אם יש דבר אחד שהינו חיוני בכל מערכת יחסים, זהו כנות. כ-40% מכלל הקשרים רואים חוסר נאמנות – הצורה הקיצונית ביותר של חוסר כנות. לפיכך, החשיבות של כנות במערכת יחסים אינה ניתנת לזלזול. קשה להשיג אמון במערכת יחסים וכל מעשה לא כנה עלול להרוס את האמון הזה ולהוביל לבעיות חמורות.
אך מאיפה מתחילה הכנות במערכת יחסים? הכנות מתחילה עם עצמך. אם אינך יכול להיות כנה עם עצמך, לא תוכל להיות כנה עם בן הזוג שלך. לכן, לפני שמתחילים לבנות אמון במערכת יחסים, יש לתרגל לומר את האמת לעצמך.
איך להתאמן בכנות עם עצמך
כולנו יודעים שעלינו ללמוד להיות כנים עם עצמנו כדי שנוכל להיות כנים במערכת יחסים. אנו שומעים לא אחת את המשפט "היה כנה עם עצמך!" הכוונה כאן היא לדעת מה אתה רוצה מעצמך, ומההקשר של מערכת היחסים ולא לחיות באשליה.
לפעמים, אנו נתקלים בקושי לדעת מה אנחנו רוצים במערכת יחסים. אנו חושבים שאנחנו בטוחים, אך במציאות אנחנו לא.
מה הכוונה להיות כנה עם עצמך?
להיות כנה עם עצמך כרוך בהתבוננות פנימית מעמיקה. זה כולל שאלת שאלות קשות: 'האם זה מה שאני רוצה? האם זה נכון עבורי? או, האם אני פשוט עושה את זה כי ההורים שלי חושבים שזה נכון עבורי או שהחברה קובעת שזה נכון?'
לא משנה מה ההורים שלך או החברה חושבים, העיקר הוא שתדע למה אתה עושה פעולה מסוימת ותהיה ברור עם עצמך. זה יבטיח שלא תתבלבל במערכת היחסים שלך ולא תספק תמונה כוזבת לבן הזוג שלך.
לכן, "להיות כנה עם עצמך" משמעו = לדעת, להכיר ולקבל את האמיתות על עצמך ולהתמודד עם זה.
חשיבות הכנות במערכת יחסים
רבים אומרים כי הצעד הראשון לאהוב מישהו אחר הוא ללמוד לאהוב את עצמך. בעוד שזה עשוי להיות נכון או לא, זהו מוסר חשוב שהתובנות העצמיות שלנו מאפשרות לנו להבין מה אנחנו באמת צריכים מאחרים. רבים עוברים לקשר אחר ולא יודעים בדיוק מה או מי הם רוצים.
הם מדלגים מקשר לקשר, מתלוננים על בעיות וכאבים אחרים. עם זאת, חלק מהבעיות הללו יכולות להיות פתירות אם נבין את עצמנו טוב יותר. כך נדע מה אנחנו רוצים במערכת יחסים אפילו לפני שנכנס אליה.
להבין מה מעצבן אותנו ומה משמח אותנו, הן בזמן המיטה והן במציאות, זו דרך טובה לא רק לבחור טוב יותר את בני הזוג אלא גם לחזק את הקשרים שלנו. זו החשיבות של כנות במערכת יחסים הנובעת מהכנות העצמית.
לא תסכים שכנות עם עצמך יכולה להשפיע רבות על מערכת היחסים שלך?
כאן יש חמישה דרכים שבהן הבחירה להכיר את עצמך טוב יותר מסייעת להבין את המערכת יחסים שלך:
1. אתה מתווכח פחות
האם הווכחויות שלך כוללות הרבה טריקות דלתות ושבירת צלחות? אולם כשאתה חושב על כך, האם יש לך קושי לזכור על מה באמת התווכחתם? כדי להיות כנים, זה לא מפתיע כששני הצדדים אינם יודעים בדיוק מה הם רוצים או זקוקים לו.
משהו שבן הזוג שלך עשה הכעיס אותך, אך אינך בטוח מה זה היה, ולכן אתה מתפרץ על דברים שוליים באופן קבוע. זה יכול לשדרך רושם של חוסר יציבות ואנוכיות.
