מה מבדל בין מערכת יחסים בריאה במכללה לזו הלא מסודרת? האם זה כיצד אתם מתקשרים עם בן/בת הזוג שלכם? האם זה עוצמת הרגשות ביניכם? או אולי משהו אחר לחלוטין? כאשר מתבוננים מקרוב, כל זה מתמצה בכמה כללי מערכת יחסים בסיסיים. כללים אלה והגבולות המסודרים הם היסוד שעליו נשענת מערכת יחסים בריאה ומספקת.
מהם הכללים הללו? כיצד מגדירים אותם? וא如何 לשמור על האיזון בין הדרישות של חיי המכללה לבין מערכת יחסים? כאן אנו כדי לעזור לכם להבין את כל זה.
10 טיפים מצוינים למערכות יחסים בריאות במכללה
איך זוגות יכולים ללמוד להקים ולכבד עקרונות שיגנו על מערכת היחסים ויזנו אותה, תוך הישארות מחוברים? כל זה מתמצה בכמה רעיונות פשוטים אך רבי עוצמה. ריכזנו עבורכם את 10 הטיפים הטובים ביותר שיסייעו לכם לשמור על קשר טבעי וארוך טווח.
1. למד להקשיב ולדבר
הקשבה פעילה ותקשורת מעולה מהוות את היסוד למערכות יחסים בריאות במכללה, והאמפתיה משחקת תפקיד מכריע בפיתוחן. אם אתה אומר לבן/בת הזוג שלך שאתה מבין אותם, זה לא אומר שאתה מסכים עם כל מה שהם אומרים, אלא שאתה מעריך מאיפה הם באים.
במילים אחרות, הקשיבו לבן/בת הזוג שלכם, נסו להבין אותם, וזכרו שאין צורך להסכים תמיד מחשש לריב או אפילו לפרידה. ככל שתוכלו לבטא את הרגשות שלכם בצורה חופשית יותר, כך מערכת היחסים שלכם תהיה בריאה יותר. זה עוזר אם אינכם פוחדים לבטא את מחשבותיכם, גם כאשר מדובר ברגשות.
2. הישארו הוגנים במריבות
הפחיתו והימנעו מהרגלים רעים, נסו לפרוץ דפוסים לא בריאים, להתקדם וללמוד – ככל שתתמקדו בצמיחה האישית שלכם, כך מערכת היחסים שלכם תהיה יותר חזקה וטובה. "במערכת יחסים, אתה לומד הרבה על עצמך, בדיוק כפי שאתה לומד על בן/בת הזוג שלך," אומר אליה סמלץ, סופר מוכר בשירות כתיבה מהשורה הראשונה, "אם אתה מזהה שיש לך בעיה או הרגלים רעים, התנהגות בלתי סבירה או כל דבר שמטריד אותך כשתהיה לבד, נסה לשנות זאת."
3. הקשיבו לפרטים הקטנים
עבודה על הפרטים הקטנים עושה את החיים למהנים, אז נסו לשתף אותם עם בן/בת הזוג שלכם. דברו על פרופסור כימיה מוזר, או על חבר לכיתה מצחיק, וכן הלאה. זה עשוי להיראות מצחיק וחסר טעם, אך שיתוף הפרטים הקטנים מחזק את הקשר שלכם, ובכך תורם לחוסן שלכם.
4. קבלו סכסוכים כמצב נורמלי
שלמות קיימת רק בסרטים. חילוקי דעות בין בני זוג הם לא רק בלתי נמנעים, אלא גם תורמים לחוסן של מערכת יחסים. אלא אם כן אתם עוסקים בבעיות חמורות (כגון חוסר נאמנות, אלימות, התמכרויות, בעיות משפטיות), אל תנטשו את מערכת היחסים במקום בו מתעוררת בעיה ראשונה. סמכו והתחייבו במהלך הדרך המשותף שלכם, ושמרו על ציפיות ריאליסטיות.
5. תנו זה לזה מרחב
גם במערכות יחסים מאושרות, כל אחד זקוק למקום משלו. זוגות מאושרים יכולים לבלות זמן בנפרד, לעבוד על המטרות האישיות שלהם, לבלות עם חברים, וליהנות מהתחביבים שלהם. אל תדאגו אם בן/בת הזוג שלכם מתבקש למעט מרחב או להיכנס לכמה לילות לבד. קבלת אנשים והקשבה לצרכיכם האישיים גם תורמים לשמירה על מערכת יחסים בריאה.
