הכאב הכבד, המייסר והמבלבל של פרידה הוא דבר קשה, אך אף דבר אינו גרוע יותר מהראיון הלא נגמר של קשרים חוזרים ונשנים, שבים הולכים. אם אינך רוצה למצוא את עצמך מתלבט בשאלה "איפה אנחנו עומדים בקשר הזה?" במשך השנים הקרובות, חוק האי-קשר הוא הפתרון האידיאלי עבורך.
ברור שבתחילה תרגיש את הצורך להרים את הטלפון ולשוחח עם האקס שלך במשך שעות, אך אחרי שתחלוף על פני הסערה ותעבור מספר ימים מבלי לעקוב אחריהם בצורה obsessive ברשתות החברתיות, תראה שהדברים משתפרים ותבחין בחמישה סימנים לכך שחוק האי-קשר באמת עובד. עם זאת, לפני שנבחן מדוע את השלב הזה הוא הדבר הטוב ביותר שתוכלי לעשות עבור עצמך, נתעמק במושג עצמו, כיצד להתחיל אותו ואיזה השפעה יש לו.
מהו חוק האי-קשר?
חוק האי-קשר מתייחס לגיוס כל הקשרים עם האקס שלך לאחר פירוד. משמעות הדבר היא שלא תתקשרי, לא תשלחי הודעות ולא תעקבי אחריהם ברשתות החברתיות, ובנוסף לכך תנהלי גם קשרים עם משפחתם וחבריהם. לא, אינך יכולה לחדש את הקשר איתם גם אם תרצי רק לחזור על הכללים. זהו מנגנון התמודדות שמסייע לך לעבד את הכאב שאת חווה לאחר הפרידה.
המטרה היא להתמקד בהחלמה ובהתפתחות אישית. אנשים נוטים לשכוח את ההיבט של טיפול עצמי של כלל זה ומתחילים להתרכז בהזמנת האקס שיתגעגע אליהם, דבר שמפחית מהכוח של התהליך. עליך לנצל את ההזדמנות הזו כדי למקד את מחשבותייך במי שאת ובמה שאת שואפת לחייך. תהליך זה יכול להעניק לך את הזמן והמרחב הנדרשים כדי לגלות מי את כפרט ומה את רוצה מעצמך.
גם אם תחליטי לחזור עם האקס, ההחלטה הזו תהיה מושכלת. אם הדברים מתחילים להתבהר ותחושתך היא שהשארת את האקס הוליכה למכשלת, תדעי מה לעשות לאחר מכן. תאמיני לנו, הדברים רק יתבהרו כשאת תיקחי צעד לאחור ותפסיקי את כל התקשורת. זו הסיבה לכך שחשוב לעקוב אחרי לוח הזמנים של חוק האי-קשר באופן קפדני, מבלי לאפשר לעצמך לגלוש למצב של איבוד שליטה.
כמה זמן לוקח לחוק האי-קשר לעבוד?
בעוד שחוק האי-קשר עשוי להיות יעיל, לעקוב אחרי לוח הזמנים של החוק הזה אינו פשוט. כשאת שוכבת במיטה עם הסוודר של האקס שלך ומכתימה את הכרית שלך בדמעות, זה טבעי לשאול כמה זמן לוקח לחוק האי-קשר לעבוד? יש לדעת שאין לוח זמנים קבוע לחוק זה. בנוסף לכך, זה גם תלוי בך – אם הדרך שלך מובילה אותך לחיים חדשים או לרצון להתחיל מחדש את מה שהיה בעבר.
זה יכול לקחת חודש או חודשיים לפני שתהיי מוכנה לחדש קשר עם האקס מבלי להרגיש מציפה. או אולי תחליטי לחזור אליו אחרי כמה חודשים. ייתכן גם שהתקופה של אי קשר תעזור לך להבין שאת במצב טוב יותר בלעדיו. במקרה כזה, ייתכן שתחליטי לנתק איתו קשר לצמיתות. במקרים כאלה, לקבוע תאריך סיום להחלמה שלך או לרגעי ההארה שלך לא שווה לך או לאקס שלך.
בסופו של דבר, האם תוכלי באמת לקבוע אם החברה שלך תצליח להתגבר על הפסקה קשה במהלך שלושה חודשים? "החלמה" היא דבר מאוד סובייקטיבי שלוקח כל אדם במסע ייחודי. כך גם הצגת הידיעה לגבי רצון לחזור תתאפשר רק כאשר הכאוס הבלתי נגמר מתחיל להירגע.
