האם שאלת את עצמך אי פעם מדוע אנשים מתאהבים? זה מפתה להאמין שהאהבה מתפתחת באופן אורגני כאשר מישהו מפעיל חומרים מסוימים בגופך. אך מעבר לאוקסיטוצין ולכימיקלים אחרים שנראים קשורים לחיים האהבה שלך, ישנם סיבות עמוקות מדוע יש אנשים מסוימים שהם יותר מיוחדים מאחרים – פשוט משום שהם ממלאים את הצרכים הרגשיים שלך במערכת היחסים.
כפי שהרוב יסכים, תאווה עשויה להיות פיזית, אך אהבה היא לחלוטין רגשית. ייתכן שזהו הסיבה לכך שעונת האהבה אינה דועכת, למרות מה שהציניקנים והספקנים הזהירו אותנו. חישבו על כך. האם עלייה במקרי פרידה והפסקות קשות מונעים מאנשים להתאהב שוב ושוב? לא. זה נובע פשוט מכך שישנם צרכים רגשיים שונים במערכת יחסים שמניעים אותנו להמשיך את המסע של האהבה.
מהן 10 הצרכים הרגשיים הקריטיים במערכת יחסים?
מרק מנסון, מחבר הספר "צרכים רגשיים במערכות יחסים", טוען שהצלחה ברומנטיקה כמבוגרים תלויה רבות במפת הרגשית שלנו בילדות. אכן, ישנם דרגות שונות של צרכים לא ממומשים במערכת יחסים, עם הורים או אחים, וכל אחת מהחוויות הללו משאירה את חותמה כהיסטוריה של טראומות מיקרו שמעצבות אותנו.
האופי וההיקף של הטראומות הללו מתאגדים במודע שלנו ומגדירים כיצד אנו חווים אהבה, אינטימיות ומין, מוסיף מנסון. לכן, אף על פי שהצרכים הרגשיים של גבר עשויים להיות שונים מאוד מאלה של אישה, בלבול, האושר מוגדר לפי האופן שבו צרכים אלו מתממשים או מטופלים.
הבחירות שאנו עושים לגבי מי לאהוב, מי להינשא לו או להיפרד ממנו נקבעות לפי המילוי או החסר של צרכים רגשיים במערכת יחסים. רגשות הם למעשה תחושות, והאופן שבו מערכות היחסים שלנו גורמות לנו להרגיש מבפנים קובע את הצלחתן. אז מהם 10 הצרכים הרגשיים מרכזיים במערכת יחסים שאנחנו מחפשים כולם? הנה רשימה ראשונית וכמה טיפים מה לעשות על מנת להבטיח שהשותף שלך ירגיש מלא במערכת היחסים:
1. דאגה
“אומר 'אני אוהב אותך' שווה יותר מכסף,” אמר אגדה של ג'אז, פרנק סינטרה, בסיפור הקלאסי "תגיד לה". ובכן, יש ביטוי אחד שנחשב אפילו טוב יותר. זהו “אני אכפת לי ממך”.
הצורך להיות מטופל הוא ככל הנראה בלב כל הצרכים הרגשיים במערכת יחסים. כאשר אנו מתחייבים למישהו, אנו למעשה מתחברים אליו ברמה עמוקה שבה אלמנט הדאגה שולט. אתה רוצה להיות מעורב בכל אספקט של חייהם.
במובנים רבים, המילה 'דאגה' מעידה על עדינות מסוימת במערכת יחסים. זה אומר שהרגשות של השותף שלך חשובים לך, מצב רוחם משפיע עליך. כאשר מערכת יחסים מתחילה להתפרק, אתה מפסיק לדאוג וזה סוף הדרך.
2. הקשבה
תקשורת גלויה וכנה היא המפתח למערכת יחסים טובה, אך תקשורת אינה רק אומרת לדבר היטב. הקשבה למה שיש לשותף שלך לומר היא באותה מידה חשובה. “הייתי במערכת יחסים עם גבר במשך חמש שנים,” אומרת דיביה נייר, בנקאית. “אך זה היה רק מאוחר יותר שהבנתי שהוא עשה את כל הדיבור ואני פשוט הייתי שם כדי להקשיב לו. הוא אמר שהוא אוהב אותי, אבל הרגשתי מדוכאת משום שלא שמעתי.”
