ההשפעות הפסיכולוגיות של שהות ממושכת ללא מערכת יחסים לעיתים קרובות אינן זוכות לתשומת הלב המגיעה להן. כולנו יודעים שאהבה משנה אותנו, אך מה שאנחנו לא מודעים אליו הוא שהיעדר אהבה משנה אותנו אפילו יותר. השאלה היא: באיזה אופן? מה ההשפעה של להיות רווק על נפש האדם? האם יש יתרונות להיות רווק בהשוואה להיות במערכת יחסים?
נבחן את התשובות לשאלות אלה דרך הפריזמה של הפסיכולוגיה. פסיכולוגיה עשויה לא תמיד להיות מבוססת על מספרים מדויקים, אך היא מציגה אמת עמוקה יותר מסטטיסטיקות. ידוע כי אנשים במערכות יחסים חווים לעיתים שינויים חיוביים וגם שליליים בעצמם לאורך השנים.
בדרך כלל, השינויים הם יותר חיוביים משליליים, במיוחד במערכות יחסים תקינות ומועילות. כאשר שני אנשים תואמים מנסים לבנות מערכת יחסים, שיתוף פעולה והרמוניה מביאים לאיזון יפה בחייהם. אבל מה לגבי אלו שהיו רווקים ולא מחוברים במשך זמן רב מדי? האם להיות רווק משפיע על הבריאות הנפשית?
מחקרים הראו שכאשר מדובר בסבילות לכאב, אנשים במערכות יחסים מסוגלים להתמודד עם חוסר נוחות גופנית על ידי זיכרון של זיכרונות נעימים עם בני הזוג שלהם, בעוד שהנוחות נפגעת בקרב רווקים שנשארים לבד זמן רב. נתון זה עצמו מדגיש את ההשפעות הפסיכולוגיות של שהות ממושכת ללא מערכת יחסים.
7 השפעות פסיכולוגיות של שהות רווקה ממושכת
ייתכן שאתה מתעצל כאשר מדובר בפעילות גופנית והיא לא טובה בלהפגין את חיבתיה. אך היא יכולה לעודד אותך להקפיד על שגרת עבודה ואתה יכול לעזור לה להתחבר לצד האישי שלה. כאשר עוזרים זה לזה, אתם מביאים את הגרסאות הטובות ביותר של עצמכם ומשפרים זה את זה – פיזית ופסיכולוגית.
תחושת השותפות חסרה בחייהם של רווקים. זו הסיבה שההשפעות הפסיכולוגיות של שהות רווקות ממושכת מתבטאות בעיקר בצורת בריאות נפשית לקויה. אז האם להיות רווק זמן רב מדי לא בריא? ניתן לקבוע שכן, מכיוון שהיות רווק יכולה לגרום לדיכאון, חרדה ורצון מופחת לחיות.
על פי מחקרים, אנשים במערכות יחסים נוטים להיות הרבה יותר מאושרים ויש להם חסינות גבוהה יותר נגד בעיות נפשיות. הם מוכנים להתמודד עם כל קושי למען אהוביהם, בהשוואה לאלו שנשארו רווקים זמן רב מדי.
ישנן מספיק ראיות מחקריות המצביעות על כך של-Ru נהדר להשפיע מאוד על הגוף והנפש. בואו נבחן כמה מההשפעות הללו עם 7 השפעות פסיכולוגיות משמעותיות של שהות ממושכת כרווקות:
1. אתה הופך לפחות משתף פעולה, יותר אסרטיבי
כאשר יש לך מישהו לדאוג לו או שמישהו דואג לך, זה מרגיש נהדר, נכון? מערכות יחסים מאפשרות לנו להיות יותר גמישים ומתאימים. לשתף את המרחב הפיזי או המנטלי שלך עם אדם אחר זה לא קל – זה אף פעם לא היה ולא יהיה. בסופו של דבר, אתה לומד לתת חלק מעצמך לאחר ולהרגיש נוח עם זה, מה שעושה אותך טיפה יותר אלטרואיסט.