אולי תדברי על כך עם חברים, עם עצמך, וגם תתמודדי עם הרגשות שהכנסת עמוק בתוך ליבך. כל הקשת הזו תעזור לך לקבל את ההחלטה הנכונה עבורך. בהתאם לכך, לוח הזמנים של חוק האי-קשר עשוי להשתנות בין אדם לאדם.
עם זאת, אם את מחפשת קווים מנחים, זה עשוי להיראות כך:
-
אם את מנסה להמשיך הלאה:
- יכול לקחת בין חודשיים לארבעה חודשים להתגבר על פרידה משותפת
- יכול לקחת בין ארבעה חודשים לשישה חודשים להתגבר על מערכת יחסים רצינית עם חוק האי-קשר
- יכול לקחת בין שלושה חודשים לשישה חודשים להתגבר אם הפרידה הייתה מזיקה במיוחד
- יכול לקחת עד שנים אם את מנסה להמשיך הלאה מיחסים רעילים במיוחד
-
אם את פתוחה לבדוק חזרה:
- יכול לקחת שבועיים לפני שתחליטו לנסות לחדש קשר עם האקס
- יכול לקחת בין חודש לשלושה חודשים לנסות לגלות מה את רוצה לעצמך לפני שתחזרי
חשוב להבין שהמספרים הללו הם הערכות גסות, ושיש לשקול את קצב ההתאוששות שלך על פי הזמן הנדרש. החוויה של חוק האי-קשר שונה לכל אחד.
תוספת לכך, השלב שבו אדם חווה עובר באירוע זה שונה בהתאם לדינמיקות של הקשר. לדוגמה, האדם שנפרד עשוי לחוות תסמיני גמילה מחוק האי-קשר, לחוות דיכאון ושיפור, ולבסוף להתחיל שוב להתגבר. הצד שהחזיק בידו את ההחלטה לפרידה עשוי לחוות טעם של הקלה על כך שהם פעלו לנות הקשר, ולאחר מכן לחוות בלבול רגשי שיביא לידי חשיבה אובססיבית על האקסיהם.
השלבים הייחודיים הללו משפיעים על כל אדם באופן שונה, ולכן אפשר להבין שלשאלה: "מתי חוק האי-קשר מתחיל לעבוד?” אין תשובה חד משמעית.
כעת, לפני שאת מתחילה לחפש את חמישה הסימנים שחוק האי-קשר עובד, נתבונן מה עושה השתק הפנייה הזו על גברים. יש אנשים המאמינים שניתן לראות בגברים אלו יצורים חסרי לב, וששתיקה לא תשפיע עליהם.
האם חוק האי-קשר עובד על גברים?
כשמדברים על פסיכולוגיה גברית, אחרי תקופת האי-קשר, השאלה "מה הוא חושב?" עשויה לעבור במחשבותייך. אם את רוצה להשתמש בטכניקה הזו כדי לחזור עם האקס שלך, חוק האי-קשר בהחלט עובד על גברים. כך הדברים עשויים להתנהל:
- לעשות את זה קל: הוא עשוי לנסות להראות שהוא יילך על זה בקלות ושהמנות הקשר לא מפריעה לו, ואף עשוי לבלות עם חברים משותפים כדי "להוכיח" את זה.
- בלבול: אחרי זמן קצר, ההתנהלות שלך תתחיל לבלבל אותו והוא יתחיל להתגעגע לתקופה הקודמת.
- תהייה: הוא יתחיל לגלות מה קורה איתך וללמוד מדוע נעלמת מחייו בן לילה. ככל שתשאירי אותו מחוץ לתמונה, כך הוא יתחיל לחשוב יותר על מה הביא אותך להחלטה הזו.
- כעס: השתיקה עלולה להכעיס אותו, והוא עשוי אפילו להתנגד רק כדי להראות לך שהוא לא אכפת לו מהזמן שחלף ביניכם.
- געגוע: כשתביני שהוא מתחיל להתגעגע אליך ותשוקתו לחזור לחייך יתחילו להתעורר.
- חרטה: הוא עשוי להביא לידי חרטה על כך שזרק אותך ויתקע במחשבות אובססיביות לגבי מה שעשה.
- ניסיון לחזור: אם בסופו של תהליך הוא יתחיל לנקוט בצעדים מוחשיים כדי להראות לך כמה הוא רוצה אותך בחזרה בחייו. בשלב הזה הוא יתמקד בהקמת קשר בריא.