אחד הצרכים הלא ממומשים הנפוצים במערכת יחסים הוא חוסר ההקשבה מצד השותף. תקשורת היא דרך דו-כיוונית ואתה צריך להיות מוכן להקשיב באותה מידה שאתה מוכן לדבר. זאת המפתח.
3. קבלה
אהבה וקבלה הן שני דברים שונים. אהבה אינה אומרת שאתה מצפה שהשותף שלך ישתנה לפי רצונך. זה אומר שאתה מקבל אותם עם פגמיהם.
ונדנה שאה, עורכת דין בעיות גירושין במומבאי, עברה גירושין קשים בעצמה לפני שנים ואחת הסיבות המרכזיות מדוע היא נפרדה הייתה חוסר הקבלה מצד בעלה. “בעלי והורי חונך לא רצו באישה עצמאית עם דעה משלה, ושם החלה ההטרדה,” היא אומרת.
“לא יכולתי לשנות את עצמי, הייתי חייבת להיות אני. לא מפתיע שהנישואין היו גזורים ליפול,” מוסיפה ונדנה. קבלה מוחלטת של זהות, אורח חיים, ערכים והרגלים הם מהצרכים הרגשיים החשובים במערכת יחסים. אם אינך גורם לשותף שלך להרגיש מקובל כפי שהוא, הוא לא ירגיש שהוא שייך לחייך.
4. הערכה
ספרי עזרה עצמית מכריזים שאין צורך להסתמך על אף אחד לאישור ששוב, אהבה עצמית היא הצורה הטובה ביותר של אהבה. נכון. אך אהבה פירושה לגרום למישהו המיוחד לך להרגיש באמת מיוחד. זה כרוך בהערכה להגיב או לשותף שלך לעיתים קרובות ולבבבה.
אתה לא יכול למלא את הצרכים הרגשיים של השותף שלך במערכת יחסים אם אינך מעריך מה שהוא מביא לשולחן. כולנו משתוקקים להכרה על הצלחותינו, ואם אתה נכשל לקבל זאת מהשותף שלך, זה משאיר טעם מר.
מאליני בהאטיה, מייסדת ומנכ"לית Marriage.com, אומרת במאמר שלה שהערכה היא אחת משלוש A במערכת יחסים (השניים האחרים הם הכרה וקבלה). “כאנשים, אנו משתוקקים כל הזמן לתשומת לב חיובית והערכת מישהו היא הדרך הטובה ביותר לכך.”
5. חברות
מין או אפילו אהבה قد يكون קל למצוא, אך קשה יותר למצוא חבר טוב – מישהו שיהיה שם בעת העליות והירידות. לדוגמא, במערכת נישואין, נוכחותו של בעל שיכול להיות חבר אמיתי היא אחת מהצרכים הרגשיים המרכזיים של האישה; התמיכה הזו מחזקת אותה מבפנים.
באופן דומה, גבר רוצה שהאישה שהוא נישא לה תהפוך לידידתו ותעמוד לצידו בימי הטובים והרעים. משיכה פיזית עשויה להיות חשובה בשלבים הראשוניים של מערכת יחסים, אך ככל שהשנים עוברות, החברות היא שתבוא לידי ביטוי.
למשל, הזוג ההוליוודי קרטיס ראסל וגולדי הון יחד מאז 1983, יש להם ילד אחד והם גידלו ילד מין נישואין קודמים שלה. “עשינו זאת מצוין בלי להינשא,” טענה גולדי במספר ראיונות. זהו דוגמה מצוינת לחברות.
6. ביטחון
ביטחון קשור בקשר הדוק לאמון, שכן זהו אחד הצרכים הרגשיים החשובים במערכת יחסים. חוסר ביטחון הוא גם אחת הסיבות המרכזיות לכך שמערכות יחסים מתפרקות. כשאתה מחויב לאדם, אתה מצפה שהוא או היא יגרמו לך להרגיש רצוי ובטוח. מערכת יחסים בריאה היא לחלוטין מקום בטוח ומלא עבור שני הצדדים.
בשנות ה-90, יו גרנט וליז האורלי היו הזוג המושלם בהוליווד. כולם חשבו שהם מושלמים, אך חוסר הנאמנות של יו שם סוף לאגדה הזו. אין שום משמעות להיות Lover הגדול אם השותף שלך צריך לחשוש כל הזמן על הנאמנות שלך אליו או אליה. גם, הם צריכים להרגיש בטוחים מספיק כדי לשתף את הפגיעויות העמוקות שלהם. מערכת יחסים טובה ובריאה שווה ביטחון רגשי ופיזי.