בהשוואה, ההשפעה הפסיכולוגית של שהות ממושכת ללא מערכת יחסים מתבטאת באסרטיביות שלך כאשר אתה מבקש משהו. האם זה רכושך, בזמן שלך, או במרחב הפיזי שלך – אתה משתף פחות, במילים פשוטות. כמה שזה עשוי להשמע מוזר, אותה לוגיקה רלוונטית גם לילדים שגדלים עם אחים לעומת אלה שגדלים ללא אחים.
האם להיות רווק זמן רב מדי הוא לא בריא? ישנה מערכת קשר ישירה בין אושר ליחסים, ועל פי , אנשים מאושרים נותנים יותר מאנשים לא מאושרים. החיים קצת יותר קלים כאשר אתה יודע איך לתת יותר ולקחת פחות. אומרים שאנשים שהיו רווקים זמן רב מדי הם הקשים ביותר לאהוב, בואו נוכיח זאת לא נכון!
2. אתה פחות מודע או אינטואיטיבי לרגשות של אחרים
כפי שנאמר, כאשר חווית כאב, הרבה יותר קל להרגיש ולהיות מודע לכאב של אחרים. הרגשות חורגים מעבר לכאב, הן מאפשרות לנו להכיר בחשיבות של ללבוש את הלב על השרוול.
אך כאשר אתה לבד זמן רב מדי, אתה נותר אדיש לדאגות ולשמח סביבך. פעמים רבות, אתה מוצא את עצמך כאדם האחרון לדעת על אירוע טרגי או שמח בחייהם של עמיתיך, כי הם מתחילים להניח שאתה לא אכפת לך. אתה כה רגיל לדאוג לבעיות שלך, שאתה שוכח לשאול אנשים אחרים כיצד הם מרגישים.
לא ניתן למדוד את ההשפעות הפסיכולוגיות של להיות רווק במשך זמן רב במדדים מספריים, אך הן מתגלות בחיי היומיום שלנו. חשבו על הפעם האחרונה ששאלתם את הקרובים לכם אם הם בסדר. האם עברה יותר מדי זמן? אל תחכו יותר, הרימו את הטלפון והתקשרו!
3. ירידה ביציבות ובערך עצמי
המילה "שייכות" מעניקה תחושת יציבות וביטחון בחיים. בני אדם מחפשים תמיד בית. לפעמים, הבית הוא בניין מב bricks ולפעמים זהו אדם שאפשר לקרוא לו שלנו. כאשר אנו משיגים זאת, אנו מגיעים למקום יציב בחיינו, דבר שמאפשר לנו לתכנן קדימה ולחיות חיים ארוכים וללא מתח.
מחקרים מצאו שירידה ביציבות רגשית וערך עצמי מוקטן הם בין ההשפעות הפסיכולוגיות של להיות רווק זמן רב מדי. המחקר מפרט כי אף על פי שזו אינה נכונה ביחס למבוגרים צעירים, אדם שהיה רווק תקופה ארוכה או שנמצא בשלהי גיל ההתבגרות, סביר שיחווה קשיים נפשיים עקב היעדר קשר.
האם להיות רווק משפיע על בריאות נפשית? התשובה היא כן. יציבות במערכת יחסים בדרך כלל מובילה למדדים גבוהים יותר של ערך עצמי וסיפוק. גלריה שלך משפיעה על עצמך כאדם האהוב ורצוי על ידי אחרים. כשאתה מרגיש אהוב, אתה אוטומטית מרגיש מאושר.
4. חוסר רצון לקשרים חדשים
רק אם נפתח את ליבנו לאהבה, באמונה וביטחון מוחלט, נוכל למצוא את זה שנרצה לבלות איתו נצח. למרות שזה קשה, זה לא בלתי אפשרי. קחו צעדים קטנים ובטוחים לשחזר את האמונה שלכם באהבה, אנחנו בטוחים שאתם תצליחו. אל תפסיקו לנסות!
