כאקסים, יש לנו צורך טבעי להרגיש מוצדקים כאשר אנו מגלים שהאקס שלנו סובל בלעדינו. במרדף זה, אנו נעזרים בכל האמצעים, כולל טכנולוגיה, כדי לעקוב אחר האקס. ככל שתרצו להתגבר עליו/ה, טכניקת "מחוץ לעין, מחוץ לתודעה" לא תמיד פועלת.
אף על פי שאינכם מתכוונים לשוב עם האקס שלכם, חלק מכם מתקשה לשחרר. כשאתם תקועים במעגל של "אי אפשר לשכוח, אי אפשר להשיג", מעקב אחרי חייהם נראה כמו הדבר הבא הטוב לעשות. האם הם יוצאים עם מישהו? האם הם המשיכו הלאה? האם הם מתגעגעים אליכם? השאלות הללו מסתובבות בראשכם.
אז, אם תהיתם "למה אני עוקב/ת אחרי האקס שלי", במיוחד אם מדובר באקס שאינכם רוצים שוב לראות, התשובה היא סקרנות. עם זאת, זו אינה נטייה בריאה. בואו נבחן מקרוב מהו מעקב לפני שנציע דרכים להפסיק אותו.
מהו מעקב?
אז מה בדיוק נחשב למעקב? אנו נוהגים לצחוק על כך שעקבנו אחרי מישהו שגורם לנו להתלהבות דרך פייסבוק או אינסטגרם. אך למעשה, מעקב הוא אינו בדיחה. הסימנים לכך שמישהו הוא רודף כוללים מעקב אחרי אדם בדרכים מוסתרות כדי לאסוף מידע על חיי הפרטיות שלו – נושאים שהוא עשוי לא לרצות לשתף עם אף אחד, כולל את העוקב.
בהיבט החוקי, מעקב נחשב לעבירה – וההשפעה הלא רצויה על הנרדף, ללא קשר לכוונות "החפות", יכולה לגרום לצלקות נפשיות ואפילו פיזיות. אם מישהו מבין שהוא נרדף, הוא עלול להיתקל בקשיים בטיפול בעניינים יומיומיים מכיוון שהוא ירגיש שהוא תחת מעקב, גם כאשר הוא לא.
מעקב יכול לגרום לחרדה חמורה, לחץ, דיכאון ותפקוד לקוי. כמובן, לא כל העוקבים הם אותו הדבר, אך חשוב להבין שידע מסוג זה הוא בלתי רצוי ותמיד יגרום למצוקה, גם אם הנרדף במקרה זה הוא האקס שלכם.
עם זאת, חשוב לדעת שנורמלי לרצות לדעת מה עושה האקס שלכם, עם מי הוא נפגש, ואם הוא נמצא בקשר חדש. הלב השבור שלנו והקשר הרומנטי הקודם שלנו כלפיהם עשויים להקשות על השחרור. אלו אינם סימנים של עוקב אלא של לב כואב.
לכן, לבדוק את החשבונות שלהם ברשתות החברתיות מדי פעם, אך לא בצורה אובססיבית, מובנת. אך אם אתם קוראים מאמר זה, סביר להניח שאתם מודעים לכך שלא הצלחתם לשמור על איזון ומנסים כל הזמן לעקוב אחר תנועותיהם. אם זה המצב, ייתכן שזה הזמן להרהור עצמי או לקבלת עזרה מחברים ומשפחה. אך כיצד ניתן לדעת אם אתם עוקבים אחרי האקס שלכם? לצורך זאת, עליכם קודם לדעת את הסוגים והצורות השונות של מעקב הקיימות.