7. כנות
בין הצרכים הרגשיים השונים במערכת יחסים, כנות תופסת מקום גבוה. כנות אינה רק קשורה למצבים שבהם זוג משתף את רגשותיהם, דעותיהם, מחשבותיהם והעדפותיהם, אלא גם לפתיחות לגבי עברם, הווה ועתי
דיביה, הבנקאית שהזכרנו קודם, נזכרת בשקרים אליהם נחשפה כל הזמן בקשר שלה. "מכיוון שהיה רק השותף שלי שעשה את כל הדיבור, לא הייתה לי דרך לאמת אם הסיפורים שלו היו אמיתיים או סתם המצאות שלטשו את עקבותיו. כפי שקרה, הרבה מהם לא היו נכונים.”
האדם שבו אתה נכנס למערכת יחסים ראוי לדעת הכל שעלול להשפיע על חייכם המשותפים. לצערנו, אנשים נוטים להציג את הצד הטוב ביותר שלהם במהלך התקופה של ההיכרויות, וחושבים על כך מאוחר יותר כשדברים לא מתפתחים כפי שהם ציפו.
8. כבוד
ברוב החברה הפטריארכלית המסורתית, אחד הצרכים הרגשיים המזוהים ביותר של האישה הוא הצורך להיות מכובדת. נישואין צריכים להיות מערכת יחסים של שוויון, אך לעיתים אחד השותפים שולט על השני.
מאוד קשה שמערכת יחסים תצליח אם אחד השותפים מרגיש לא מכובד או שולי מול השני. מילים גסות באופן רנדומלי, ההתעלמות מהצורך של בן הזוג להישמע, סגירתם – כל אלו פוגעים בדימוי העצמי של אדם ושוברים את הביטחון שלו.
כפי שוונדנה מציינת, "מה שעשיתי בנישואין שלי לא היה מספיק. הורי בעלי לא רצו כלה משכילה ובעלי מעולם לא הגן עליי. זה הכאיב לי בכבוד עצמי עד אין קץ.”
9. אמון והבנה
כאשר אתה מתאהב, השותף שלך הופך לחבר, לְסָמַךְ ולמערכת התמיכה שלך. הבנה ואמון הם, לכן, המפתחות לכל מערכת יחסים להתפתח ולהתפרצות. ההבנה מהשותף שלך משמעותה שהם מתאימים למחשבותיך, רצונותיך ופגיעותיך.
זוגות שמסונכרנים לחלוטין עשויים להיות שונים, אך יכולת ההבנה של הצרכים הרגשיים של זה מזה במערכת יחסים מסייעת להם להתגבר על כל אתגר. מערכת יחסים מפסיקה להתפתח כאשר אתה נכשל להבין אחד את השני או מוצא מעט במשותף.
זה לא קורה בן לילה, ולכן חשוב להשקיע זמן ומאמץ לפיתוח מערכת יחסים. מימוש צרכים רגשיים במערכת יחסים כמו אמון והבנה דורש סבלנות ורצון לעבוד קשה גם על עצמך וגם על השותף.
10. הערכה
להעריך את השותף שלך פירושו להכיר במה שהם עושים עבורך ומה שהם מביאים לקשר. אחת השגיאות הנפוצות שהזוגות עושים היא לקחת אחד את השני כמובנים מאליהם, במיוחד לאחר שנים רבות של חיים משותפים.
כאשר אתה מעריך את השותף שלך, אתה מתחשב בצרכים הרגשיים, הפיזיים והרוחניים שלהם ועושה כל מאמץ למלא אותם. זה באופן טבעי מוביל לבניית בסיס חזק לכל מערכת יחסים.
להיות מוערך גם אומר לבנות אמפתיה לצרכים הרגשיים השונים של השותף שלך במערכת יחסים. עליך להיות מסוגל לחשוב מנקודת המבט שלהם, מה שיעזור לך להיות יותר מבין ונחמד.
למערכת יחסים בריאה ומוצלחת, זוגות צריכים לזהות את הצרכים הרגשיים במערכת יחסים ולהתחייב לעשות כמיטב יכולתם לספק זה לזה את הצרכים הללו. כאשר אתה עושה זאת הרגל, תמצא שהכעס, התסכול וכל רגשות שליליים אחרים מוחלפים באופן אוטומטי באהבה, רומנטיקה וכבוד.