“אני רוצה מישהו שיהיה עשרה מושלם, עם חוש הומור טוב, והוא חייב להגיע מרקע כלכלי חזק.” זוהי מחשבה שהולמת את הרוב המכריע, אך כמה פעמים שמעתם מישהו אומר, “איך להיות שותף טוב יותר במערכת יחסים?” אני מהמר שזה לא קורה כל יום. בסופו של דבר, קשה לנו להסכים עם הרעיון שאולי יש דברים שחסרים בתוכנו.
העניין הוא: כדי להשיג את השותף של חלומותיכם, עליכם להיות השותף של החלומות שלהם גם כן. לא ניתן לצפות ממערכת יחסים מספקת אם אין בכם את היכולת להיות בן זוג נעים ולתמוך. אך אין צורך לדאוג מכך כרגע. במאמר זה נתמקד בכל התכונות המדהימות שעליכם לפתח כדי להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמכם, כך שהשותף הנוכחי או הפוטנציאלי שלכם לא יוכל להתלונן על חסרונותיכם או חוסר תשומת הלב שלכם במערכת היחסים.
21 דרכים להיות שותף טוב יותר לשיפור מערכת היחסים
“אני רוצה ששני הצדדים שלנו יהיו באותו שורה לגבי מחויבות ומטרות משותפות.” רגע, לפני שאתם בזבזים את שלוש המשאלות שלכם על שותף אידיאלי שהכל בו מושלם, הגיע הזמן לחזור למציאות. הסוד לסיפוק במערכת יחסים טמון לא בפרויקט רגשות לא מציאותיים על אדם אחד.
מערכות יחסים הן דו-כיווניות. אתם נותנים ומקבלים. מערכות יחסים טובות מבוססות על שותפות שווה. התמקדות צרה בצרכים שלכם לא תביא לכם תחושת סיפוק. איננו מבקשים מכם להסתפק בפחות. אך כאשר אתם מסמנים את כל תכונות האישיות הנהדרות בשותף, הקפידו גם לפתח את עצמכם כדי להיות ראויים למערכת יחסים הזו.
1. שיבחו את השותף שלכם
ג'ן וג'רוויס חוו מערכת יחסים רומנטית קרובה במשך כמה שנים, אך הקסם החל להיכחד כאשר ג'ן הרגישה כי ג'רוויס לא משבח אותה מספיק. היא השקיעה 200 דולר על שמלה וכל מה שהוא עשה היה להתמקד בשיפור תוצאות המשחקים. לא היה "וואו", לא "את נראית מדהים, יקירה"! לא מפתיע שזה הוביל להמון מתחים.
אחת הסיבות העיקריות לכך שהרבה זוגות מתרחקים זה מזה היא שהם לא מצליחים לראות את הטוב זה בזו. אם באמת ברצונכם להיות טובים יותר עבור השותף שלכם, לעולם אל תפסיקו לשבח אותם. זה לא דורש הרבה זמן או מאמץ. פשוט תגובה כנה על התספורת החדשה שלהם או שהם נראים נפלא בחולצה השחורה. זה הכל! כמה שורות אהל חיוביות יכולות להשפיע רבות על התחושה של השותף שלכם.
2. התנצלו כאשר הגיע הרגע
“אהבה היא לא לומר ‘סליחה’,” אומר הפתגם. אנו מתנגדים לכך! רוצה לדעת איך להיות שותף טוב יותר לבן או בת הזוג שלך? התחל לעבוד על כך. האגו עלול להיות רעל בהדרגה אפילו במערכת יחסים טובה. ככל שיותר מוקדם תבינו כי להכיר ולמצוא את הטעויות שלכם לא עושה אתכם לאנשים קטנים, אלא עשוי להיות מועיל למערכת היחסים, כך תצליחו לפתור בעיות בצורה נכונה יותר.
כן, נכון שאנחנו נוטים למצוא דרך להתגבר על קונפליקטים במוקדם או במאוחר – עם התנצלות או ללא התנצלות, כי זה מה שאנשים בוגרים עושים. אך בעמקי הלב, הרגשות השליליים נשארים איתנו זמן רב. מחקרים מדעיים מראים כי התנצלות יכולה לקדם סליחה ולשקם מערכת יחסים לאחר עימות.
