעיון האהבה כאדם במערכת יחסים שלך, את צריכה להעריך מחדש מה זו אהבה באמת. אנשים כאלה מאופיינים באהבה עצמית בלבד. חשבי פעמיים לפני שאת שוקלת להמשיך במערכת נישואין שאין לה מה להציע לך.