במערכת יחסים, מצופים מהשותפים לקבל זה את זה עם כל המעלות והחסרונות, בלב שלם. בלעדי קבלה כזו, מערכת יחסים לא תוכל לשרוד בהצלחה. עם זאת, ישנם הרגלים רעים במערכת יחסים אשר אחד מהשותפים עלול לפתח לאורך זמן, והם יכולים לגרום נזק לדינמיקה שבהם. הרגלים אלה הם כאלה שלא ניתן להכליל במערכת יחסים, ויש לטפל בהם בהקדם האפשרי.
מאמרים מהעבר מדברים כבר על כך שזוגות נשואים מקטינים הרגלים בלתי בריאים כמו עישון ומקדמים בריאות טובה יותר, כמו בדיקות תקופתיות. עם זאת, מחקרים חדשים מראים כי זוגות נשואים והומוסקסואליים המתגוררים יחד במערכות יחסים אינטימיות ארוכות טווח עלולים גם לאמץ הרגלים בלתי בריאים זה מזה.
קרין רזק, עוזרת פרופסור לסוציולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, מדווחת, "אIndividuals converge in health habits across the course of their relationship, because one individual’s unhealthy habits directly promotes the other’s unhealthy habits in a relationship.”
למה מערכות יחסים הן רגישות?
לפני שנעבור לרשימת ההרגלים הרעים השורפים קשרים, חשוב להבין מדוע מערכות יחסים הפכו לרגישות כל כך בימינו. ניהול מערכת יחסים רומנטית הפך למשימה קשה עבור אנשים עסוקים הממתינים לאתגרים מקצועיים והתחייבויות אישיות נוספות. אם תיכשלו בהענקת עדיפות לקשר שלכם, אז תראו את התוצאות השליליות.
חלקם אינם מוכנים להקריב או לבצע התחייבויות רציניות כשמדובר בקשר. שותפים מסוימים אף פועלים באגואיזם ומניפולציה רגשית על בן הזוג שלהם לטובתם האישית. הרגלים רעים אלה במערכת יחסים פוגעים גם בבריאות הנפשית של הפרטים המעורבים.
במקום לתקשר פנים אל פנים עם בני הזוג שלהם, אנשים מעדיפים להשאיר הודעות טקסט או להתקשר, דבר היוצר בדרך כלל מכשולים בלתי רצויים והבנות שגויות. אנשים רבים מפסיקים לטפח את מערכות היחסים שלהם ואינם מצליחים להתמודד עם הבעיות המלוות מערכות יחסים, בעוד שויש אנשים המחפשים רק הרפתקאות, כך שרעיון ההתחייבות לאדם אחד אינו מושך בעיניהם.
כולנו צברנו הרגלים לא בריאים במערכות יחסים. הקשר האמיתי והקשר האנושי חסרים בימינו. מרבית האנשים מחפשים הנאה וכשרונות חיצוניים במערכות יחסים, ועקב כך האהבה והעמק שהיו בעבר אבדו. תמונה עגומה זו חייבת להשתנות ונדרשת השקעה על מנת להבטיח כי הקשר שלכם ישרוד את מבחן הזמן. זכור, מערכת יחסים היא ברכה שצריכה להיות ממלאה ומעוררת השראה עבור שני השותפים.
22 הרגלים רעים שמזיקים למערכת יחסים ויש לטפל בהם
מאחר ומערכות יחסים בימינו הן רגישות, הן דורשות תשומת לב ותמיכה מתמשכת. מהלך לא נכון מצדכם עלול לגרום נזק בלתי הפיך לקשר עם בן זוגכם. לכן, חשוב שתכירו האם יש לכם הרגלים המזיקים לקשרים ותעשו כל מה שניתן כדי להפסיק אותם. להלן סקירה קצרה של 22 הרגלים רעים המציעים לסבך מערכת יחסים.
1. להתנחמד לבן הזוג ללא הפסקה
בהתחלה, בן הזוג שלכם עשוי לראות את ההתנחמדות שלכם כמצחיקה. עם הזמן, זה עלול להפוך למטריד, במיוחד אם זה מתמשך. עליכם לקבוע ולהכבד את המרחב והזמן הפרטי של בן הזוג שלכם.
2. הימנעות מעימותים ישירים
ייתכן ואתם נמנעים מעימותים ישירים מפני שהאגרסיביות הפסיבית טבועה בכם. אך התנהגות זו יכולה לגרום יותר נזק לקשר שלכם. חשוב להיות כנים עם בן הזוג וליידע אותם מה לא בסדר במקום להחזיק הכל בפנים. אולם, אל תעבירו את העימותים לדברים שמזיקים לקשרים. יש "דרך" לקיימת עימותים כפי שנפרט בהמשך.