3. שתפו את האחריות בשווה
לא ניתן להדגיש זאת מספיק! שום דבר לא מגביר אושר במערכת יחסים כמו יד תומכת של שותף במהלך עליות ומורדות החיים. עבור זוגות נשואים ועבור אלו החיים יחד, האחריות נעה ממטלות בית לבין עניינים כספיים ועד טיפול בחיים היומיים.
גם אם אתם רק יוצאים או נמצאים במערכת יחסים מחויבת ארוכה, אל תתעלמו מהחובות הבסיסיות שלכם כמו חלוקת תשלומים, תכנון דייטים, ודאגה לבריאות הגופנית והנפשית של השותף שלכם. זה בהחלט דרך אחת לענות על השאלה, “מה עושה שותף טוב במערכת יחסים?”
4. הוסיפו ריגוש לחיי המין שלכם
נכון שבסופו של דבר, חיי המין יכולים להפוך למונוטוניים ולהרגיש יותר כמו משימה. זה רק מעיד על כך שצריך להרים את הרף בחדר השינה כדי להראות לשותף שלכם עד כמה אתם משקיעים בהם. מחקרים מראים כי מגעים ולא מיני כמו חיבוקים, נשיקות, או החזקת ידיים משפיעים באופן חיובי על אושר ואיכות היחסים.
מעבר לכך, קשה להיות שותף טוב יותר אם הצרכים האישיים שלכם לא מתמלאים ואתם מרגישים תסכול. קחו את ההובלה, השקיעו בצעצועי מין, אין כמו משחקי תפקידים או לקנות בגדים סקסיים… זה עשוי להרגיש כמו קלישאה, אך טיפים אלו לעולם לא יאכזבו אתכם בשמירה על מערכת יחסים רומנטית חיה.
5. שמרו על ערוצי תקשורת פתוחים
אין מערכת יחסים שהיא מושלמת בכל זמן. יהיו אי הבנות, מקומות קשים וריבים קלים. אך אחת מהתנהגויות השימור במערכת יחסים שיכולות לסייע לזוגות להתמודד עם קשיים היא לשתף דאגות ולדבר על הבעיות הנוכחיות.
אם לא קורה כלום, פתיחה לשותף שלכם על הדברים הקטנים ביותר בחייכם באופן יומיומי תעזור. לכן, כדי לשמר את מערכת היחסים ולהיות שותף נעים, אתם צריכים לשלוט בכישורי תקשורת טובים. הנה מספר דרכים פשוטות לשיפור:
מה לעשות:
- שימו את הטלפון בצד (או כל הסחה אחרת) והיו נוכחים בשיחה
- תרגלו אינטראקציה פתוחה וכנה ושימו דגש על הקשבה פעילה
- אם אתם כועסים, תירגעו קודם ותעבדו על הרגשות שלכם לפני המפגש עם השותף
- מזערו את המשחקים האשמות והערות סרקסטיות ונצאו לפתרון שמסכים לשניכם
מה לא לעשות:
- טיפול שקט
- להיות מרוחקים מהשותף כדי להימנע מסכסוך
- להגביר את הקול שלכם כלפי השותף או להשתמש בשפה לא מכבדת
6. למד להסכים שלא להסכים בכבוד
וכך מגיעים לזמן הבא שלנו – טיפול באי הסכמות במערכות יחסים אינטימיות. איך להיות שותף טוב יותר במערכת יחסים, אתם תוהים? ובכן, זה תלוי בכבוד ובדרך מנומסת לפתרון קונפליקטים. הדברים לא תמיד יהיו מושלמים ביניכם ובין השותף שלכם. אכן, לפעמים תמצאו את עצמכם מתווכחים מסיבות שטות.
אז ברגעים האלה, עקרון ההתנגדות המנומסת הופך להיות חשוב. אינכם צריכים להסכים על כל דבר שהשותף שלכם אומר. אך כדי להימנע מההשלכות השליליות של אי הסכמה, תוכלו להציג את עמדתכם מבלי להרות בגלים של ציניות, וללא חימה, תוך שמירה על רגשות השותף כלפי העניין.