"כשחבר שלי נפרד מאקסית שלו, סוזן, הוא ניסה את הכלל האינטרנטי כדי לחזור אליה. זה לא ממש עבד על סוזן, שהייתה מודאגת מהמצבה הבריאותי שלו, אבל לפחות זה עזר לו להתגבר", מספר לנו ג'קסון, מדבר על חברו הטוב קייל.
"שנה לאחר מכן, כשהוא נפרד מהשותפה האחרונה שלו, גרייסי, היא ניסתה להשתמש בתחבולה הזו שהוא ניסה על סוזן. בשונה מסוזן, עם הזמן השני והשקט, זה באמת גרם לו להבין שהוא רוצה את גרייסי שוב. כנראה יש הבדל בין המינים!" הוא מוסיף. אם לחזור זה מה שתכננת מלכתחילה, זו ההזדמנות שלך לעשות זאת.
אף על פי שיש תהיות במהלך האי-קשר, חשוב לדעת שלא כל הגברים יגיבו באופן דומה. אם הוא מדי גאה להודות שהוא חווה חרטה, הוא עשוי לשקר ולהגיד לעצמו שהוא ירגיש טוב בלי אותך. או שהוא עשוי להיות מלא כעס והתגובות יובילו אותו לשלוח כל מיני הודעות "מעולם לא הייתי צריך אותך" בשעה 2:00 בבוקר. דבר אחד בטוח, זה יגרום לו להגיב – בצורה כלשהי.
5 סימנים לכך שחוק האי-קשר עובד
לנתק קשר עם אדם שהפך לחלק בלתי נפרד מהיומיום שלך אינו פשוט. גם אם הקשר הסתיים בהסכמה הדדית, להתנהג כאילו האדם שבו הרגשת כל כך קשור פתאום אינו קיים עשוי להעניק לך תחושת עצבות מתמשכת שלא ניתן להילחם בה.
להסיח את הדעת עם תחביב חדש או לנסות להמשיך הלאה בעבודה לא יביאו את השינוי המיוחל. לכן, אם את נוקטת בגישה הזו שמביאה את כוח הרצון שלך אל הקצה, תרצי להיות בטוחה שאת בדרך הנכונה. כשאת זקוקה לאישור, חפשי את חמישה הסימנים הבאים לכך שחוק האי-קשר עובד:
1. האקס מנסה ליצור קשר
את נעלמת מחייו. מצב זה יותיר את האקס שלך מבולבל וסקרן, ותשימי לב שהוא מתחיל לחפש אותך. במיוחד אם הם היו זה שחתך את הקשר וציפו שתשקעי ונחדרת עליהם. אחד הסימנים הברורים לכך שהדברים מתפתחים לכיוונך הוא שכשהשקט מזעזע את האקס שלך, וזה מעודד אותו לפנות אלייך שוב. הודעות טקסט חוזרות, שיחות טלפון או אפילו הופעות פתאומיות ליד דלתך הם סמנים לכך שאת על הדרך הנכונה.
אזל החליטה לנתק קשר עם האחד שיצאה איתו בשנה החולפת לאחר שהוא מת באופן פתאומי, לאחר שיחה עם התהייה "לאן זה הולך?". לפני שהיא הגיעה לשלבים, הוא פתח פרופיל חדש באינסטגרם ופנה אליה ישירות.
הוא הביע מתנצל וביקש ממנה לשוב אליו. עם זאת, אזל לא רצתה לפעול בחיפזון. בעוד שהיא עדיין מרגישה כלפיו רגש, הוא נותר ב"אזור הנעילה" שלה והיא משתמשת בזמן הזה כדי להעריך מה היא רוצה עבור עצמה. מתוך חמשת הסימנים שחוק האי-קשר עובד, זהו הסימן הקל ביותר (והמהיר ביותר) לזהות.