סוגי מעקב נפוצים
ישנם כמה סוגים, רמות וסימנים למעקב. אם הגעתם לקרוא מאמר זה מפחד שאתם עוקבים אחרי האקס שלכם, סביר להניח שעוד לא נגעתם ברמות האמיתיות והחוקיות של מעקב. אך אף על פי שלא כל סוגי המעקב זהים, חשוב לזכור שכולם נוטים לא לכבד את הזכות הבסיסית של אדם לפרטיות והם יכולים להוביל לתוצאות חמורות עבורכם ועבור הנרדף. אז, מבלי להתמהמה, הנה רשימה של כמה סוגים שונים של מעקב:
1. מעקב אונליין
מעקב אונליין הוא הסוג הנפוץ ביותר והוא לרוב יכול להיות מוגדר כמזיק. אך אם אתם מוצאים את עצמכם עוקבים אחרי כל פעילות שלהם, בודקים היכן היו, עם מי הם נפגשים, ובודקים את הרשתות החברתיות של האדם שעימם הם נמצאים, אז בוודאות חציתם את הגבול בין בדיקה רגילה לעקיבה אמיתית.
2. מעקב פיזי
זהו אחד הסימנים הבולטים לכך שאתם עוקבים. זהו סימן מאיים יותר. לעקוב אחרי מישהו למקומות שונים אינו מקובל, גם אם לא התכוונת לגרום נזק. זהו גם עבירה בניגוד לחוק ואתם עשויים להיתבע על כך.
3. המתנה בחוץ
מלבד מעקב אחר תנועותיהם של אנשים אחרים, סימנים נוספים שמצביעים על התנהגות עוקבת כוללים המתנה ליד ביתם, משרדם, קפה האהוב עליהם, או בכל מקום אחר שבו אתם יודעים שהם יהיו באותו רגע.
סימנים אלו רואים לעיתים קרובות אצל אנשים שמכירים את הנרדפים או שעקבו אחריהם במשך זמן רב. בני זוג קנאים לעיתים נוטים לעשות זאת כאשר הם מבינים שאקס שלהם נמצאים עם מישהו חדש או כדי לנסות לשוב אליהם. אם אתם עוסקים בפעולות מסוג זה, דעו שזהו אחד הסימנים הגדולים לכך שאתם עוקבים.
4. מעקב באמצעות אחרים
חלק מהאקסים פועלים בדרכים מתוחכמות יותר, כמו להתחבר לחברים שלכם, להופיע בברים ובמועדונים שהמשפחה שלכם אוהבת. זהו אחד הסימנים הקלאסיים לכך שהאדם עוקב.
בצורה זו, הם יכולים לשאול אנשים עליכם ולקבל מידע על פעילויותיכם ומצב הקשרים שלכם. התנהגות כזו אינה רק אובססיבית אלא גם מעט מפחידה כי היא דורשת המון זמן, מאמץ ותכנון מצד העוקב.
5. איום, תקיפה, נזק
פעמים רבות העוקבים בסופו של דבר לא מצליחים לשאת את המעקב בלבד ונוקטים בפעולות יותר חמורות. הם עשויים להפסיק להסתיר את עצמם ולהתנהג בצורה פוגעת כלפי האדם שאותו עוקבים, מאיימים על הנרדף, פורצים לבתיהם, ומזיקים לרכוש שלו כדי למשוך תשומת לב.
6. מעקב באמצעות מצלמות או מכשירי הקלטה
סוג זה של מעקב הוא בדרך כלל יותר קשה לביצוע, מכיוון שלא לכל אחד יש גישה למצלמות ולמכשירים להקלטת פעולות של אחרים. זה הופך זאת לאחד הסוגים החמורים יותר של מעקב והפרת פרטיות אגרסיבית.
אם אתם עוקבים אחרי הטלפון של האקס שלכם או אם יש לכם מצלמת ריגול בביתו, דעו שזה אינו מקובל ועשויות להיות לתוצאות חמורות, כולל קנסות כבדים או אפילו מאסר.
אז, במקרה שאתם מתחילים לחשוב שהאובססיה שלכם לאקס חורגת מהרגילות ומתקדמת לגבול המעקב, הגיע הזמן לאמת את החשדות שלכם. שימו לב לפעולות אלו שיכולות להעיד על נטייה לעקוב אחרי אקס, ואם אתם מזהים את עצמכם, אתם נמצאים בדרך לא טובה.
