כמה פעמים אנו חשים צורך בחיבור רגשי עם מישהו — כזה שגורם ללב לפעום במהירות עצומה ולהחמיץ אלף פעימות בהתפעלות? חיבור טהור ונקי, המגביר את הרגשת הרווחה שלנו אחד עם השני. סרטי הקומדיה הרומנטית עושים זאת להיראות פשוט למצוא מישהו שאתו נוכל להתחבר רגשית ולחיות באושר. אך, האם זה באמת כל כך קורה במציאות?
כך מתברר, חיפוש אחר חיבור רגשי אינו פשוט כמו יצירת קשר פיזי או אינטלקטואלי. למרות שזה יכול להישמע פשוט, מדובר באתגר להתחבר רגשית לאנשים. פעמים רבות אנחנו מתבלבלים בין חיבור רגשי לבין תחושת האהבה, מה שמוביל לשאלות כמו "האם חיבור רגשי הוא אהבה?" בקצרה, החיבור הרגשי הוא הכוח שמחזיק את האהבה.
אין דרך חד משמעית להיות מחוברים רגשית למישהו. החיבור הרגשי במערכת יחסים משתנה בין זוגות שונים. מאחר והמשמעות של חיבור רגשי היא כל כך מורכבת, היא יכולה להשתנות בין זוג לזוג. אבל האם לפעמים אתם תוהים האם אתם מחוברים רגשית עם בן/בת הזוג שלכם? או שאתם דואגים יותר אם יש לכם חיבור רגשי עם מישהו שכרגע התחלתם לראות? ובכן, יש לנו תשובות עבורכם.
מהו חיבור רגשי?
לפני שנרד לפרטי היתרונות והסימנים, ננסה קודם להבין את הפסיכולוגיה של החיבור הרגשי. מהו חיבור רגשי? למרות שהניואנסים שונים עבור כל אדם, הגדרה בסיסית שתתאים לכולם היא שחיבור רגשי כולל שילוב של רגשות אינטואיטיביים אשר יוצרים קשר בין שני אנשים ומקרבים אותם זה לזה. אלה הם רגשות חזקים שמקשרים שני אנשים יחד או יוצרים קשר בין אדם למשהו.
בני אדם חווים מגוון רחב של רגשות – כעס, שמחה, אושר, אהבה, עצב ועוד. הם יוצרים קשרים עם אנשים בהתבסס על רגשות אלה. כאשר מגייסים את כל אלה, חיבור רגשי מתייחס לקשר חזק עם מישהו (חבר, בן/בת זוג, הורים – יכול להיות כל אחד) איתו אתם משתפים מערכת מסוימת של רגשות.
בעוד שחיבור רגשי הוא חשוב בכל מערכת יחסים שאנחנו מפתחים, הוא הופך להיות קרדינלי עבור הישרדותן של מערכות יחסים רומנטיות. אתם זקוקים לבנות אינטימיות רגשית עם בן/בת הזוג שלכם אם אתם רוצים שהמערכת יחסים שלכם תהיה חזקה ותשרוד את הסערות. חוסר חיבור רגשי במערכת יחסים יוביל לאי נוחות ולבסוף לפרידה. זהו האלמנט שגורם לאהבה לצמוח ולפרוח.
להכיר את בן/בת הזוג ברמה עמוקה יותר מסייע בבניית חיבור רגשי. שיחה ביניכם, שיתוף שמחות ועצבות, אמון, חיזוקים והיותכם פגיעים בקשר הם כמה דוגמאות לחיבור רגשי שיש לחפש במערכת יחסים. כל אלה מסייעים לכם להבין מה משמח או מעציב את בן/בת הזוג שלכם, מה מפריע או מעצבן אותם, כיצד הם מגיבים למצבים שונים, או מה גורם להם לבכות.