אם נבין את חשיבות הכנות במערכת יחסים ונלמד להיות כנים עם עצמנו, זה יאפשר לנו להבין טוב יותר את עצמנו ולדעת בדיוק מה הכעיס אותנו. כך נוכל להתמקד בבעיות האמיתיות ולא להתרגש מדברים קטנים.
2. הכרת הפגיעות שלך בונה אמון
אף אחד לא אוהב להבין שהוא פגיע וקטנוני. לכן רבים נוטים להוציא את התסכול על בן הזוג שלא באמת אשם. רגשות שליליים כאלו רק מחמירים את המצב. אתה מוצא את עצמך בודק את הטלפון של בן הזוג כשזה מתקלח. אתה תוהה האם בן הזוג שלך נמצא עם מישהו אחר כשפשוט הוא עובד שעות נוספות.
ספקות כאלו עלולים להוביל להרס עצמי. במקום להיות חשדני, יש להיות מודעים לרגשות שלך ולחקור למה אתה מרגיש כך. אחרי הכל, הם הבטיחו להישאר לצידך תמיד, לא?
מערכת יחסים כנה היא בריאה ומאובטחת, בה שני הצדדים סומכים אחד על השני ומתקשרים בחופשיות. האם אתה נמצא במערכת יחסים מהסוג הזה או רעילה?
3. אתה מתחיל לתקשר טוב יותר
כשאתה מודע לצרכים ולחסרונות שלך, קל יותר לתקשר עם בן הזוג שלך. אתה יכול להיות ברור יותר לגבי מה שאתה מרגיש ואיך. הדבר לא רק מפחית בלבול אלא גם בונה בסיס חזק יותר למערכת היחסים שלכם.
אף אחד לא נכנס למערכת יחסים עם מדריך, נכון? ככל שהדברים ברורים יותר, כך מערכת היחסים תהיה יציבה יותר. חשיבות הכנות במערכת יחסים מתממשת כשמתקשרים עם בן הזוג בצורה ברורה ופתוחה.
4. אתה מקבל את מה שאתה ראוי לו ולא פחות
לא ידיעת מה אנו רוצים עלולה להוביל לכך שנישאר במערכות יחסים לא ממומשות כל חיינו. ישנם כאלה שעוברים בעיות כאלו מתרבות מערכות יחסים. אחרים פשוט נשארים לא מרוצים בקשרים לא מספקים.
לכן, חשוב להבין אותנו טוב יותר לפני שמתחילים מערכת יחסים. יש לדעת מה אנחנו באמת מחפשים וכיצד לשאוף לזה. כל דבר פחות מזה רק יוביל לתסכול.
"אנו מקבלים את האהבה שחושבים שאנו ראויים לה" – מתוך "The Perks of Being a Wallflower".
זהו משפט חזק מאוד, כי הוא אומר שההבנה העצמית שלנו היא זו המאפשרת לנו לקבוע מהו סוג האהבה שמגיע לנו. אם אנחנו חושבים שאיננו ראויים לאהבה כנה ובריאה, נתחבר לבני זוג לא מספקים. ייתכן שלא נדע זאת, אך אנחנו גורמים לעצמנו לאי נוחות.
זו הסיבה לכך שכנות עם עצמכם תאפשר לכם לקבוע מה מגיע לכם ולשנות את הציפיות שלכם. ברגע שנעשה זאת, נבין את הערך שלנו ולא נישאר במקומות לא מתאימים.
5. חיי המין שלך משתפרים
זה עשוי להיות יתרון בלתי צפוי, אך הוא עדיין קיים. אחרי הכל, רק כשאתה יודע אילו תנועות ורגשות מעוררים אותך מאחורי דלת חדר השינה, תוכל לבקש זאת. הבן והיה יותר ברור לגבי הצרכים שלך, גם אם זה כולל דברים קיצוניים, ואל תתפלא אם לעולם לא תתלונן על חיי המין שלך להיות חדגוניים.
רק כשאתה מכיר את עצמך, תוכל להיות פתוח לגבי הצרכים שלך וליצור מערכת יחסים המבוססת על אמון הדדי והבנה. אין דרך טובה יותר להבין את מערכת היחסים שלך ואת האדם שמולך מאשר להיות כנה עם עצמך קודם.
ולכן, כדאי לך להפסיק לחשוב יותר מדי וליישם זאת בפועל. מי יודע? אולי פתאום ת realize שאתה לא מתנגד לריב עם אותו אדם למשך שארית חייך.