סימנים לכך שאתם עשויים לעקוב אחרי האקס שלכם
אולי נשבעתם לעקוב אחרי הטיפים כדי להתגבר על האקס, אך למרות הנחישות הזו, בוודאי יהיו רגעים בהם תתגעגעו אליהם. או שהאדם עשוי להיות כבר מזמן מחייכם, אך עדיין תמצאו את עצמכם חושבים עליו מעת לעת.
ברגעים כאלו, טבעי להרגיש את הצורך להציץ לחיים של האקס שלכם. בזכות הטכנולוגיה, זה קל מתמיד. חיפוש אחד יכול לספק לכם את כל המידע על מה שקורה בחיים שלהם.
1. בדיקה של הרשתות החברתיות
זהו אחד מהדרכים הפשוטות ביותר לעקוב אחרי חייהם. אך זו גם הדרך שעליכם להיות זהירים מאוד לגביה, כי היא עשויה להפוך להתמכרות. אחרי הפרידה, הייתי בודקת את העדכונים של האקס שלי במשך כל היום, וזה הפך לאובססיה עבורי.
אני בדקתי את הפייסבוק שלו, לינקדאין, טוויטר וכו' מפעם לפעם. למרות שתרציתי לשכוח אותו, הרשתות החברתיות לא סייעו לי בזה הרבה. בסופו של דבר, ביקשתי מחברה שלי לשנות את הסיסמאות של החשבונות שלי בפייסבוק וטוויטר ולא לשתף איתי אותם.
עברו יותר מ-6 שנים מאז שאני לא נמצאת בפייסבוק. לגבי טוויטר, הייתי צריכה לחזור אליו למשימות עבודה, אבל הצלחתי להתרחק מהאקס שלי שם. רשתות חברתיות יכולות להיות אויבים כשאתם מנסים לשכוח את האקס שלכם.
2. השגרה של חסימה-שחרור בוואטסאפ
זהו אחד מהסימנים הקלאסיים לכך שאתם עוקבים אחרי האקס שלכם ברשתות החברתיות. אתם חוסמים אותם ואז משחררים כדי לראות מתי הם היו האחרונה מחוברים ובודקים את העדכונים שלהם. ברור שזה לא עוזר הרבה לשכוח את האקס שלכם. לאחר שהפסקתי את השימוש ברשתות החברתיות במשך תקופה ארוכה, תמיד מצאתי את עצמי עוקבת אחרי האקס שלי דרך וואטסאפ.
לבדוק את התמונה שלו ולפעמים לשלוח לו הודעה ואז למחוק אותה, זה גרם לכך שיהיה יותר גרוע. הגעתי למצב שבו בסופו של דבר מחקתי את מספר הטלפון שלו מהטלפון שלי. למרבה המזל לא ידעתי את המספר בעל פה, כך שלא הייתה לי אפשרות לחזור על כך.
3. לשאול חברים משותפים על עדכונים
חברים משותפים הם דרך מוכחת לעקוב אחרי האקס. אם יש לכם חברים משותפים, סביר להניח שתוזמנו לאירועים חברתיים שבהם אפילו הוא נוכח. בזמן שיש לנו את האפשרות לא להגיע, הקול הפנימי שלנו מדבר לנו לבוא. זו הזדמנות לגלות איך הוא/היא, איך הם נראים, ואם הם יוצאים עם מישהו חדש.
בנוסף לכך, אפשר תמיד לנסות לדוג פרטונים על חיי האקס שלכם בשיחות עם חברים. גם כאשר אתה יודע שזה לא נעים להם, כל כך קשה להתנגד לאזכור קל כאן, שאלה מעורפלת שם. נכון?
4. שימור קשר עם משפחתם
החבר הטוב שלי, אבהיג'יט, שלמדתי איתו בלונדון, היה בזוגיות עם בחורה בולגרית. לאחר סיום הלימודים, היא אפילו באה להודו ושינתה עם משפחתו במשך שלושה חודשים. בעוד שמשפחתו הייתה מודעת ליחסיהם, הם שקלו אם להמשיך או לא. היא החליטה שהיא לא רוצה להשקיע יותר זמן בזוגיות שאין לה עתיד.