איימי ראואר אומרת ב-, "… זוגות שנישאים זמן רב יותר דיווחו על פחות עימותים כלל – אך כאשר הם כן מתווכחים, הם נוטים להתווכח בדרכים פרודוקטיביות, ממוקדים על דברים שניתן לפתור, ומדגישים פתרונות במקום רק לבטא תסכול. היכולת להבחין באופן מצליח בין בעיות שדורשות פתרון לעומת בעיות שניתן להניח בצד כעת עשויה להיות אחת המפתחות ליחסים מאושרים וארוכי טווח."
3. לומר דברים שליליים על משפחת/ידידי בן הזוג
עליכם להיזהר ולמנוע כל דבר שלילי בנוגע לחברים ומשפחה של בן הזוג שלכם. בן הזוג שלכם עשוי לשתף אשמה על אהוביהם, אך הם לא יעריכו דעות שליליות עליהם מצידכם.
4. ניסיונות לשנות את בן הזוג
נראה כי אחד האופנים המרכזיים שבו מתמודדים בני זוג על מנת לשפר את מערכת היחסים היא בהחלטה לבקש אחד מהמקום השני לשנות התנהגויות או תכונות שאינן מספקות (כלומר, רגולציה של בן הזוג). אמנם, שינויים בהצלחה שבני הזוג מבקשים יכולים לשפר תוצאות אישיות ויחסיות, אך יש להן פוטנציאל לסכן את איכות הקשר.
אז כיצד ניתן למנוע את ההרגלים האלה מלשרוד? החוקרת, נטליה סיסון ממליצה על שתי דרכים בהן בן זוג יכול לשנות את תפיסתו כדי להסתגל לבקשת השינוי:
- צמיחה אישית: בחרו לפרש את הבקשה לשינוי כסימן שבן הזוג שלכם רוצה לעזור לכם לצמוח ולהיות גרסה טובה יותר עצמכם על ידי שחרור הרגלים לא בריאים במערכת יחסים.
- צמיחת מערכת היחסים: אל תחשבו על בקשות לשינוי כדברים שמזיקים למערכות יחסים, אלא כסימן להבטחת בן הזוג שלכם ולכן למערכת היחסים. זה עשוי להיות יותר ממריץ ופחות מפריע.
זכרו, בן הזוג שלכם עשוי לא להיות האדם המושלם שתמיד רציתם, אך יש לקבל אותם באופן מלא. אל תציבו ציפיות לא מציאותיות ואל תדרשו מהם לצאת מאזור הנוחות שלהם. אל תנסו לחולל שינויים רדיקליים באופי בן הזוג שלכם.
5. להשוות את בן הזוג לאחרים
אל תיכנסו לשם! בין אם אתם עושים את זה במודע או שלא, עליכם להפסיק להשוות את בן הזוג שלכם לאנשים אחרים סביבכם. הכרת בן הזוג שלכם חשובה מאוד. עליכם לכבד את בן הזוג ולתמוך בהם כדי להיות אדם טוב יותר, במקום להשוות באופן קבוע ולהשפיל אותם.
6. לבלות זמן עם אלקטרוניקה
טכנולוגיה הפכה לחלק בלתי נפרד מחיינו. אך מערכת יחסים צריכה להיות בעדיפות על פני צפייה בסדרות אינסופיות או שיחות ווידיאו לכל היום עם חברים. עליכם להעניק זמן לבן הזוג שלכם כשהם בבית. הימנעו משימוש בטלפון הנייד ובמחשב כאשר בן הזוג שלכם נמצא לידכם. כך, תוכלו להתחבר עם בן הזוג בדרכים עמוקות יותר.
פרסום ושעבוד לטכנולוגיה הם הדברים אשר בהחלט משDestroy מערכות יחסים. על פי , "מה שגילינו הוא שכאשר מישהו חווה את בן הזוג שלהם מנותק מהם, זה יוצר עימות ומוביל לרמות נמוכות יותר של שביעות רצון מהקשר. רמות נמוכות יותר של שביעות רצון מהקשר מובילות לרמות נמוכות יותר של שביעות רצון מחיים ולבסוף, לרמות גבוהות יותר של דיכאון."