אומרים שהרווקים זמן רב מדי הם הקשים ביותר לאהוב, אך למעשה, הם הקשים ביותר לאהוב מישהו אחר. שהות רווקה גורמת לדיכאון ואמונה מופחתת באנשים. אלו שהיו לבד זמן רב מדי מסרבים להאמין – מסיבות ברורות – שיש מישהו שיהיה כאן למען טובתם.
ספקות בנוגע לכוונות של אחרים מובילים לצמיחה של חוויה הרסנית עצמית. האם שהות רווקה משפיעה על בריאות נפשית? כמה השפעות פסיכולוגיות של רווקות ממושכת בהחלט מעידות על כך.
ללא הנחישות לגרום לזה לעבוד, תמצא יותר מדי סיבות לעזוב. וכל ניסיון לא מוצלח להשיג קשר מתמשך יגביר את הרצון שלך לעזוב את יחסים חדשים באומץ. זה יכול להיות מעגל קסמים שיכול להשאיר אותך מרגיש כבול.
5. חבלה עצמית במערכות יחסים
אפילו אם אתה מצליח לשכנע את עצמך שאתה צריך להיות במערכת יחסים עם מישהו מסוים, להישאר מאושר עם אותו אדם זו משימה בפני עצמה. כאשר הדברים מתחילים סוף סוף להתנהל כשורה, אתה עשוי להתחיל לפקפק בכל מי שסובב אותך. כל הדברים הנכונים לפתע נדמים כלא נכון.
במהלך שיחות עם כמה חברים מהעבודה, שמתי לב שרבים מאיתנו מפחדים מהכישלון. בין אם מדובר בהצלחות בעבודה או במערכות יחסים, אנחנו משתוקקים להצליח. לפעמים זה לא מתממש, אבל זה לא אומר שאנחנו מפסיקים לנסות. רוב החברים שלי מסתכלים על יחסיהם הנוכחיים בסקאלה השוואתית. מערכות יחסים בעבר אינן זהות לאלה של היום, לכן שחררו אותן. אם תרצו למצוא סיבות להישאר, גם סיבה אחת תהיה טובה.
ייתכן שתהיה מודאג לשאול, "האם להיות רווק טוב יותר מלהיות במערכת יחסים?" עם זאת, ספקות אלו הם רק דרך מוטעית לחשוב, שנובעת מהשפעות של זמן רב כרווקות.
קל לזהות סימני הרס. ישנם הרבה דרכים בהן מערכת יחסים יכולה להשתבש – יתכן שישנן רק מספר מצומצם של דרכים בהן היא יכולה להצליח. עם זאת, כאשר אתה נמצא במערכת יחסים עם מישהו, אתה אמור לחפש את הטוב הקטן שנמצא. לא כל יום הוא פריחת ורדים – ישנם ימים טובים ורעים. האם אתה נותן לרע להטיל צל על הטוב או לא, זו הבחירה שלך.
6. עלייה בביטחון במצבים חברתיים
על פי מחקר שפורסם, אנשים שהיו לבד יותר מדי זמן חווים חיים חברתיים טובים יותר. אז, האם להיות רווק טוב יותר מלהיות במערכת יחסים? ובכן, זה בהחלט נכון בכמה היבטים בחיים. לדוגמה, רווקים יכולים לבלות יותר עם חברים ועמיתים, מה שמוביל למעמד חברתי טוב יותר וקשרים. זה גם תורם לצמיחה אישית ומקצועית, מכיוון שהרשתות טובות יותר מביאות להזדמנויות טובות יותר, הן לפנאי והן לעבודה.
ההשפעה הפסיכולוגית של שהות ממושכת כרווקות כוללת גם עלייה ברמת הביטחון כאשר מדובר באנשים מחוץ למשפחה שלך. הסיבה לכך היא שככל שאתה מבלה יותר זמן עם אנשים, אתה הופך לפחות מסויג ומסודר יותר.
