נישואין יכולים להיות פרק יפה ומספק בחיים שלך, אך כמו בכל מערכת יחסים ארוכת טווח, הם מגיעים עם אתגרים משלהם. אחד האתגרים הגדולים והקשים ביותר הוא ההתמודדות עם משפחת בן הזוג. במיוחד כאשר קרובי משפחתו של בן הזוג הם רעילים וביקורתיים, דבר שיכול להוות מקור ללחץ מתמשך. במצב כזה, ייתכן שתרצה לשקול להתרחק מהמשפחה כדי לשמור על שקט נפשי ובריאות הנישואין שלך.
חשוב לזכור, שהתרחקות מכמה קרובי משפחה רעילים היא דבר אחד, אך להפסיק לחלוטין את כל הקשרים איתם זה דבר אחר. אף על פי שהאופציה השנייה עשויה להיראות מושכת, היא לא תמיד מציאותית. קרובי משפחה של בן הזוג יהיו תמיד חלק מהחיים שלך במידה זו או אחרת, וחשוב לשמור על כבוד ודיגניטי כלפיהם, גם אם לא תזכה לזה חזרה.
הדרך הטובה ביותר היא להתרחק מהקרובים על ידי קביעת גבולות והגבלת המגע אתה, תוך שמירה על מערכת יחסים מנומסת וידידותית. שמירה על מרחק בריא תוכל לסייע לשני הצדדים ואולי אף לחזק את הקשר שלך עם בן הזוג וקרובי משפחתו. אנו כאן כדי לעזור לך למצוא את האיזון עדין הזה.
Mתי כדאי לשקול להתרחק מקרובי משפחת בן הזוג
לו רק הייתה לנו היכולת לבחור את קרובי משפחת בן הזוג שלנו! אך, לצערנו, זה לא המצב. הם, באופן ברירת המחדל, חלק מהחבילה של הנישואין. אם אתה בר מזל, קרובי משפחת בן הזוג שלך עשויים להיות האנשים הכי נחמדים וידידותיים על פני כדור הארץ. מצד שני, כשתצטרך להתמודד עם רעילותם, זה יכול להטיל לחץ כבד על בריאותך הנפשית ורווחתך הרגשית. במקרים כאלה, עדיף שתשקול היטב את האינטראקציות שלך איתם ותחל להתחיל להתרחק.
קרובי משפחת בן הזוג יכולים להתנהג בדרכים שונות. לעיתים, הם עשויים להרגיש מאוימים על ידך ולכן להתנהג בצינה, מה שמוביל לכך שיכולים לכלול אותך בשיחות, פעילויות, ולפעמים אפילו לגרום לך להרגיש כזר בנישואיך. או, הם עשויים להיות ביקורתיים מדי לגבי כל מה שאתה עושה. במקרים מסוימים, הם מתערבים בקשר שלך עם בן הזוג, ומנסים לגרום למתח ועימות.
אם תצליח להבין את השורש של התנהגותם העוינת, ייתכן שתוכל לתקן את הקשר ולהקים איתם קשר חזק. עם זאת, כאשר אתה נמצא במרכז העוינות, קשה לראות את המצב בצורה אובייקטיבית. מעבר לכך, אם הם רעילים ואינם רוצים להחזיר את המאמצים שלך לתקן את הקשר, לא תוכל לעשות דבר מלבד לעבוד על התרחקותם. השאלה היא, כיצד תדע מתי לנסות לתקן ומתי לשקול התרחקות? הנה כמה סימנים אזהרה שיכולים לסייע להחליט:
- הם מנסים להפוך אותך ואת בן הזוג שלך אחד נגד השני: אם קרובי משפחת בן הזוג רעילים, הם יעשו כל שביכולתם כדי להפוך אותך ואת בן הזוג שלך אחד נגד השני על דברים שוליים. התוצאה? אתה מסיים בקטטה עם בן הזוג רק בגלל קרובי המשפחה או הקשר שלך עם בן הזוג נפגע מהתערבותם.
- הם שולטים על חייך הנשואיים: אם הם מתערבים בהחלטות שלך ושל בן הזוג, זו בעיה. הם מצפים מכם לחיות את חייכם כפי שהם רוצים. זו דרך לשלוט בחייכם ובנישואיכם.
- הם תמיד מבקרים אותך: אם הם תמיד מוצאים פגם בכל מה שאתה עושה, משפילים אותך בפני אחרים, פוגעים בך במכוון, או מתנהגים כך שאתה לא קיים, זה סימן לקרובי משפחה רעילים ואתה צריך להתרחק מהם.
- הם רכלים עליך בהיעדרך: קרובי משפחה שאינם מכבדים נוטים לרכל או לדבר רע עליך בפני אחרים — חברים, קרובי משפחה, שכנים, או כל אחד שיהיה מוכן להקשיב — כאשר אתה לא בסביבה.