7. לבקר את בן הזוג באופן מופרז
אם תשימו לב שאתם מבקרים את בן הזוג שלכם יותר מדי ובאופן קבוע, עליכם להפסיק. הימנעו מהערות קשות על המראה שלהם או ממה להגיד משהו שלילי על המקצוע שלהם. למדו כיצד להזין משוב בצורה חיובית כך שניתן יהיה לקבל זאת באור טוב.
8. לעקוב אחר טעויות עבר של בן הזוג
שאלנו את הקורא שלנו, טאקר, יועץ פיננסי מסן דייגו: מה הם ההרגלים הרעים שמשפיעים על קשרים שלכם או מה הדברים הכלליים שמזיקים למערכות יחסים? הוא היה מוכן עם תשובתו, "זה קורה לא רק כאשר יש לנו עימות אלא גם כאשר אנו מצויים ביום רגוע. הוא עושה את זה בצורה לא רשמית וברור שזה מראה שהבעיה חיה ופעילה במחשבות שלו."
“הוא לא משתף אותי בבעיה כאשר הוא צריך. אני מזהה שהוא עדיין פגוע ברגעים הכי לא צפויים. אני מאמין שזה הרגל רע שמחסל מערכות יחסים רבות.” כן, עליכם ללמוד לסלוח לבן הזוג שלכם כאשר הם טועים, ולשכוח על כך גם. אם תעקבו אחר טעויות העבר של בן הזוג שלכם ותזכירו על כך בזמן עימותים, זה יגרום להשפעה לא חיובית על מערכת היחסים שלכם שלא ניתן יהיה לשחזר.
9. להיות מאוד מרוצים
אין ספק, לאורך זמן תוכלו להפוך לנינוחים עם בן הזוג שלכם ולהרגיש נוח ומאושר. אך אז עליכם לוודא שמֵּבן הזוג שלכם גם מרגיש בנוח. אם תהיו מרוצים מדי ותיקחו את בן הזוג שלכם כמובנת מאליה, זו תהיה טעות חמורה מצדכם. כך רוב הזוגות מסתיימים באמירה: .
10. לשמור על רמת היגיינה נמוכה
זו ללא ספק אחת מההרגלים הרעים במערכת יחסים ומהרבה בעיות העושה הרושם רעה. שמירה על ניקיון מעצמכם אינה רלוונטית רק בזמן הדייט. עליכם לשמור על רמות היגיינה גבוהות גם כשאתם רווקים וגם כשאתם עולים לגור עם בן הזוג שלכם או מתחתנים. חוסר היגיינה יוצר רושם רע עליכם. רמות היגיינה משקפות את האופי והחינוך שלכם.
11. לריב עם בן הזוג בציבור
אם יש לכם הרגל לריב עם בן הזוג שלכם בפני родственים, חברים או במקומות ציבוריים, זו בהחלט הרגל רע. מצב כזה יהפוך למביך עבור האנשים הסובבים אתכם וגם עבור בן הזוג שלכם. תמיד עדיף לסיים בעיות בפרטיות.
12. לעקוב ולשמור על קשר עם בן הזוג
שאלנו את דילן, מגייס עובדים בן 30: מה הם ההרגלים המזיקים המפריעים למערכות יחסים? הם אומרים, “אם תשאלו אותי, ההרגלים הרעים ההורסים את מרבית הקשרים הם נטייה מתמדת לחוסר אמון בבן הזוג שלכם. זה לא פשוט כמו בגידה, לא. לדוגמה, אם בן הזוג שלכם לא יכול היה לבלות איתכם ביום מסוים, אל תנדדו מיד למסקנה שהם לא אוהבים אתכם או מעריכים את חבריהם יותר מאתכם. סמכו על בן הזוג שלכם כאשר הם אומרים שהם אוהבים אתכם.”
אמון צריך להיות הבסיס המרכזי של מערכת היחסים שלכם. עליכם לכבד את הפרטיות של בן הזוג שלכם. אל תהפכו לגורם מעקב חשוד ותשמרו על עין על בן הזוג שישה ימים בשבוע. וכמובן, הימנעו מעבור על מיילים, הודעות טקסט, וכו'. אלה הם הרגלים המזיקים למערכות יחסים.
13. להתעלם ממשוב בריא מבן הזוג
ברור, לא תמצא חן בעיניך אם בן הזוג שלך מבקר אותך. אך אם בן הזוג שלך נותן לך משוב בריא, עליך להקשיב לו. בן הזוג שלך רוצה את הטוב ביותר עבורך ולכן ייתן לך ביקורת רק כדי לעזור לך להשתפר. לכן, התעלמות ממשוב שכזה תעזור לך יותר מאשר תועלת.