7. הפסיקו לגדל את השותף שלכם
צר לנו להודיע לכם, אך כולנו נוטים לפנק את השותפים שלנו. אחרי שנים רבות יחד, קיימת נטייה, בעיקר אצל שותפים דומיננטיים, להתנהג כהורה. זה יכול להיות מעצבן מאוד בשביל השותף לשמוע אתכם ממליצים עליהם, להפחית מהם או לנסות לשלוט בחייהם.
יש הבדל בין להיות בן זוג להיות הורה עבורם. עליכם ללמוד לכבד את הגבול הזה, לא משנה כמה קרובים אתם. במערכות יחסים בריאות, שני השותפים צריכים לקחת אחריות ולתמוך זה בזה ברגעים הטובים והרעים.
8. הכירו בתלונות שלהם עליכם
אני אשתף את הסיפור של קוראים שלנו, קריסטן והולי. קריסטן אמרה שהולי מתלוננת על הכל – אורח חייה, סוג העבודה שלה, והמשפחה שלה. ובנרטיב של הולי, היא לא הרגישה מוערכת כי קריסטן בקושי שמה לב לדעות שלה. זה יצר מריבות קבועות שהרחיקו ביניהם, ולכן הם החליטו להגיע לייעוץ זוגי.
כאשר הם ישבו שעות ארוכות במשרד מטפל והחלו לשתף, קריסטן סוף סוף הצליחה לראות שההתגוננות של הולי נובעת מדאגה לגבי שתיית אלכוהול לא אחראית שלה ולעבודות מאוחרות מדי. והולי הבינה שעליה להיות קצת סבלנית וטובה יותר בגישתה. האם אתם רואים לאן אנחנו מכוונים?
מערכות יחסים בריאות אינן יכולות להתבסס על ההנחה ש“אני יודע הכי טוב”. אף אחד מאיתנו אינו חף מתקלות. מה שנראה נכון בעיניכם עשוי להידמות כ offending למישהו אחר. כל מה שעליכם לעשות הוא לשמור על פתיחות למאמרות ששני השותפים שוקלים, לקחת את התגובות ברוגע ולחשוב מנותב מבלי להגיב באגרסיביות.
9. הבעת תודה חוסכת ממכם להיות שותף טוב יותר
“תודה”, “אני באמת מעריך” – מילות פשוטות אך כל כך חזקות. מג’סטות קטנות ועד הקרבות הגדולים, כאשר השותף שלכם נותן עדיפות לכם, אל תיקחו את זה כמובן מאליו. אם אתם אסירי תודה על החיים המשותפים, הם לא יצטרכו לחפש הערכה ותמיכה במקום אחר. אז, השקיעו להראות לשותף שלכם שאתם מודים על כל מה שהם עושים עבורכם, שאתם תעמדו לצדכם כאשר ידרשו זאת. לדוגמא,
- שימו פתקים קטנים של אהבה ועידוד – בתיק שלהם, ליד המיטה או על דלת המקרר
- בשלו משהו בשביל האהוב שלכם
- שלחו להם פרחים
- קנו להם משהו יפה ללא סיבה
- שאלו שאלות לגבי קינוחים האהובים עליהם או מה האלרגיות שהם סובלים מהם
- נקטו בשיחות על תרומתם לחייכם באוזני בני משפחה וחברים
- השקיעו במעגלי העניין והפניות השונות שלהם
- הציעו סיוע בכל פעם שתוכלו
- כבדו את הרגשות שלהם
10. הכירו את שפת האהבה של השותף שלכם
תאמינו או לא, לדבר באותה שפה של אהבה או לפחות להיות רגישים לשפת האהבה של השותף שלכם עשויים להשפיע רבות על יציבות הקשר. נניח, השותף שלכם מביאה אהבה דרך נתינה במתנות, ומנגד, לכם חשוב לבלות יחד זמן איכות.
אם אינכם משקיעים מאמץ להתאים את דרכי הבטאתכם ולקבל קרבה של אהבה, עשויים לחוש תסכול מתמשך במערכת היחסים. לכן, כדי להבין איך להיות שותף טוב יותר במערכת יחסים, אתם צריכים להיכנס להקשבה ולתיאום כדי להבין מהי שפת האהבה של בן/בת הזוג שלכם.