יתרונות של חיבור רגשי במערכת יחסים
חיבור רגשי משמש כעוגן במערכת יחסים ומסייע לשני השותפים לעבור את הסערות שמגיעות בדרכם. מערכת יחסים אינה יכולה לה flourish בלעדיו. לא תצליחו לדעת או להתקרב לאדם אם אתם לא מרגישים מחוברים אליו רגשית. זה מצוין גם לבריאות הנפשית והפיזית שלכם כי הוא מביא עמו שמחה טהורה וללא מסננים. הנה כמה יתרונות שמופיעים כאשר אתם מרגישים חיבור רגשי עם בן הזוג שלכם:
- בונה תחושת ביטחון והגנה
- אתם מרגישים נראים, נשמעים ומאומתים
- משחרר אוקסיטוצין והורמונים אחרים שגורמים לכם להרגיש שמחים ושבעי רצון
- בונה אמון ותמיכה במערכת יחסים
- הצרכים הרגשיים שלכם מתממשים, שזה חשוב לבריאות גוף ונפש טובה
10 סימנים שאתם מחוברים רגשית עם מישהו
תמיד יש סימנים המעידים על כך שאתם מחוברים רגשית עם מישהו. הסימנים הללו עשויים לעזור לכם לגלות אם אתם מתחברים רגשית עם אישה/גבר או אם אתם תלויים באחרים כדי למלא את הצורך הזה. או שהם עשויים לעזור לכם להבין את הפערים ולבנות מחדש את החיבור הרגשי במערכת יחסים שלכם. כך או כך, אלה 10 סימנים בטוחים לחיבור רגשי עם אישה או גבר:
1. סממנים של אינטימיות רגשית – אמון בבן הזוג
אמון הוא היסוד של כל מערכת יחסים. בלעדיו, מערכת יחסים עלולה להתפרק במהרה. כאשר יש לכם חיבור רגשי עמוק עם מישהו, אתם לומדים לסמוך זה על זה באופן אוטומטי. אמון הוא הוכחה לכך שאתם מרגישים בטוחים רגשית במערכת היחסים. אמון בבן הזוג גם משמעו שיש לכם כבוד כלפיו.
מכשולים נפוצים בכל מערכת יחסים, אבל בעזרת אמון, אתם יודעים שבן הזוג שלכם מצפה מכל הלב לטובתכם. אינכם תרגישו לא בטוחים או חסרי ביטחון כשלחיבור הרגשי עם בן הזוג שלכם יש כוח רב, כי אתם יודעים וסומכים עליהם שיתמכו בכם תמיד.
2. יש לכם מקום לא להסכים על דברים
לפעמים, אי-הסכמות הן נפוצות בכל תחום בחיים. אין צורך לשתף את אותה השקפה או אותו דעה על דברים כמו בן/בת הזוג שלכם. במערכת יחסים, יש חופש לבטא אי הסכמה מבלי לחשוש מביקורת. הניסיון להבין את בן הזוג שלכם הוא החשוב. כאשר יש מקום לאי הסכמה, השיחות הופכות למשמעותיות יותר. וכשזה קורה, אתם יודעים שיש לכם חיבור רגשי חזק עם בן הזוג שלכם.
3. אתם מפסיקים לדאוג למראה ומתחברים באופן עמוק יותר
בשלבים הראשוניים של מערכת היחסים, אתם נוטים לדאוג לאיך שאתם נראים ומאוד מודעים להופעה שלכם. אבל עם הזמן, אתם מפסיקים לדאוג לכך. אתם מפסיקים לבדוק את עצמכם במראה לפחות 10 פעמים לפני מפגש עם בן/בת הזוג. אתם מרגישים בטוחים בפיג'מות שלכם ובאופן שבו אתם נראים. מערכת היחסים מתעלית מעל דברים שטחיים כמו הופעה, ומתמקדת בעיקר בהבנה זה של זה ובתמיכה זה בזה בכל מצב אפשרי.
4. אתם יכולים להיות פגיעים עם בן/בת הזוג
אם אתם תוהים מהם הסימנים לאינטימיות רגשית, הוסיפו זאת לרשימה שלכם. בניגוד לדעה הרווחת, פגיעות היא סימן לחוזק ולא לחולשה. אם אתם מביעים את הצרכים, הפחדים והמבוכות שלכם בצורה חופשית, זה מראה עד כמה אתם נינוחים עם בן/בת הזוג שלכם.
כאשר הפגיעות שלכם אינה נתפסת כעומס רגשי אלא מתקבלת ומוקדשת תשומת לב, אתם מבינים כי יש לכם חיבור רגשי חזק עם בן/בת הזוג שלכם. כאשר אתם מורידים את הבטחון שלכם, אתם מתחברים עם בן/בת הזוג בדרגה עמוקה ואינטימית יותר. פגיעות מוציאה את הגרסה הכי אותנטית שלכם, וההתקבלות על מי שאתם היא סימן ברור לחיבור רגשי.
5. דוגמאות לחיבור רגשי – תשומת לב לפרטים הקטנים במערכת היחסים שלכם
בסופו של יום, כולנו יודעים שמה שחשוב זה הפרטים הקטנים. כאשר במערכת יחסים יש חיבור רגשי חזק, אתם ובן/בת הזוג שלכם שים לב לפרטים הקטנים של חיי היומיום. אתם יודעים איך הם אוהבים לסדוק את שיערם, איך הם שותים את התה שלהם ואת הדברים שמפריעים להם.