14. לא לדבר על חיי המין שלכם עם בן הזוג
עד שלא תביעו את רצונותיכם והנאותיכם המיניות, בן הזוג שלכם לא יוכל לספק את צרכיכם. לכן, עליכם להיות פתוחים עם בן הזוג וליידע אותם מה אתם רוצים. שיחה על צרכי המין שלכם עם בן זוגכם צריכה להיות דבר נורמלי עבורכם.
15. לשתף מידע אישי מדי עם משפחה וחברים
הקשר שלכם עם בן הזוג שלכם הוא קדוש. הבעיות בכם צריך לכסות. אם אתם מתמידים להביא מידע על חייכם הפרטיים לחברים ובני משפחה, אז יום אחד זה עשוי ליצור בעיות גדולות במערכת היחסים שלכם. לכן, שמרו על בני המשפחה והחברים מחוץ לקשר שאתם משתפים עם אהוביכם.
16. להפר את ההבטחות באופן קבוע
בני הזוג שלכם מצפים שתשמרו על הבטחה כאשר אתם מבטיחים דבר מה. יתכן שהפעם הראשונה שתפרו הבטחה תתכן להיחשב כחלק מהמשחק. אך אם תפרו הבטחות באופן קבוע, תוסיפו רק לאכזבה שלכם. לכן, הבטיחו דבר מה רק כאשר אתם יודעים שאתם יכולים לעמוד בכך. אל תשתמשו ב- כדי לשלוט ברגשות בני הזוג שלכם.
17. להיות קנאים ומגוננים יתר על המידה
קצת קנאה מצידכם עשויה להביא להבטחה לבן הזוג שלכם כי אתם באמת אוהבים ומעריכים אותם. אך אם תהפכו לקנאים יתר על המידה ולמגוננים מאוד, אז זאת אחת מאותם הרגלים הרעים במערכות יחסים שעלולים להיות לעיתים קרובות מחניקים עבור האהוב שלכם.
18. לשכוח את ציון הדרך של מערכת היחסים
ציון הדרך של מערכת היחסים היא דרך לחגוג את הזיכרונות שחלקתם במשך השנים. אם תמשיכו לשכוח אותם, זה אומר שאינכם מעריכים את בן הזוג שלכם ואת הרגעים שהשקעתם יחד.
19. לחשוב שלילית על דברים
בחייכם תועמדו לאתגרים. אך לא כדאי לכך שאתם תפרסמו חששות ותכיו חיות ממה שהיה נעשה דברים טובים בחייכם. אם תמשיכו לחשוב באופן שלילי, זה יהיה קשה לא רק עבורכם, אלא גם עבור בן הזוג שלכם.
20. לעסוק ב-PDA
אין בעיה להחזיק ידיים ולנשק את בן הזוג שלכם אחת לכמה זמן בפומבי. אך PDA מתמשך בהחלט עשוי לגרום להם לתחושות לא נוחות ומביכות. עליכם להפסיק להיות חסרי רגישות לרגשות בן הזוג שלכם ולסובבים אתכם.
21. להסתיר דברים על ידי שימוש בשקרים לבנים
לכאורה, שקרים לבנים הם חסרי ערך ולא מזיקים. אך אם תתחילו להסתמך על שימוש בשקרים לבנים על מנת להסתיר דברים מבן הזוג שלכם, זה יזיק למערכת יחסים שלכם. האמון שיש לבן הזוג בכן יתמוטט כשיגלו את הרווחים הרבים של השקרים. מערכת יחסים לא יכולה לצמוח על שקר, אז המנעו מהרגלי שקר על מנת למנוע נזק לאהבתכם.
22. לשמור רגשות אף פעם למצב פנימי
זה יכול להזיק למערכת היחסים שלכם בצורה ביולוגית. אם לא תדברו על רגשותיכם ותחושותיכם, אז בן הזוג שלכם לא יוכל להבין ולהשיב לכם. שניכם לא תוכלו להתחבר רגשית. אל תאשימו את בן הזוג שלא תקיימו את צורכיכם כשאתם עצמכם לא מצליחים להביע אותם.
הרגלים רעים אלה עשויים שלא להיראות מסוכנים, אך עם הזמן הם עלולים להתפרץ ולהפוך לחורבן גדול ולא יאפשרו למערכת היחסים שלכם להימשך. לכן, עליכם להשקיע מאמצים לשפר את עצמכם ולשבור את ההרגלים הרעים לפני שהם יגרמו למערכת יחסים שלכם לקבול ללא תיקון.