11. תכננתם דייטים
לילות דייט לא מיועדים רק לשלב שבו אתם מגלים את התשוקה הראשונה. זה חשוב בכל שלבי מערכת יחסים. הסרטים, ספורט הרפתקני, שהות קצרה ליד הבית ובחינת מסעדות חדשות בעיר – יש אין ספור דרכים לבלות זמן איכות עם בן או בת הזוג. ואם אתם עייפים מכדי לצאת, תמיד תוכלו לנסות לעלות על רעיונות חדשים.
12. אל תשחקו במשחקי חידות
השערות לא הוגנות תמיד מביאות לבעיות במערכת יחסים. לדוגמא, השותף שלכם מאחר מהעבודה ומתחמק מהשיחות שלכם. באופן טבעי, המחשבות שלכם עשויות לרוץ לתרחישים הגרועים ביותר. חצי שעה לאחר מכן, הם נכנסים עם השקית מדוכן האוכל האהוב עליכם ואתם מבינים שהייתם ספקולנטים של מה שבעצם לא התרחש, בעוד שהם רק ניסו להפתיע אתכם.
כאשר מתעוררות אי הבנות מסוג זה, חשוב להבין כדי להיות שותף טוב יותר, שעליכם ללמוד לשוחח על הספקות, הצרכים, הרצונות והדעות שלכם בצורה ברורה כבר מההתחלה. שבו שעות נוספות כאשר הייתם פתוחים וכנים אחד עם השני. אתם לא יכולים לצפות שהשותף שלכם ידע תמיד מה אתם מרגישים.
13. לפתח חברויות אחרות
אומרים שכדי להיות בן הזוג הכי טוב עליכם להרגיש חברים. באותה מידה, לכך אין משמעות שאתם לא יכולים להכיר חברים נוספים ולעשות חיים חברתיים. לא מדובר בזוגיות מתמשכת ולא בריאה. תנו זה לזה את האוויר לנשימה. כאישיות נפרדת, תעזרו זו להם למגוון תחומים, בערכים האישיים וליצירת קשר חזק יותר עם בן הזוג שלכם.
14. לחזק ציפיות מציאותיות
אם אתם תוהים כיצד להיות שותף טוב יותר במערכת יחסים, הזכירו לעצמכם ששמירה על הציפיות שלכם היא חלק קריטי מהפאזל. דמיינו איזו משא כבד יש על אדם המיוחס להיות חכם, מצחיק, אטרקטיבי, שאפתן, אהוד, חבר טוב ושומע מצוין. עם ציפיות כל כך גבוהות, אתם פשוט מציבים את עצמכם במצב של אכזבה.
נוטים להתחיל יחסים רומנטיים עם כוכבים בעיניים, וזה בסדר, אך תקשיבו לכך שיצטרך לעבור גם רעיונות ותהפוכות. השותף שלכם אולי לא תמיד יהיה רגיש רגשית כפי שהייתם רוצים או יפתור את כל הבעיות שלכם כרגיל, כי לפעמים יש להם הרבה להתמודד איתם. האמנות להיות שותף טוב היא להיות לצד האהוב גם ברגעים הטובים וגם לרגעים הרעים.
15. דאגו לעצמכם
אתם יודעים מה עושה שותף טוב במערכת יחסים? מודעות עצמית. להכיר ברגשות שלכם, באינדיבידואליות שלכם ובצרכים שלכם אינו הופך אתכם לאנוכיים. ההפך הוא הנכון. זה מאפשר לכם לא לאבד את עצמכם במערכת היחסים ולחיות את הצל האישי של השותף שלכם. השקיעו בעצמכם כדי לטפח את הנפש ואת גופכם, והשקפה זו תבוא לידי ביטוי באופן בו אתם מתנהלים במערכת היחסים שלכם. הנה דרכים פשוטות לפנק את הגוף והנשמה שלכם:
- קבעו זמן איכות עם עצמכם
- טפחו את התחביבים והקסם האישי שלכם
- הישארו מחוברים לחברים ויצאו לבלות לעיתים קרובות
- צאו לדייטים או טיולים לבד
- עשו ימים של קניות או ספא עם אח או אחות
- שמרו על גבולות ברורים ואל תפחדו לומר 'לא'
- אל תשתנו רק כדי שהשותף שלכם יאהב אתכם
16. עצמאות פיננסית היא קריטית
כסף יכול לעיתים להביא למחלוקות עמוקות במערכות יחסים. איננו אומרים שבעיות לא יקרו אם לשני השותפים יש יציבות כלכלית, אבל לפחות הסיכון לעניינים כספיים יצטמצם. יתרה מכך, בתקופות של חוסר וודאות בעבודה והתנפחות מחירים, לפתח עצמאות בכל הנוגע לקריירה מעורר תמיכה בבנייה של שותף טוב יותר שלכם.