עם זאת, היא שמרה על קשר עם הוריו והייתה מדברת איתם בסקייפ באופן קבוע. אבהיג'יט לא היה מרגיש נוח עם זה, כי ההורים שלו למחצה לחצו עליו לקבל החלטה במהירות לגבי חתונה איתה. היא הראתה את כל הסימנים של אישיות עוקבת. היא עקבה אחריו בדרכים חדשניות אך מטרידות.
5. להתאים את השגרה שלכם לשלהם
אם אתם חיים באותה העיר, להתאים את השגרה שלכם לשלהם זו אחת הדרכים המסוגלות לחזות את המפגש הבא. נניח אתם יודעים שהם קונים מצרכים בחנות מסוימת בכל יום ראשון בבוקר, כך שתגיעו גם לשם באותו הזמן.
וכאשר הם מזהים אתכם, תעמדו כאילו אין לכם מושג ותנסו לנהל שיחה קטנה כדי להבין איך הם מרגישים. קחו לדוגמה את פריטי, שהיא רצה. היא נהגה לרוץ על ההר (שנקרא "טהקדי" במראתי) של פונה בערב, שם פעמים רבות הייתה רואה את האקס שלה. היא החלה להגיע להרים באותם זמנים שבהם הוא היה יוצא לריצה. לעיתים קרובות היא מצאה אותו שם, אך היא נהגה להת pretending שלא תפסה אותו וממשיכה לרוץ בעוד שהאוזניות שלה מחוברות.
6. לעקוב אחריהם בעיר חדשה
זהו שלב הקיפוד 100 כשהדבר מגיע לעקוב אחרי האקס שלכם פנים אל פנים. אם אתם מוכנים לשנות את חייכם ולעקוב אחר אדם שאין לכם עם זה עתיד, זה לא נקרא תשוקה בריאה. מארק היה בזוגיות עם בחורה במשך שישה חודשים ואז הם החליטו להיפרד. הבחורה עברה לעיר חדשה.
כמה חודשים לאחר מכן, מארק התפטר מעבודתו כדי לעבור לאותה עיר. כששאלתי אותו על ההחלטה שלו הוא אמר שהוא רצה להיות בטוח שלא יכול להיות עתיד עם הבחורה גם לאחר הפרידה, על ידי לברר אם היא מאושרת או סובלת בלעדיו. כאילו מעקב אחרי האקס שלו בכל הרשתות החברתיות לא הספיק, הוא החליט לשנות את חייו הנוחים יחסית רק כדי להתחיל הכל מהתחלה בעיר חדשה.
7. שיחות סודיות
בעידן הסמארטפונים ואפליקציות זיהוי המתקדמות עם מסדי נתונים של מיליונים, ייתכן שזה יהיה קשה לבצע. בנוסף, זו דרך לעקוב אחרי האקס שהיא זולה ומטרידה באותה מידה. אבל כאמור, כאשר יש רצון, תמיד יש דרך.
למשל, סליי וויל נפרדו לאחר זוגיות ארוכה של שנתיים. סליי פשוט לא יכלה לעמוד בפני הקול של האקס שלה והייתה מבקשת מחבריה להתקשר אליו ולחבר את הטלפון לרמקול. היא הייתה עושה לעיתים קרובות שיפוטים לפי טון הקול שלו אם הוא שמח, עצוב או אדיש.
8. יצירת פרופיל פיקטיבי באינטרנט
זהו השיא של מעקב ברשתות החברתיות, אך אנשים מוכנים ללכת רחוק כל כך כדי לעקוב אחרי חיי האהבה הקודמים שלהם. אני ראיתי אנשים שיוצרים פרופילים פיקטיביים בפייסבוק ומוסיפים את האקסים שלהם כחברים כדי לעקוב אחרי חייהם. לעיתים קרובות תראו אנשים יוצרים פרופילים של המגדר ההפוך כדי להסיט את החשד.