- הם לא מכבדים את הפרטיות שלך או גבולותיך: האם קרובי משפחת בן הזוג מופיעים פתאום? האם הם תמיד אומרים לך מה לעשות ואיך להתנהג? אם זה המצב, אז זה סימן בטוח לרעילות. עליך לשקול להתרחק מהם ולקבוע גבולות בריאים.
כיצד להתרחק מקרובי משפחת בן הזוג – 10 טיפים שמועילים כמעט תמיד
אתה זקוק לגבולות כדי לשמור על מערכות יחסים בריאות, לא רק עם בני זוג רומנטיים אלא גם עם חברים, משפחה, שכנים או קולגות. מערכת היחסים שלך עם קרובי משפחת בן הזוג אינה שונה. סוג הגבולות הללו תלוי באיזו מערכת יחסים יש לך איתם. אם הקשר מנומס, הגבולות יכולים לכלול את ההחלטות שאתה שתף עם קרובי משפחת בן הזוג (או אפילו עם משפחתך שלך, בעניין הזה). אבל אם הקשר מתוח, הגבולות עשויים להיות על התרחקות מהם.
להתרחק מקרובי משפחה אינה אומרת לקטוע את כל הקשרים והתקשורת. אלא אם כן, כמובן, אם הדינמיקה היא כל כך מטרידה שאתה רואה שאין אפשרות אחרת מלבד לקטוע את הקשרים עם קרובי המשפחה הרעילים. ברוב המקרים, זה אומר פשוט להגביל את הקשר כדי שלא תהיה הפרעה מצידם בעניינים שאינם נוגעים להם. אך גם זאת יכולה להיות משימה מורכבת. כדי לוודא שאינך מבודד או פוגע במישהו בתהליך (בעיקר Ben זוגך), הנה 10 טיפים להתרחקות מקרובי משפחה שהיו מועילים כמעט תמיד:
1. ודא שיש לך את תמיכת בן הזוג שלך
קרובי משפחתו של בן הזוג הם שניים מהאנשים החשובים ביותר בחייו, אז היה זהיר עם המילים שלך כאשר אתה מדבר עם בן הזוג על הוריהם. בן הזוג שלך צריך לדעת שאתה מתמודד עם קושי עם בני משפחתו אבל אל תעשה שזה יישמע כאילו אתה מגנה או מאשים אותם, כי זה עלול לשים את בן הזוג במצב הגנה. זכור, החלטה זו מצריכה להבין כיצד להתרחק ממשפחה וזה אף פעם לא קל, ולכן עליך להתמודד עם השיחה הזו בצורה בוגרת.
כאשר אתה מדבר על נושא התרחקות מקרובי משפחה, היה כן לגבי איך אתה מרגיש, הסבר את הסיבות שלך ובאותה הזדמנות, הקשב מה יש להם לומר. ייתכן שבן זוגך יתעצבן או יופתע וזה נורמלי לחלוטין. ודא שאתה מתקשר את מחשבותיך בכבוד. תן להם זמן לעבד את כל המידע. אל תלך למדרון החלקלק של קטטה עם בעלך בגלל קרובי המשפחה או להיות בסכסוך עם אשתך בגלל משפחתה. אין דבר טוב יותר מתמיכת בן זוג ברגעים כאלה.
רגינה וילקי, יועצת, שוחחה איתנו על تجربתה: "למרות שקרובי משפחה שלי גרים במרחק ארבע שעות מאיתנו, הם מעורבים מדי בחיי ובחיי בעלי. ניסיתי להתנהג בגישה מתרחקת מהם ולהימנע מאירועים משפחתיים ושיחות, אך הם מתחילים לגנות את זה. בכל זאת, הדבר היחיד שמקל על הכול זה התמיכה של גון. כשעושה זאת, אני כבר לא מרגישה רע. זה בגלל שאני תמיד מביעה את חששותיי אליו."