הדרך שבה האקס שלך מנסה ליצור קשר עשויה להיות באמצעות אחד מהדברים הבאים:
- הם שולחים לך הודעה כדי "לבדוק" מה קורה איתך
- הם מגיבים על הפוסטים שלך ברשתות החברתיות
- הם מפרסמים תמונות שלכם ברשתות שלהם
- שיחות טלפון חוזרות, בהזמנת שיחה "סתם לבדוק" או לשאול מה שלומך
- שואלים את החברים והמשפחה שלך על רווחתך ומצב יחסיכם
- מופיעים בעבודה שלך או במקומות שאת נוטה לבקר בהם
- שואלים מישהו קרוב אלייך להעביר מסר אליך
- חברו לאנשים הקרובים לך כדי ליצור קשר אִתְּך, זהו סימן טוב לכך שהדברים מתקדמים
2. את מתחילה לתרגל אהבה עצמית
החוק מעניק לך את המקום הנחוץ כדי להתמקד בעצמך. הפרידה בוודאי הייתה קשה עלייך. אחרי שעברת את שלבי הכעס, הכחשה, המיקוח והדיכאון, את בסופו של דבר הגעת לקבלה והתחלת לעזוב. זהו סימן לכך שחוק האי-קשר עובד כשבריאותך ואושרך הופכים לעדיפות עיקרית.
את משקיעה בטיפול טוב יותר בעצמך, קצת יותר בהכרה עצמית על סוג החיים שאת רוצה או דואגת יותר לבריאותך הפיזית והרגשית. שינוי זה במיקוד הוא אחד הסימנים השקטים לכך שחוק האי-קשר הוא היעיל.
גם אם תחליטי לחזור עם האקס, תעשי זאת מתוך הרבה יותר ביטחון, בידיעה שזה בדיוק מה שאת רוצה עבור עצמך. לעומת זאת, אם האקס יפנה אלייך ואת החלטת לשחרר את הקשר, תהיי נועזת יותר בבחירותייך ולא תעבירי לילות במחשבות על מה שיכול היה להיות. אם לוח הזמנים של אי הקשר גורם לך להבין שהאקס אינו טוב בשבילך, תוכלי להתקדם בלי היסוס או חרטה, בזכות הביטחון העצמי שהשגת. בצורה אירונית, זה עשוי לגרום לאקס שלך לרצות אותך יותר.
כחלק מחמשת הסימנים שחוק האי-קשר עובד, כך תתבטא האהבה העצמית שלך בחייך:
- להקדיש יותר זמן למחשבות על עצמך מאשר על הקשר
- לנקוט צעדים לשיפור בריאותך הפיזית/רכיבך הרגשי
- להרגיש מתרגשת מכיוונים חדשים ולפעול עם מוטיבציה
- להיות יכולה לקבל את הכאב שלך ולעבוד עמו ולא נגדו
- לבקש עזרה ולהרגיש כאילו את מצליחה להתקדם
- להתמקד יותר במטרותייך במקום לשקוע בעבר
- להתחבר לאנשים חדשים וליצור חברים נוספים
- לדבר יותר עם האנשים בחייך שחשובים באמת
- לקבל את העובדה שהדברים ילכו ויתקראו עוד יותר טוב
- חשבונות המדיה החברתית שלך לא יהיו יותר כלים לנטר את האקס
- את מפסיקה לנסות לעקוב אחרי תקופת אי הקשר עם האקס
3. את מתחילה להגיב בהזדמנויות של אחרים
כל העבודה שעשית על עצמך במהלך שלב האי-קשר משתלמת. אחרים יתחילו למצוא אותך בלתי ניתנת לעקב. אם את מצליחה להגיב להצהרותיהם או לפחות ליהנות מהתשומת לב מבלי שהאקס יתפס את כל מרחב המחשבות שלך, זהו סימן ברור לכך שחוק האי-קשר עובד.
שחררת את עצמך מהקשר. אחד מחמשת הסימנים שחוק האי-קשר הוא היעיל הוא שאת כבר לא מחזיקה בחיים שלך, ממתינה לחייה ממערכות קודמות. המחשבות שלך פתוחות לאפשרויות חדשות. גם אם אחת מהאפשרויות הללו היא לחזור עם האקס, תוכלי להתחיל מחדש בכנות, מבלי המשקל או הדינמיקה הבעייתית שהיו בערی שלך.
כך פסיכולוגיה חוק האי-קשר תשפוך על עצמה בשלב זה:
- תוכלי לדמיין את עצמך עם בן-זוג נוסף
- לא תחכי עד שהקשר הישן יחזור, ואפילו אם האקס יפנה אלייך, תתמודדי עם המצב בלב רגוע
- לא תהיי מועמסה בעומסים של הקשרים הקודמים שלך
- תשמחי ברעיון של קשר חדש
- תוכלי אפילו לשקול לחזור עם האקס לאחר קבלת החלטה מושכלת
- תתחילי להאמין בעצמך ולנהל את חוסר הביטחון שלך
4. האקס שלך הופך ליותר מגיב
אחד הסימנים לכך שהחוק פועל לטובתך הוא עלייה פתאומית ברגישות האקס שלך. הם ימצאו עונג לנסות לחדש קשר ויהיו מהראשונים להגיב לכל פעילות שלך ברשתות החברתיות. כל זאת במטרה ליצור את נוכחותם באור כדי לגרום לך להגיב. תקופת האי-קשר משנה כיצד הם מגיבים אלייך ותשימי לב שהם מפעילים הרבה יותר מאמץ.