כיצד להפסיק לעקוב אחרי האקס שלכם
להתנתק מבן זוג ישן איננו פשוט. אם אתם , תמצאו דרכים לחזור לחייהם באיזה אופן, ועקיבה עוזרת לכם להבין היכן עשוי להיות הסיכוי לחזור. אפילו אם אתם מוכנים להמשיך הלאה, זה מספק סוג של הנאה בצורה סדיסטית לדעת אם הם לא ממשיכים הלאה.
למרות שעקיבה אחרי האקס הופכת לנפוצה, במיוחד בעידן הטכנולוגי הנוכחי, זה בהחלט לא בריא. אז אם אתם מתמודדים עם שאלות כמו "למה אני ממשיך לעקוב אחרי האקס שלי?" או "למה אני לא מצליח להפסיק לעקוב אחרי האקס שלי?", אנו כאן כדי לעזור. הנה כמה טיפים יעילים כיצד להפסיק לעקוב אחרי האקס שלכם שיסייעו לכם לשים קץ למעגל הזה:
1. להתחיל במבצע מחיקת פריטים
כדי להפסיק את נטיית המעקב אחרי האקס, אתם צריכים למחוק את הנוכחות שלו מחייכם. מחקו את מספר הטלפון, את הדוא"ל, ביטלו תלות, הסירו חברויות באינטרנט. וכיוצא בזה, מחקו את כל התמונות שלכם, אם יש כאלה, מהרשתות החברתיות שלכם. העUpdates "זכרונות" הללו יכולים להיות כואבים מאוד ולגרום לכם להתדרדר שוב למעקב.
2. חפשו אהבה קשה
במקום להרגיש רע כאשר אתם חושבים "למה אני עדיין עוקב אחרי האקס שלי?", הישענו על חבר אמין לעזרה. בקשו מהם לתת לכם אהבה חדה עד שתפסיקו לחזור לדפוסים הישנים שלכם. אתם יכולים גם לבקש מהם לנהל את הרשתות החברתיות שלכם ולשתף רק דברים רלוונטיים עד שתצליחו להתגבר על הצורך לעקוב אחרי חייהם של האקסים שלכם.
3. הקימו קופת שנאה
אם אתם חיים עם חבר או שותף לדירה, בקשו מהם להקים קופת שנאה עבורכם שבה תכניסו שטר של 10 דולר כל פעם שאתם עוקבים אחרי האקס שלכם. אם אתם חיים לבד, אפשר לעשות זאת לבד. אך זכרו להיות כנים. ברגע שתתחילו להרגיש את הכאב בכיס שלכם, המעקב לא ייראה אטרקטיבי כל כך.
4. השאירו את עצמכם עסוקים
אנו נוטים לעקוב אחרי האקסים שלנו מכיוון שאיבוד זוגיות משמעו איבוד חלק חשוב מחיים בפתאומיות. כדי למלא את החלל הזה, השאירו את עצמכם עסוקים. השקיעו בעבודה, התחילו תחביב חדש, חיזרו על קשר עם חברים – עשו כל מה שצריך כדי לשמור על המחשבות שלכם רחוק מהאדם שהייתם צריכים לשחרר.
5. חזרו לשוק הדייטים
בעוד שלא כדאי לרוץ ישר לדייטים, זה גם לא הגיוני לחיות בעבר. ברגע שלקחתם את הזמן להתאבל על הקשר שלכם ולעבד את כל הכאב, צאו החוצה. ההזדמנות למצוא מישהו חדש תסיח את דעתכם מהאקס שלכם.
לעקוב אחרי האקס בהחלט דומה לגרד פצעים. זה רק מעכב את תהליך ההחלמה הנדרש. אם אתם מזהים את עצמכם בסימני המעקב בהתנהגותכם כלפי האקס שלכם, התחילו לקחת צעדים מתקנים לפני שתפלו לתוך חור האובססיה.