ההיקף של הדברים הקטנים שאתם יודעים עליהם יכול להיות רחב. רק כשיש לכם חיבור רגשי חזק עם בן/בת הזוג שלכם, הידיעה הזו מופיעה לכם בצורה טבעית. תשומת לב לפרטים הקטנים מסייעת בבניית היכרות ומחזקת אינטימיות. אתם מפתחים עניין טבעי בפעילויות היומיומיות ש"לא כל כך מסעירות". זו הדרך שבה פסיכולוגיית החיבור הרגשי פועלת.
6. אתם יכולים לחוש מתי משהו לא בסדר
זהו אחד הסימנים החזקים ביותר לחיבור רגשי עם גבר או אישה. הטון של הקול שלהם או המראה על פניהם מספיקים לכם להבין שמשהו לא בסדר או שחסר. אתם נהיים מאוד אינטואיטיביים בקביעת מתי משהו לא מרגיש נכון. כשיש לכם חיבור רגששי עמוק עם מישהו, אין צורך להסביר כל פרט. אתם ובן/בת הזוג מאוד רגישים לרגשות אחד של השני. אתם לא צריכים להסביר איזה יום רע היה לכם. בן/בת הזוג שלכם מסוגל לחוש זאת אפילו מהודעת טקסט פשוטה.
7. שיתוף כל פרט על החיים זה עם זה
מתי שמשהו קורה בחייכם, טוב או רע, אתם לא יכולים לחכות לשתף את זה עם בן/בת הזוג שלכם. אתם משתפים את החדשות הגדולות אבל גם את הקטנות באותה התלהבות. כאשר אתם לא מצליחים לספר להם, אינכם מרגישים שלמים או מסופקים. גם אם אתם מנהיגים חיים שונים, תקשורת בריאה ביניכם יוצרת סוג של סינרגיה שהיא סימן ברור לקשר רגשי חזק.
8. מנסים להתעניין או אפילו להבין את תחום העניין של בן/בת הזוג
במערכת יחסים עם חיבור רגשי חזק, אתם ובן/בת הזוג שלכם בדרך כלל עושים מאמצים נוספים כדי להבין לעומק את תחומי העניין זה של זה. אתם משקיעים את המאמצים להבין את החשיבות של תחום מסוים ומכירים בכך. אף אחד מכם לא יתנגד, אלא להפך — תעודדו את תחומי העניין והתחביבים של זה. גם אם יש לכם תחומי עניין ותחביבים שונים, בסופו של דבר תמצאו דרכים לאזן בין השניים.
9. סמני חיבור רגשי עם גבר או אישה – קבלת זה את זה
כאשר אתם נמצאים במערכת יחסים עמוקה רגשית או יש לכם חיבור רגשי חזק עם בן/בת הזוג, אתם מבינים שכולנו מגיעים עם חלק מהפגמים שלנו. כאשר אתם לומדים לקבל זה את זה על אף הפגמים והכישלונות, אז אתם יודעים שאתם מתחברים רגשית עם אותו אדם.
אתם לא מנסים לשנות את האדם האחר ולא רוצים לשפר אותו לפי הקנה מידה שלכם. כשיש לכם חיבור רגשי חזק, אתם פשוט מקבלים את האדם כפי שהוא מבלי להתלונן על דרכים שבהן הם могли להשתנות כדי להתאים להעדפותיכם.
10. סקס בא אחרי חיבור רגשי
כאשר יש לכם חיבור רגשי עמוק עם מישהו, הרצון או הדחף לקיים יחסי מין נחלש. כמובן, הקשרים הפיזיים או המיניים הם קיימים, אבל עם אינטימיות רגשית, אתם מתחברים באופן הרבה יותר עמוק עם בן/בת הזוג שלכם. לעיתים קרובות אתם חווים רגעים אינטימיים לא מיניים במערכת יחסים שלכם. אפילו אחיזה ידיים או חיבוק יכולים לעורר תחושת אינטימיות עמוקה מבלי קשר לסמנטיקה מינית.
אלה הם כמה סימנים לאינטימיות רגשית כדי לעזור לכם להבין את המושג טוב יותר. בניית חיבור רגשי עם מישהו דורשת זמן, מאמצים וסבלנות. אבל זהו הרגש הכי מספק, מכיוון שאתם יודעים שיש מישהו שאתם יכולים להיות אתם עצמכם לידו ומי שתמיד תוכלו להישען עליו לתמיכה.