17. היו סבלניים
סבלנות היא היסוד להרבה תכונות שדורשות להיות שותף מצוין. זה כולל את כל מה שציינו לעיל – האמנות להקשיב, להבין, ולחשוב כצוות. סבלנות גם נדרשת כדי לעבוד על הבעיות שלכם ולא לעזוב כאשר מופיעה בעיה ראשונה. תכונה זו הכרחית כדי להיות שותף טוב יותר במערכת יחסים, עם האתגרים הייחודיים שמאחוריה.
18. היו פתוחים לקחת הפסקה
ייתכן שזה ייראה כמו הצעה קיצונית, אבל לפעמים בזמן קונפליקט, לקחת הפסקה כדי להתמקם מחדש עשויה להיות הדבר הטוב ביותר שזוג יכול לעשות עבור מערכת היחסים שלהם. ההפסקה יכולה להימשך מספר שעות, ימים, שבועות או חודשים בהתאם לחומרת הבעיות שלכם. שהות מסוימת עשויה לעזור במערכת היחסים שלכם באמצעות מתן ליווי כנה כדי להשקיף ולהבין.
19. תמכו בחלומות השותף שלכם
ברגע שאתם מתאגדים עם מישהו, אתם הופכים לצוות. האהוב שלכם יפנה אליכם לתמיכה מוסרית ולעודד אתכם במאבקי החיים. מחקרים מראים כי בקשת תמיכה אמיצה מצד בן זוג משפיעה באופן חיובי על הצמיחה האישית של האדם, משפרת את היחסים.
אם תצליחו לקלוע לתיאום הזה, תשובה לשאלה איך להיות שותף טוב במערכת יחסים תהיה פשוטה מאוד – צרו קשר חזק ומחויבות, באמצעות תמיכה רגשית, הכרה באתגרים, וההשקעה שבזמן. כמובן, אין הכוונה שתצטרכו להקריב את המטרות האישיות שלכם, אבל תוכלו להראות לשותף שלכם שאתם מאמינים בחלומות ובפוטנציאל שלהם.
20. היו מכבדים כלפי המשפחה והחברים שלהם
אף אחד לא צריך להיות אדם מושלם. אבל אתם יכולים להיות ממש קרובים אם תעשו תרומות כך. כיבוד האנשים ששניים בוחרים אתכם הוא חשוב. ייתכן שלא תאהבו את כל המשפחה של השותף שלכם, אך אתם בהחלט יכולים להיות מנומסים ולכבד אותם.
כמו כן, חשוב לזכור כי חברים של השותף שלכם הם חלק משמעותי מחייהם. אל תנסו לנתק את השותף שלכם מהם, משום שזה רק מבטא את חוסר הביטחון והחברותיות שלכם. תכונות אלו ממש לא עומדות בשאלה איך להיות שותף טוב יותר.
21. הישארו מעורבים במערכת היחסים
הקריירה שלכם חשובה. המשפחה חשובה. העולם חשוב. כמו כן, השותף שלכם. שותף טוב נשאר מושקע ומעורב במערכת היחסים משום שהוא יודע שהבריאות של מערכת יחסים תלויה כמה ששותפים מטפחים מה שחשוב להם. הבעת אהבה, תמיכה נלהבת בחלומות ורשות התמדה בשעות קשות הן כמה דרכים לשדר לשותף שלכם כמה הם חשובים לכם.
אין גלולת קסם לבניית מערכת יחסים טובה. זה דורש עבודה קשה, מאמץ ומעל הכל, חוש הומור. כולם חולמים על שותף מושלם, אך השאלה היא: מה אתם מחזירים להם?
מאמר זה עודכן באפריל 2023.