2. קבוע גבולות בריאים ואכוף אותם
הדרך הטובה ביותר להתרחק מקרוב משפחה היא לקבוע גבולות בריאים ולכבד אותם. ודא שאתה מדבר על גבולות אלו עם בן הזוג, דון על מה שחשוב ומה שמתאים לכם, ואז תקשר את זה גם לקרובים. כולם צריכים להיות על אותו הגל. הנה כמה דוגמאות למה שיכולות להיות גבולות:
- לא רוצה שקרובי משפחת בן הזוג יגיעו לביתך ללא התראה? תגיד להם שאתה מעדיף להיות informado предварительно
- אם הם מתערבים יותר מדי בסגנון ההורות שלך, אמור להם בנימוס ובאופן חד משמעי שאתה מעריך את העצה אבל זה לא המקום שלהם להתערב ושאתה מעדיף לנהל זאת בדרך שלך
- אם יש להם הרגל לבדוק את המגירות או המסמכים שלך, תגיד להם שזה המקום הפרטי שלך ואתה רוצה שהם יכבדו את זה
- כדי לאזן את הדברים, תכנן מפגשים משפחתיים בתדירות המקובלת על כולם
3. שנה את דרך האינטראקציה שלך איתם
כפי שאומרים, אתה לא יכול ללמד כלב זקן טריקים חדשים. קרובי משפחת בן הזוג, שהגיעו לשלב מסוים בחיים, עשויים להיות קבועים בדרכיהם ולא יעריכו השקפת חיים אחרת, ולעיתים זה מה שגורם לעימותים. אחת הדרכים להתמודד עם זה היא לשנות את האופן שבו אתה מתקשר איתם. אם הניסיון להציג את נקודת המבט שלך רק מוביל לפריחה וללחץ, אל תעשה זאת.
כן, זה אומר לפתח עור עבה ולנהוג בגישה של "מים על גבו של ברווז" כשמדובר בהערות, ביקורות או עצות בלתי רצויות, אך זה עשוי לעבוד פלאים, בהדרגה להעביר את המסר שאתה תנהל את חייך כפי שתרצה.
4. אל תיתן להם להתערב בקשר שלך
אם אתה מתווכח עם בעלך בגלל קרובי משפחה או אם הקשר עם אשתך מתוח משום משפחתה, סביר להניח שהם התערבו בקשר ביניכם. בעוד ש figuring out how to distance yourself from family is never easy, in this case, becomes necessary.
אם הקשר שלך עם קרובי משפחת בן הזוג מתיר זאת, ערוך שיחה ישירה איתם, בנוכחות בן הזוג שלך, על ההשפעה השלילית של רצונם לומר דבר בקשר שלך. באדיבות אך בנחישות, אמור להם שאתה צריך מהם לקחת צעד אחורה למען טובת כולם המעורבים. אם שיחה בוגרת לא אפשרית, בקש מבן הזוג שלך לשמש כמתווך להבעת זה.
5. זמן משפחה? היצמד ללוח זמנים
ודא שאתה מקפיד על לוח זמנים לבילוי עם קרובי משפחת בן הזוג. כל עוד האינטראקציה בין הצדדים נוחה ונעימה, בילוי משותף לא יהיה בעייתי. ודא שאתה מתכנן מסלולים מראש כדי למנוע ביקורים פתאומיים. פיקניק, ארוחות משפחתיות, ואירועי חג כמו חג המולד או חג ההודיה יכולים להיות מרגשים מדי פעם, לא משנה כמה קרובי המשפחה עשויים להיות משוגעים.
בעוד שהצעדים הללו אינם דבר של מה בכך, אל תבטל עליהם באופן מתמיד. יחד עם זאת, אל תתפשר על התוכניות שלך כדי להתאים לשלהם. לדוגמה, אם כבר תכננת לבלות את חג המולד בבית ההורים שלך, תעשה זאת. אל תן לקרובי משפחת בן הזוג להפריע לתוכניות שלך, רק כי הם החליטו ברגע האחרון להציע לבילוי ביחד.
זה ישלח מסר ברור שהם לא יכולים פשוט ללכת על התוכניות שלך או לצפות ממך לעשות דברים בדרכם כל הזמן. אם השיחות באירועים משפחתיים הולכות ורעות או גורמות לך לאי נוחות, התנע את עצמך וסע עם בן הזוג והילדים במקום זאת. אפילו אם זה שולח מסר ברור שאתה פגוע או מאוכזב, זו דרך הרבה יותר מכובדת להתמודד מאשר לפרוק את הכעס שלך.
6. אל תיקח את ההערות שלהם באופן אישי
אחד הדברים החשובים ביותר לזכור כשאתה שוקל להתרחק מקרובי משפחה הוא לא לקחת כל דבר שהם אומרים או עושים באופן אישי. בשביל השקט הנפשי שלך, התעלם מההערות השליליות והעלבות שאתה או ילדיך או בן הזוג מקבלים. אנו מבינים כמה זה קשה, אך זה נדרש כדי לשמור על השקט.
אדריאן, בעל חנות קפה שחי בוויסקונסין עם אשתו, סיפר לנו על כיצד הוא מרגיש שההורים של אשתו צוחקים עליו כל הזמן. "הם כל הזמן מכנים אותי 'בריסטה' ואפשר לומר שאני לא מתנגד, אבל חמי עושה את זה ללא הרף ואישתי תמיד מציעה סגנונות קריירה אחרים. אחותותיי גם מתלוצצות על העבודה שלי, מנסות להקטין אותי. אני בעלים של עסק ואני מאוד מרוצה ממה שאני עושה. אז אני פשוט מתעלם מהם עכשיו. אני מחייך בכל פעם שהם אומרים דברים כאלה ופשוט לא מגיב."