כשגילתה שהחוק עובד לאזל, חברתה הטובה, ג'ו, שהייתהCaught Up במערכת יחסים חסרת יציבות עם האקס שלה, גם היא ניתקה על כל קשר. לאחר כמעט שלושה חודשים של חוסר תקשורת, האקס שלה התחיל לפנות אליה כדי לחדש את הקשר.
"כאשר מגיע הזמן לחזור לדבר או כאשר האקס מגיע אלייך, It's almost like a phoenix has risen from the ashes. זה מה שקרה כאן. רגשותיו הוחזקו יותר מתמיד. גם אם התקופה של חוק האי-קשר הייתה ממושכת יותר עבורי מאשר אזל, זה עבד בסופו של דבר. אך איני ממהרת לחזור, אז אנו לוקחים את זה יום אחר יום," הוא אומר.
אם השתמשת בחוק האי-קשר כדי להחזיר אותה (או אותו), הדרך הטובה ביותר לראות התקדמות היא לשים לב לפרטים הבאים:
- הם ינסו הכל כדי לתקשר איתך
- הם יהיו מאוד פתוחים לצרכייך
- הם יענו מיד באמצעות טקסט או שיחות
- לא יהיו שום טיולים
- להתחדש קשר עם האקס שלך עכשיו ייראה קל יותר
- הם יספרו לך כמה הם רוצים שוב לדבר איתך
5. האקס שלך רוצה לחזור ביחד
הסימן النهائي לכך שהדברים מתפתחים אל הכיוונים הנכונים הוא כאשר האקס שלך עושה כל מה שביכולתו כדי לחזור אלייך. זה משמעותו שהיעדרך העודד אותו להבין עד כמה את חשובה בחייכם. זה אחד מהדברים שלא ניתן לכלול ברמה שזו אם לא יטלפון סתם כדי "לבדוק" מה קורה, אלא אם כן הם אומרים במפורש שהם רוצים לחזור, אז זה אחד הסימנים החזקים שעדיין חוק האי-קשר עובד.
ברגע שהם מגיעים לשלב שבו הם רוצים לחזור, יש לך החלטה משמעותית לקבל. לחזור או להמשיך הלאה. אל תיתן לכל העבודה הקשה שעשית להילקח על ידי רגשות שיגרמו להחלטות על תהליך הבריאות הפרטית שלך. קחי את הזמן הנדרש, תהיי בעדינות, ועשי מה שטוב עבורך.
אם התחלת להרגיש טוב יותר בלעדיהם, ייתכן שדרך ההתנהלות שתשמר אתה היא הדרך הטובה ביותר להישאר מאושרת. עם זאת, אם המפגש עם האקס נתן לך להבין שאת מסויימת לשוב לכך ושהדברים יוכלו לעבוד הפעם, כדאי לנסות להשתמש בתגובה בצורה ברורה.
כאשר האקס שלך רוצה לחזור אלייך, הם עשויים לשקול את הדברים הבאים:
- אולי הם יגידו שהם אדם משתנה
- הם יבקשו ממך לחזור ולהשיב את הקשר
- הם יגידו לך את כל הדרכים שבהן הם התגעגעו אלייך ואיך את חשובה להם
- הם יגידו לך שעם הפעם הזו, זה יהיה שונה
- הם לא יוכלו לשאת את המחשבה על זה שאת עם אדם אחר
גישה זו היא בהחלט המפתח הסודי העצום בהתמודדות עם כאב הלב. היא מחזקת אותך רגשית ומשפרת את הציוד שלך להתמודד עם כל הרגשות השליליים שמגיעים בעקבות הפרידה. מתי חוק האי-קשר לא עובד? כאשר את נשמעת לפיתוי. אז, אם את מתמודדת עם הקושי להמשיך הלאה לאחר הפרידה ומרגישה שאת זקוקה לעזרה, תוכלי להתייעץ עם אנשים מקצועיים שעשויים לעזור.
הכתבה עודכנה בינואר 2023.