6. היו אמינים ונסמכים על אמון
ספקות, פחדים וקנאה הם העומס הכבד ביותר לשאת במערכת יחסים ומסכנים את האהבה. אתם כבר בחצי הדרך בבניית מערכת יחסים בריאה אם אתם אנשים שניתן לסמוך עליהם. החלק הקשה הוא לסמוך על בני הזוג כאשר הם חיים את חייהם, מבלים עם חברים, ומבלים (ללא נוכחותכם!). הראו שאתם מחויבים באופן נאמן ועודדו את בן/בת הזוג שלכם למצוא את מקור השמחה שלהם.
7. אל תשכחו את החברים שלכם
העובדה שכוכבים פורחים במערכות יחסים במכללה לא אומרת שיש לצמצם את פעילותכם החברתית לאפס. קחו זאת כנקודת מוצא וכדאי להקסים חברים אחרים, ולהתענג על החוויות שמכללה מעניקה. גם אם בן/בת הזוג שלכם הוא החבר הכי טוב שלכם, אסור שתפחו את מעגל החברים שלכם רק לאדם אחד. אז צאו ותענגו כל חוויה חדשה שאתם יכולים לחוות, לא רק כזוג, אלא גם באופן עצמאי.
8. מצאו דרכים חדשות להפחית לחץ
המכללה מלאה במצבים מסובכים ולחוצים. חובות רבות, לחצים בשאיפה להצליח, ציפיות והפתעות לא נעימות לעיתים קרובות מעוררות רגשות שליליים. קשה להישאר בריאים נפשית במהלך מבחנים, שלא לדבר על האתגרים של דייטינג במכללה.
אנחנו יודעים שזה נורא, אבל בן/בת זוג הם האנשים הקרובים אלינו ואוהבים אותנו גם כשאנחנו בשפל. זאת הסיבה שתצטרכו לשאול לא להפוך את בן/בת הזוג שלך למטרה של הרגשות השליליים והלחצים שלך. חפשו דרכים אחרות ובריאות יותר להתמודד עם הלחץ.
9. נצלו את היתרונות של הטכנולוגיה, אבל הגנו על הפרטיות שלכם
אל תהפכו לעבדים לטכנולוגיה על ידי שימוש בה כדי לשמור על קשר עם בן/בת הזוג שלכם כל הזמן. באותו הזמן, הימנעו מהפיתוי לשתף כל פרט במערכת היחסים שלכם ברשתות החברתיות. במקום זאת, השתמשו בטכנולוגיה כדי להביע אהבה, אך תנו עדיפות לפרטיות. אל תעשו מכל היבט של מערכת היחסים שלכם מופע ציבורי.
10. הקשיבו למוחיכם, לא רק ללבכם
כשמדובר בקשר בין המוח והאהבה, ישנם שלושה מרכיבים נוירוכימיים חיוניים התורמים לסיפוק גבוה במערכות יחסים: תרגול אמפתיה, תחושת שליטה ושמירה על גישה חיובית. לכן, במערכות יחסים, בני הזוג מנסים להזדהות, לדאוג ולהבין את נקודות המבט של זה את זה במקום להקפיד לתקן את הטעויות.
להתאהב במכללה איננו קשה, אך לשמור ולטפח את האהבה הוא משהו מורכב יותר. אנו לעיתים שוכחים דברים חשובים, כאלו שאנחנו מכנים כשולי אלא שהם דרכים בסיסיות להפוך מערכות יחסים למאושרות. אם אנו מרגישים טוב עם מישהו, אם יש זרימה וצמיחה, אם אנחנו מעריכים ומבינים אחד את השני ומרגישים משיכה, יש בהחלט סיכוי שזה יהפוך למשהו ארוך טווח, נפלא ומספק. מערכות יחסים מתחילות במהירות, אך כדי לצמוח, לבנות, לשרוד ולהתמחות, יש לטפח אותן. לשם כך, בני הזוג צריכים להיות מחויבים וגמישים.