7. הימנע מלהיכנס לדיונים
אין ספק שקרובי המשפחה רעילים אם הם גורמים לך להרגיש נחות או מבקרים את כל מה שאתה עושה – עבודה, סגנון ההורות, הדרך בה אתה מנהל את הבית וכו'. אנחנו יודעים כמה זה מתסכל להתמודד עם זה. עם זאת, אם תיתן להם להשפיע עליך ותאבד את ההשתוללות שלך, זה לא יועיל.
אז, עשה כמיטב יכולתך להימנע מהדיונים עם אותם אנשים. מזכיר לעצמך, זה רק חג ההודיה, טיול משפחתי או סופ"ש שאתה צריך להעביר. עדיף להשאיר את השלווה שלך ולהתעלם מההודעות או הביקורות שמגיעות אליך. הימנע מהנושאים שיכולים לגרום להתפרצות או לגרום לריבים.
8. תגיד להם אם העצות שלהם לא מתאימות לסגנון החיים שלך
“אה, אבל בימינו…” כל משפט שמתחיל במילים אלו — או משהו דומה — מביא בדרך כלל לעיצה לא רצויה לגבי הבחירות שלך בחיים, הגישה שלך להורות, או כל עיסוק אחר. זה כל כך קל להתמכר לכך, ואז מתחילים הדראמה. אתה נעלב כי הם מבקרים אותך באופן מתמשך, הם נעלבים שענית בנימה רעילה או טען חזק.
אז, מה אתה יכול לעשות במקרים כאלו כדי לשחרר את קרובי המשפחה שלך? בכל פעם שהם נותנים עצות לא רצויות, אמור להם בנימוס, "ובכן, אני שמח שזה עבד בשבילך. לצערי, זה לא מתיישב עם סגנון החיים שלנו." עכשיו, לא נזכה להבטיח כי זה יפתור את הבעיה מהפעם הראשונה, אך אם תחזור על כך באופן קבוע, בסופו של דבר קרובי משפחת בן הזוג יבינו את המסר ותקבל שנפון ממני נדרש ממך.
9. אל תצפה לאישורים או לאישורים מהם
שָׁכֹר. אתה ככל הנראה לא תצליח לדעת להתרחק ממשפחה עד שתפסיק לחפש את האישורים או האישים מהם. כעת, הצורך באישור מההורים שלנו (וזה נכון באיזה מובן גם להורים של בן זוג) זהו חלק מהחיווט שלנו. אז, אתה ובן הזוג שלך צריכים לעבוד על עצמכם כדי להפסיק להרגיש צורך באישור כולל ה"תשואות" שמגיעות。
עשה את העבודה הנדרשת כדי להגיע לנקודה שבה תוכל להמשיך לחיות את חייך בהתאם לאמונותיך ובחירותיך, מבלי לדאוג לדעות של קרובי משפחת בן זוגך. ברגע שזה יקרה, תדע שהצלחת להתרחק מהם, לא נוגע אם אתה , בקרבה להם, או במרחק קילומטרים.
10. פנה ליחס שקט אם שום דבר לא עובד
זה אמור להיות השלב האחרון שלך. אם שום דבר לא עובד, שקול לקטוע את הקשרים עם קרובי משפחת בן הזוג על ידי מתן הקוף והסרת עצמך מחייהם. אם קרובי המשפחה שלך מסרבים לציית לאף אחד מהגבולות שהגדרת וממשיכים להתערב בהחלטות שלך ובחיי המשפחה, קח את הדרך השקטה.
זה ישלח מסר ברור והם עשויים לסגת. אל הגיב למה שהם אומרים או איך הם מתנהגים. אל תיתן להם את הכוח לשלוט או להשפיע על חיי הנישואין שלך. ברגע שהם יבינו שהתנהגותם, המשחקים המנטליים והמעשים שלהם לא משפיעים עליך, הם עשויים אפילו להפסיק ולתת לך קצת מרחב נשימה.
נישואין אינם פשוטים. הם כרוכים לא רק בשניים אלא גם בשתי משפחות. פתאום אתה נטען באחריות וציפיות נוספות, והניווט הקשרים החדשים הללו יכול להיות קשה, במיוחד אם אתה זה שעושה את המאמצים בלבד. אל תטעינו אותנו. אנו לא אומרים שכל קרובי המשפחה רעילים או לא מכבדים. אבל, אם שלך זומים ממך את החיים, אין טעם להשקיע את הזמן והמאמצים בחיזוק קשר איתם. אם התרחקותם מקרובי משפחת בן הזוג מפחיתה את הדרמות המיותרות ומביאה שקט לנישואיך, עשו זאת ללא היסוס.