אז, האם נכון שהאנשים שהיו רווקים זמן רב מדי הם הקשים ביותר לאהוב? חבריהם יכחישו את זה! אנשים במערכות יחסים נוטים להימנע מהיציאה החוצה יותר מדי או מהמינגל עם אנשים חדשים מדי יום, דבר שמפחית את חייהם החברתיים במידה רבה. זו בנוסף סיבה נוספת לכך שאנשים רווקים חיים על קשרים רבים יותר. עם זאת, זה קצת סובייקטיבי ועשוי להשתנות בהתאם לאישיות האדם.
7. ירידה ברצון להיאבק על החיים
האם שהות רווקה זמן רב מדי לא בריאה? ובכן, לא לרצות לשפר את עצמך לא יכול להיות דבר טוב. מחקר מראה שהאנשים אינם נשואים נוטים לסרב להשתתף בניסויים קליניים במחלות קשות. הנתונים מדגישים כי חולי אלצהיימר שהיו במערכת יחסים היו יותר מוכנים להילחם כנגד מצבם ולצאת מחוזקים יותר מאלו שהיו לבד.
באופן ספציפי, אחד ההשפעות הפסיכולוגיות של שהות ממושכת כרווקות היא אובדן המטרה לחיים. כאשר זה קורה, החיים נעשים מעט משעממים ולא מתעוררים בך שום התלהבות.
סיכום
אז, האם שהות רווקה זמן רב מדי לא בריאה? ייתכן שכבר עניתם על השאלה הזו, אך אם לא, הבה נבחן כמה נתונים. אם אתה נשוי או נמצא במערכת יחסים, אתה בסבירות של 14% יותר לחיות לאחר התקף לב.
כדי למנוע מצב רוח ירוד, חשוב להיות מוקף באנשים שאוהבים אותנו. כאשר אנו יודעים שיש אנשים הממתינים לנו להחלים, אנו נותנים את כל מה שיש לנו כדי להתמודד עם כל אתגר שהחיים מטילים עלינו. לכן, הכרה בכוח שיש לאהבה בחיינו היא קריטית.
לא האם להיות רווק טוב יותר מלהיות במערכת יחסים? בהחלט לא. מחקרים רבים מראים שאנשים במערכות יחסים מאושרים יותר מאלו שאין להם. אז, האם לא כדאי לקחת את הסיכון הזה? כמה זמן עבר מאז שלבשת את ליבך על השרוול? האם אתה מוכן לחזור למשחק?
קל להיות ספקן לגבי הצורך במערכת יחסים כאשר היית רווק במשך זמן מה. שאל את אלו במערכת יחסים על השמחה שבחזרה הביתה לפנים מחייכות. שאל אותם אם הם ממהרים לחזור הביתה בסוף היום, בהשוואה לאלו המגיעים לקירות ריקים וספה בודדה. להיות לבד אינו רע תמיד, אך להיות לבד תמיד אינו תענוג גם כן.
אז האם להיות רווק משפיע על הבריאות הנפשית? אם אתה מוצא את עצמך לא רוצה לחזור הביתה, ייתכן שאתה מוכן לענות על השאלה הזו בעצמך. שהות רווקה גורמת לדיכאון ולחרדה לגבי העתיד שלך. כאשר יש לך מישהו לצידך שיכול להרגיע אותך, החיים בהחלט הופכים להיות הרבה יותר קלים.
האם שהות רווקה זמן רב מדי לא בריאה? בהחלט. אלא אם כן אתה יצאת ממערכת יחסים אסורה ומקבלת זמן ממושך להחלים. גם במצבים כאלה, לפעמים התשובה הטובה ביותר טמונה בשאלה עצמה. אם נפגעת מבן זוג שאהבת יותר מכל, אולי פתיחת הלב והחיים שלך למישהו חדש יכולה לשחזר את אמונתך ולגרום לך לרצות להאמין באהבה שוב.